我今年14岁，身高1 57米，经常打街球，怕自己长不高，能不能继续长高

女孩的成长阶段是从年龄到年龄。

男孩的成长阶段是从年龄到年龄。

你现在才刚刚进入成长阶段。 只要你不停地锻炼（就像你不停地打篮球一样），但不要过度锻炼你的脚，因为如果脚部肌肉太强壮，它们就不容易长出来，所以没关系。 还有一顿饱餐，俗话说：

人是铁和米钢吗？ 只要你坚持下去，你就能做到。

如果你是男孩，你应该能够长到1.7米以上。

如果你吃得更多，你可以长到1.6米。

青少年要想长高，除了定期参加体育锻炼外，还应该养成良好的生活习惯1在日常生活中，一日三餐，规律定量，不饿肚子，吃得好，工作和休息结合，吃得好休息。 2.

注意饮食营养，在生活中，要注意均衡饮食，不挑食，不偏食，食物应多样化的杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于身高的食物。 3.感到舒适、快乐的精神，在生活中，不要为生活中的一些琐碎事发愁，平时要保持良好的心态 4

通常以正确和适当的姿势坐着、站着、走路和躺着 青少年通常应该站立和坐着。 不要养成低着头走路、趴在桌子上看书等坏习惯。 5、睡个好觉，只有睡得好，科学有规律地睡，身体器官才能得到充分的休息，有利于身体机能的恢复和人体的增大。

6 多花时间晒太阳，俗话说：“万物靠阳光生长”，青少年的健康成长更离不开阳光。 平时尽量参加户外活动，晒晒太阳，不仅有利于身体健康，更有利于钙的吸收和体质的增加。

7.请勿吸烟饮酒，烟酒对人体的生长发育有害。 香烟中含有数百种有害物质。 特别是香烟的尼古丁含量很高，尼古丁是致癌物质之一。

酒精的主要成分是酒精，它容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，减缓骨骼的生长速度。 当然，喝少量的酒对成年人有一定的健康益处，但对于发育中的青少年来说，即使是少量的酒也会影响正常的骨骼生长。 因此，青少年如果想增加身高，最好远离烟草和酒精。

身材矮小研究中心的专家认为，青少年在生长发育过程中，每晚十点半左右就应该入睡，因为人体的各种荷尔蒙在夜间分泌最旺盛，身体的生长发育主要在夜间。 在饮食方面，多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有丰富的维生素，是人体增高的必需营养素。 此外，在成年之前，在负重运动中要小心，因为负荷过大会导致骨化过早完成，影响身高的发育。

当青春期发育早期时，青春期前的生长时间缩短，每青春期1年，基底高度就会减少约5厘米。 不幸的是，青春期的持续时间会明显缩短，“冲刺”获得的身高也会大大降低。 这样一来，以上两个方面的损失，都会使终身高点大幅下降！

如果能帮到你，请给五星领养，谢谢。 告诉我你父母给你的净身高，你最终的身高是多少，好吗？

你能长高吗？ 其实，青春期的科学运动可以让你长高一点，拥有更漂亮的姿势。 根据自己的兴趣爱好，可以选择方便又容易坚持的运动类型。

长高主要有三种类型的运动：

第一类是下肢运动。 包括跳绳、跳高、撑杆跳高、跳远、立跳、单腿跳、双人跳、爬楼梯、登山、徒步、步行、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二种长高的运动是伸展运动。 包括跳跃健美操、健美操、艺术体操、徒手练习、棍棒练习，以及做引体向上、悬垂、摆动、绕圈、扩胸和向后倾斜、踢腿摆动、压腿等伸展运动，夏季游泳，也是肢体伸展活动的好项目。

第三类是全身运动。 包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和赛艇。

不要害怕，不要害怕 有机会长高。

星星长得越来越高]：

樱木原型“大虫子”罗德慢：18岁高中毕业后身高175公分，2年一度飙升至203公分，然后去打篮球。

姚明的队友弗朗西斯：168（不夸张）他上大学的时候，也许是老天爷依附于他，几个夏天后，他长到了191，进入了NBA

皮蓬：大学185，像乔丹一样，打单杠，运动，打篮球，大三203......

乔丹：就读于惠明顿高中。 虽然当时他过得很艰难，一年级时被停学了好几次，还因为身高5英尺11英寸被校篮球队排除在下一届比赛之外，但他最终还是成为了棒球队、篮球队和足球队的优秀学生，成为了优秀的明星，在大二和三年级之间的夏天， 乔丹长了四英寸，他更专注于自己的比赛，最后，他让校队在第三和第四赛季平均每场比赛得到 25 分。

巴克利：高中二年级的时候，我高中170，每天都在跑高跳高，3年后，我长到了185厘米，进入NBA时，我长到了198厘米。

麦克戴斯：马刺球员，高中二年级时身高165，高中毕业后身高增加了25厘米。

麦迪、科比、詹姆斯、加内特：19岁进入NBA，每人至少长了3厘米。

杜兰特：20岁，NBA206公分，现在比小四高，至少209......据说它还在增长。

打篮球时，主动抢篮板，练习投篮。 早晚喝牛奶，早睡早点，多晒太阳补充维生素D，每天保持好心情，祝你理想身高！

身材高大基本上是自然的。

首先，**，它是长体的障碍，必须做到。

第二，多伸展一下身体，你才十五岁，身体的骨骼还有生长的空间。

说白了，这种事情75%都靠遗传，后来的努力也只能说是辅助，我朋友原来16岁才156cm，天天在外面混来混去，从来不运动，19岁以后长到了183cm。 你喜欢打篮球，你平时多久打一次，一次打多长时间？ 你必须记住，这不是投篮或打篮球，你必须有目的地锻炼。

有误解。 长高主要取决于个人。 在打球和锻炼时伸展身体的韧带和关节可能有助于发育。

此外，男性可以长到 22 岁。

希望对你有所帮助。

关键是要练习蹦蹦跳跳，每天摸高200次，让你成长，所以要坚持下去。

呵呵。。。 其中说。 打篮球肯定会长高。 呵呵。。。 它只是与运动关节的数量有关。

喝牛奶，原地跑跑跳跳，坚持下去，结束性生活，绝对没问题。

做腿部伸展运动，如腿部推举。 练习长跑也是一个好主意。

多参加体能训练，增加跳跃力，不用过多追求身高。 科比乔丹的身高比姚明低，但他的名气却比姚明高很多，为什么？ 拥有通常不应该拥有的身高会降低您的身体协调性。

在球场上，身体协调也很重要。 您可以在空闲时间练习太极拳，这可以增加协调性，对身体也有好处。

遗传还是和身高这种东西有很大关系的！ 所以对于天赋这种东西，你不能要求奢侈！ 但是以后练习弹跳是可以的！

比如跳远、跳绳，就和弹跳和弹跳速度挂钩，再和篮球的基本功挂钩，运球转身跑三步到篮筐！ 联系中距离拍摄！ 这不是关于你有多高，而是关于技术！

178真的不算太高 15岁的时候，182多运动，多玩，多喝牛奶。

高度不够，弹跳来弥补。

我才15岁，有机会正常吃饭，多跳，打球，没事。

多运动。 你的身高不再矮了，最主要的是要有信心。

这取决于你的基因，当然，获得的营养和运动也很重要。

和你同龄的人比你高？？ 心受不了。

定期运动以增强营养！

多运动，补钙。 对自己有信心......

游泳，跳绳，吃得好，睡得好。

最好在晚上9点或11点睡觉，多吃蔬菜和水果。