刷牙是慢还是快好，牙刷需要多长时间才能见效？

很大一部分坏牙刷得不好！ 刷牙是一种医学理疗，非必要无须刷牙，日常刷牙是一种过时的、落后的、非常不科学、被误导的认识。

经常刷牙不好，刷牙越多越糟，牙刷和牙膏就像吃药和理疗一样，当你有相应的症状时可以尝试改善，虽然不是绝对不可能刷牙，但除非必要，就像吃药一样，必要的话。 最好用绿茶水漱口，必要时可以用手和口湿巾擦拭牙齿，然后用茶漱口。 平时切一杯绿茶水，想喝就喝，漱口也很方便，绿茶不仅能保护牙齿，还能清洁口腔，气味也很自然，清新纯净，而且牙膏的味道反正不自然，味道难闻，不宜常用， 也好不到哪里去，全人牙齿健康，不用刷牙！

健康的人不会选择刷牙。 除非有牙病暂时使用，否则远离牙刷和牙膏，即没有必要也不需要刷牙，习惯性刷牙会耗费人费钱，损害牙齿和口腔健康，而天下人在这方面正在觉醒。

很大一部分坏牙刷得不好！ 刷牙是一种医学理疗，非必要无须刷牙，日常刷牙是一种过时的、落后的、非常不科学、被误导的认识。

经常刷牙不好，刷牙越多越糟，牙刷和牙膏就像吃药和理疗一样，当你有相应的症状时可以尝试改善，虽然不是绝对不可能刷牙，但除非必要，就像吃药一样，必要的话。 最好用绿茶水漱口，必要时可以用手和口湿巾擦拭牙齿，然后用茶漱口。 平时切一杯绿茶水，想喝就喝，漱口也很方便，绿茶不仅能保护牙齿，还能清洁口腔，气味也很自然，清新纯净，而且牙膏的味道反正不自然，味道难闻，不宜常用， 也好不到哪里去，全人牙齿健康，不用刷牙！

健康的人不会选择刷牙。 除非有牙病暂时使用，否则远离牙刷和牙膏，即没有必要也不需要刷牙，习惯性刷牙会耗费人费钱，损害牙齿和口腔健康，而天下人在这方面正在觉醒。

睡前刷牙是有好处的。 我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。 睡前刷牙是最重要的事情，因为当你入睡时，你的唾液分泌会减少，唾液会冲走细菌并抑制它们繁殖。

如果睡前不刷牙或不把牙齿刷干净，食物残渣在细菌的作用下很快就会发酵产生酸，而睡眠导致口腔中缺乏唾液，无法稀释细菌产生的酸，牙齿很容易被腐蚀，久而久之可能会导致蛀牙。 因此，通过睡前刷牙，刷掉牙齿之间和牙齿表面留下的食物残渣，刷牙后不吃任何东西，可以保持口腔卫生过夜。 睡前不刷牙对你的身体非常有害。

如果晚上睡前不刷牙，特别容易感冒、肺炎，以及蛀牙、牙龈出血、牙周病，甚至牙齿脱落。

柠檬喜欢美。

相信很多家长都知道，孩子三岁的时候都已经萌出了乳牙，这个时候家长就应该让孩子开始学习刷牙，这是培养孩子口腔卫生和清洁的关键一步，但有些家长问孩子总是问刷牙有什么好处， 那么让我们告诉孩子们刷牙有什么好处呢？

孩子的嘴巴和大人一样，是消化道和呼吸道的入口，细菌多，口腔内的温度适合细菌和繁殖。 儿童每次刷牙后，口腔中的细菌可减少约70%至80%，可见刷牙是照顾儿童口腔健康的重要措施。

刷牙的目的是及时清除牙龈和牙齿表面的牙菌斑和牙垢，以及防止米柏油和食物残渣残留在口腔中，同时防止牙垢的积聚。

因此，良好的刷牙习惯非常重要，建议让孩子每天早晚刷牙，晚上睡觉前一定不要忘记刷牙，因为这样比早上预防口臭更重要，刚开始孩子可能没有毅力刷牙， 但只要家长耐心教导和鼓励，让孩子知道口腔健康的重要性，相信他们很快就会坚持每天刷牙。

