我还能长高吗（请多多包涵，看我写的），我会追分的

打嗝。 你不会只长到161cm，现在生活好了，孩子的营养也好了，孩子一般都比父母高！ ~

你还是有机会长高的，最重要的是自信和好心情。

教你一个超级好的方法长高——跳高！

我家的结构很特别，有一个像球架一样的地方，我一直把排球当篮球，一个暑假我上蹿下跳，我长了5厘米！！

跳高就是跳起来（胡说八道），尽可能跳高，每天至少跳 100 次，当然越多越好（而不是太多）。 二是营养，牛奶、鸡蛋、肉要多吃。

只要你能坚持下去，相信你会长得更高！！ 记得要坚持下去！！

还！ 自信：好心情是最重要的（强调）！！ 看到比你高的人不要自卑，在心里暗暗告诉自己：以后我一定会长得比你高！！

by【black·ll】

估计可以长到158厘米左右，当然，只要多补充营养，多运动，就能长到160厘米，不要气馁，就算一年长两厘米，也能长到161厘米左右，相信自己！

长高是有遗传因素的，但不完全是，我的父母是 170 155 我是 183,19 岁 我家住在海边 所以我从小就吃虾和贝类 我认为这对长高很有用 我也建议你无论如何都多吃钙 长大和长出一个身体可能一年都做不完我的一个朋友和我同岁，他17岁的时候比我矮了半个头 这一年我已经比他矮了半个头 他的父母个子不高 只要注意自己的生活习惯 剩下的就自然而然 有好的态度

1@对于长高之道，我个人认为。

1）吃饭时不要挑剔，米饭为王。

2）平时可以买一些排骨，喝牛奶会有些用处。

3）多运动多运动也很重要，这绝对有利于骨骼的生长。

这些是针对您处于成长状态的时期。 大约在青春期。 你现在正处于青春期，现在马上就要参加高中高考了，而且你才16岁，先天遗传也很大，但我相信会有用！

对于吃药等增高的方法，也不是说没有，比如吃点钙片，多运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，就算有用，还是需要时间的，但真正的还是前3个，不用想了， 你会慢慢长高的，别担心。

最好在你这个年纪打篮球，我相信它可以长期有效。

多吃维生素和蛋白质，多运动。

02年出生，年仅15岁，你爸爸的身高比较高，可以长高，长高不是强力成长，是一段时间长得更快，一段时间长得更慢，甚至暂时停止长高，这样能量积累到一定程度， 将有一个快速增长的时期。

你能长多高取决于你的基因和饮食，你一般在生命的年龄就停止长高，你需要注意以下几个方面来促进你的身体长高：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

它不会增长太多。

160还行，保持好身材也是大美女。

基本上，它设定在 16 岁。 你只有14岁，你可能会长高一点。

它会增长，但不会很多，没关系。

虽然每个人的身体生长周期都不一样。

但一般来说，18岁之前是身体最无限的时候。 到了22岁，人体基本会停止颤抖。

你今年15岁了，你的身体还有一定的成长和成长的空间。 如果你想长高。

在某些情况下，您需要充分挖掘自己的成长潜力，并特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助您的身体长高的方法：

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

你好，单纯的喝牛奶是不能很好地吸收钙的，你应该出去晒晒太阳，紫外线有助于钙的吸收，晨跑也很重要。 吸烟对身体健康非常不利，长期吸烟会导致肺癌，所以请尽快戒烟。 希望对你有所帮助。

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！至少需要 500 毫升牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这肯定是棚子控制的，！

试试吧。

六瓶??? 有点过分了，不是吗...... 多做有利于身高生长的运动，比如打篮球庆祝脊柱、跳到渗水绳和挤压、游泳等。 不要熬夜太频繁，保持好心情，早睡早起。

有时，我们想知道为什么篮球运动员这么高。 相比之下，看着镜子里的自己，我却很伤心：以我的身高，我并不比吴大郎好多少。

其实，根据基因分析，一个人的身高主要取决于父母的基因，但后天因素也很重要。 如前所述，打篮球可以帮助增加身高，因为打篮球在某种意义上是一种“触高跳跃运动”，可以促进肌肉活动，对骨骼产生压力，而骨压力是促进骨骼生长的主要驱动力，可以增加骨密度，对身高非常有利。 此外，如果是阳光充足的户外篮球比赛，有助于体内维生素D的合成，增加钙的吸收，也有助于新陈代谢和骨骼的生长发育。

与“手术增高”不同，借助运动，要把握一个“线”度，即“骨骺线”的闭合期。 因为人体的每一块长骨（手臂、大腿、小腿都是长骨）两端都有骨骺线，这是一层用于生长的软骨，它会不断骨化，使骨骺继续生长，一般来说，在18岁左右，骨骺线会闭合，所以在骨骺线闭合之前，应该进行身高的增加， 一旦骨骺线闭合，增加的概率就很小。

除了打篮球，还有其他值得关注的因素，因此专家建议：

1.增加矿物质。 人体的生长和身高是由骨骼的生长发育决定的，其中下肢长骨的生长与身高的关系最为密切。 也就是说，只有骨骺软骨细胞在长骨中不断生长，人体才会长高，钙和磷是骨骼的主要成分，所以从5月到10月，更多的是牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙和磷的食物。

2、运动是人类发展的重要条件。 运动不等于劳动，后者的重复动作对身高没有好处，郑知虎增高运动应该是发展身体的完全协调的运动。

3.加强运动，主要是上下伸展运动。 例如，瑜伽、体操等。

第四，生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具的高度都与身高有关，厚而硬的被褥会影响血液循环。 工作和休息，医疗和拥有良好的心理素质的结合并非没有好处。

5、多吃有利于生长、容易吸收钙和纤维的食物。 多吃鱼、禽、蛋、奶和肉、大豆和豆制品，有利于钙的吸收。

6、性早熟是骨骺线过早闭合的重要原因之一，因此做好青少年心理干预工作极为重要。

综上所述，高矮的身高是骨骺线说了算。

运动可以加强身体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加速骨组织的生长。

对人体长高是有益的。

悬空秋千使用单杠或门框，在身体悬挂在杆上和脚趾刚好离地的高度。 双手握住杠铃，距离略大于肩宽，双脚并拢，然后身体来回摆动，幅度不宜过大，时间不宜过长。 最好每天早上安排练习，身体尽可能松弛和下垂，持续 20 秒，年轻男性 10 到 15 次，年轻女性 2 到 6 次。 跑：

小步跑，拳头放在肩膀上，手臂在肘部前旋转; 快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次后稍作休息。

伸展：抬起双臂，然后向各个方向伸展，同时脚后跟站立，重复 6-8 次，中间休息一下。

走路：猛地摆动手臂，用力向前移动。

跳跃引体向上：深蹲，保持背部挺直，跳起来，抓住单杠，利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握力因人而异）。 每次至少重复 6-8 次。

因为人体发育细胞在晚上会处于极度兴奋的状态，可以加速自身的发育，如果你经常在深夜睡或晚上不睡觉，如果你只在白天睡觉，它会让你的身体细胞发育缓慢，所以身高也会慢慢增长，！ 除此之外，您还可以吃一些延迟骨骼闭合的增高产品，以获得更多时间增加体重。 根据专家的建议，它被称为英国奥斯特胆。

相对来说更方便快捷，即使一个人过了青春期，28岁以下的人仍然有很大的希望。 び

多喝牛奶，当水喝。

对于男孩来说，他们仍然可以成长，差不多 18 到 20 岁。 多补充钙质，晒太阳，多运动。