2-3分钟会很好用。 刷牙至少 2-3 分钟，以有效清洁口腔。

刷牙最好在饭后 15-30 分钟内完成。 早起刷牙是一个坏习惯，因此，牙膏中的有效护牙剂没有太多机会留在牙齿上，而是以早餐结束。 早餐后20分钟用水漱口和刷牙是最健康的，否则早餐后会形成牙菌斑。

许多人认为刷牙不应少于3分钟。 然而，最新的研究表明，科学的刷牙时间应该是2分钟150克。 刷牙时间过长和用力不会使牙齿更清洁，但会损坏保护膜并对牙齿造成永久性损伤。 牙垢随着刷牙时间和强度的增加而减少，但当刷牙超过 2 分钟且超过 150 克时不再减少。 刷牙时间过长和用力不会使牙齿更清洁，但会增加牙齿保护膜受损的可能性。 他说，如果牙刷的接触面积很小，虽然力不大，但压力还是会很高。

如果普通人难以确定刷牙的力度，他们应该咨询牙医。

刷牙不是为了美白或去除食物残渣，而是为了防止牙菌斑。

在刷毛的质地方面，有硬毛牙刷和软毛牙刷。

硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损作用和对牙齿的伤害也较大; 软毛牙刷可以深入牙龈边缘下方和相邻的间质空间去除牙菌斑，但不能完全去除较厚的牙菌斑。

在选择牙刷时，我们应该熟悉口腔牙齿的排列，选择大小、形状适中、刷毛柔软的牙刷，一般来说，选择硬度和柔软度中等的牙刷。 刷头较小的牙刷就可以了。

市面上有许多不同类型的牙刷，选择合适的牙刷非常重要。 购买人造牙刷，因为它干得快，不易滋生细菌，而不是天然的刷毛牙刷。 刷毛应该薄而有弹性，尖端是圆形的。

刷毛应适度柔软和适度坚硬，因为太硬的刷毛会擦掉牙齿的珐琅质并损坏牙龈。

牙刷的手柄应细长，略微弯曲，以减少刷牙时牙刷对牙齿和牙龈的压力。 牙刷头应小而窄，刷毛浓密。 呵护牙齿 牙菌斑形成于牙齿表面，肉眼几乎看不见，是牙龈疾病的罪魁祸首。

要去除牙菌斑，每次刷牙 5 分钟，每天至少刷一次。

使用中软和硬尼龙刷毛的牙刷和含氟牙膏，并特别注意牙齿与牙龈线之间的间隙。 操作方法如下：将刷毛与牙龈旋转 45 度角，然后刷牙约 30 秒。

即使你经常刷牙，你也无法去除牙齿之间和牙龈之间的牙菌斑，所以你可以每天用牙线清洁它。 将刷毛以 45 度角靠在牙龈线上，转动牙刷，刷上下牙齿的外侧。 要刷牙内侧，请以圆周运动刷每颗牙齿约 30 秒。

刷牙咬合面时，请稳定地来回刷牙。

以同样的方式刷牙的咬合面。 门牙内侧应上下刷洗，但将牙刷头直立斜放进去更方便。

什么样的牙刷才是好牙刷，大医生教你挑牙刷挑好牙刷。

选择电动牙刷时，必须考虑牙齿的敏感度。

最近我想买电动牙刷，各种参数让我感到困惑。

刷牙的主要目的是去除牙菌斑，因为它是牙菌斑在牙齿表面形成稳定附着的唯一地方。 牙垢、牙垢等不洁的物质只能通过牙菌斑停留在牙齿表面，会引起牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

进食后约30-60分钟，牙菌斑可在牙齿表面形成稳定的附着物。 因此，建议大家在进食后15-30分钟内刷牙，这样可以有效防止牙菌斑的形成，不会出现牙垢和牙垢。

最正确的刷牙方式是早晚刷牙，饭后漱口。

所以不要抱着心态，说晚上刷牙，早上不刷牙就没有任何效果了，那你就误解了这个意思，晚上刷牙就是为了清理白天留在口腔里的残留物等等，早上刷牙就是为了清理晚上产生的滋生菌， 至于什么时候刷牙最好，我认为不是很重要。

还有口腔护理产品的选择也应该注意，最重要的是刷牙是否安全有效，选择牙膏或漱口水才是最重要的，因为牙膏的基本成分几乎都一样，都有清洁口腔的功效，但并不是每一种护理产品都能保证安全， 建议选择非药物牙膏，如韩国伊利石牙膏，因为非药物产品可以很好的解决问题，特别是对于孕妇和儿童。

传统上，最好在早上刷牙，因为经过一夜之后，我的嘴里会产生酸，即使我晚上刷牙，早上我的嘴里也会感到非常不舒服。 所以早上起床刷牙，吃完饭后漱口。

很多人都有饭后立即刷牙的习惯，殊不知牙科专家的最新研究认为，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。 牙冠表面有一层珐琅质，会导致珐琅质在进食后立即变软，尤其是吃酸性食物时。 这个时候刷牙难免会对牙釉质造成损伤。

随着时间的流逝，牙齿的珐琅质逐渐减少，使人容易出现牙科过敏，进食时牙齿会出现酸痛。 因此，牙科专家提醒，最好在饭后用清水漱口，等待1-2小时再刷牙。

牙刷是我们的日常必需品，只要我们经常需要更换牙刷，那么在购买牙刷的时候，如何选择好的牙刷，下面我整理了一下选择牙刷的技巧，欢迎阅读。

软毛牙刷质量更好

一次性牙刷已经成为星级酒店的标配，牙刷的好坏其实关系到客人的体验。

常年出差入住酒店的人'陈先生告诉记者，他最讨厌酒店牙刷的经历是刷牙时牙龈出血，这与牙刷刷毛直接相关。 他说，刷牙时偶尔会感到刺痛感。 记者了解到，牙刷头形状不光滑，有尖角，或牙刷刷毛有尖角和毛刺，可能会对口腔的软组织和牙齿表面造成损害。

一般来说，酒店提供的一次性牙刷分为尼龙牙刷、削尖牙刷、专用牙刷等。 根据牙刷的强度，可分为软刷毛、中刷毛和硬刷毛三种。 其中，软毛牙刷的成本略高，质量更好。

另一方面，陈先生反映他曾经生活过。

在四星级和五星级的商务酒店，提供硬毛牙刷。 使用全新的酒店一次性牙刷，打开包装后将其浸泡在温水中几分钟，或用清水冲洗以保存您的感情。 使用前，轻轻按压牙刷刷毛，看有无刺痛感，刷毛太硬用。

并且每次使用后一定要彻底清洗牙刷，尽量甩掉牙刷上的水分，并将牙刷头朝上放在漱口杯中，或放在通风、阳光充足的地方晾干消毒。

检查它是否来自正规制造商

据了解，酒店的一次性牙刷应满足卫生、安全、身体性能等方面的要求。 在卫生方面，一次性牙刷必须包装好。 牙刷的刷毛、手柄和刷头不应变色。

牙刷的所有部件都应清洁且无污垢。 在安全性方面，对牙刷头的形状和刷柄的尾部形状进行调节，以防止对嘴、手或其他部位造成不必要的伤害。 牙刷中汞、砷、铅等重金属含量不允许超标，否则会对人体造成危害。

此外，牙刷刷毛丝的尖端必须轮廓清晰，去除锐角，并且不应有毛刺。 牙刷必须打磨，以防止损坏口腔的软组织和牙齿表面。

不过，前几天，酒店牙刷未经清洗消毒的丑闻也发生了。 不过，业内人士表示，官方一直在鼓吹取消酒店一次性用品，对一次性用品的质量没有严格的规定，这部分还存在盲点。

根据要求，牙刷刷毛丝的尖端必须具有无锐角和毛刺的轮廓。 但是，消费者一般无法用肉眼判断，因此他们需要查看一次性产品上标注的制造商的名称、地址和编号，看看它们是否来自正规制造商。 一般来说，豪华酒店会提供口碑好、品牌高端的一次性洗漱用品。

牙刷的好坏直接关系到我们的口腔健康，所以我们在选择牙膏时一定要记得慎重选择。