一碗肯德基粥配皮蛋瘦猪肉有多少卡路里

皮蛋瘦肉粥高。 其实，皮蛋和瘦肉粥的一般热量并不是特别高。 大多数皮蛋瘦肉粥的热量都在600大卡左右，相当于两碗米饭的热量，我们可以放心地吃这种皮蛋瘦肉粥。

就算是**，也不要害怕。

米饭煮熟后很容易消化。 每天吃点米饭，碳水化合物能给身体带来更好的提升能力。 大米中所含的维生素B也是人体必需的元素。

米饭每 100 克含有 346 卡路里的热量，煮熟的米饭在水中膨胀时会减半。 如果将米饭煮成白粥，卡路里会进一步减少。

预防 措施。 1.一定要用盐腌制瘦肉一会儿。

2、碎肉可以代替整块猪肉，无忧无虑，也可以用肉丝代替。

3.皮蛋采用无铅皮蛋制成，更安全健康。

4.砂锅粥，最佳选择。 （不锈钢次之，不推荐使用铁锅，不推荐使用铝锅。 ）

5.冷水下切碎肉，切碎的肉必须捏开，否则容易形成球。

6.水沸腾后放米饭，不容易粘在锅上。

皮蛋瘦肉粥是风井模具路350-380号。

皮蛋和瘦粥卡路里。

营养成分（每100克）。

卡路里（kcal）。

碳水化合物（克）。

脂肪 （g） 蛋白质 （g）。

纤维素（g）。

可以看出，皮蛋和瘦猪肉粥的热量并不高。

大米中的赖氨酸含量非常少，如果不能从其他食物中补充，对于以大米为主要食物的人来说，蛋白质的利用率会降低，这不仅会影响儿童的生长，还会给成年人的新陈代谢带来不利影响。

米饭煮成粥时，上面有一层又厚又滑的稀薄粘稠物质，就是米油，又称粥油，是滋补精液中质量最好的，最适合病人、母亲、老人和体弱者食用。 如果单独服用这种米油，空腹加少许盐服用，效果会更好。

100g皮蛋瘦粥的热量为214大卡，皮蛋和瘦粥的热量比一些杂粮粥要高，因为粥里含有米饭、皮蛋、瘦肉。

虽然皮蛋和瘦肉的量不是很多，但皮蛋和瘦肉粥还是有一定的热量的，而且粥食软软易消化，更容易被完全吸收。

虽然粥比较容易消化，而且似乎水分较多，但皮蛋和瘦猪肉粥的热量比较高，而且含有脂肪和蛋白质。

如果想**，就需要合理的饮食和适当的运动，这样合理的组合才能燃烧脂肪，节食时，脂肪消耗的量不是很多，或者配合运动。

每 100 克皮蛋瘦粥的卡路里是大卡，而 586 克巧克力的卡路里为 100 大卡，100 克薯片的热量为 548 大卡，100 克饼干的卡路里为 546 大卡。 因此，皮蛋和瘦猪肉粥的热量并不高。 <

每 100 克皮蛋和瘦粥的卡路里是大卡，而 586 克巧克力为 100 大卡，100 克薯片为 548 大卡，100 克饼干为 546 大卡。 因此，皮蛋和瘦粥的热量并不高。 皮蛋瘦肉粥是日常生活中比较常见的食物，它主要由皮蛋、米饭和瘦肉制成，经过一段时间的煮沸后，通常加一些香菜来增强口感。

皮蛋和瘦猪肉粥的热量约为 150-200 卡路里。

皮蛋瘦猪肉粥是一种低热量、营养丰富的粥。 一般来说，100克瘦肉粥和皮蛋含有约50-70卡路里的热量。 其中，皮蛋和瘦肉是脂肪含量相对较低的成分，因此热量相对较低。

但是，具体热量还需要考虑粥中成分的比例、添加的油和盐等因素，因此在实践中热量可能会有一些差异。

皮蛋瘦猪肉粥是广东省著名的当地传统小吃。 皮蛋瘦猪肉粥营养丰富，由切成小块的皮蛋和咸瘦肉组成。 食材因地区而异，有的人在吃前会加香油和葱花，或者加葱花、薄脆。

瘦肉事先用调味料腌制，使其具有咸味和鲜味，最后与粥一起煮熟后味道更好。 烹饪时，可以根据家里使用的是电饭煲还是锅来调整烹饪时间，煮熟后不时用勺子搅拌，直到粥水变稠，以免粥粘在锅底。

用皮蛋和瘦猪肉粥的制备

将米饭和袜子放入一个大碗中，加水揉搓，洗净，在水中浸泡30分钟。 将浸泡过的米饭再次洗净，沥干水分倒入锅中，加入适量的水，水量约为平时烹饪的两倍。 盖上锅盖，按下开关开始烹饪。

瘦肉用血水浸泡后，冲洗干净，切成肉丝，放盐适量，加入鸡精1 4勺，料酒，淀粉，抓握混合均匀，腌制10分钟。 将皮蛋去皮，切成小方块。

粥煮沸后，取下盖子留出一些缝隙，以免粥噻岔，煮至约10分钟，待粥水变稠后取下盖子，不时用勺子搅拌。 在另一个锅中，倒入少量水，煮沸后，将肉丝放入，用筷子摊开，煮至颜色变浅。

用温水冲洗以去除泡沫并沥干水分。 粥彻底煮熟后，粥水比较浓稠，放入肉丝、皮蛋、盐适量、鸡精1 4勺，煮1分钟左右。

350-380卡路里。

但最主要的不是计算热量，而是你吃了多少，如果一次只吃一小点，那么少量的饭菜就不会发胖，但是我不建议你吃这个粥，小米粥，紫米粥，豆豆粥，大麦粥比这个好， 真。

然后就看你做什么了，我的是400

一个中等大小的鸡蛋，平均重约 50 克，提供 6 克蛋白质、5 克脂肪和 72 大卡热量。 希望你能采用它！

希望它能解决你的问题。

营养信息。

营养成分（每100克）。

卡路里（kcal）。

碳水化合物（克）。

脂肪 （g）：

蛋白质 （g）：

纤维素（g）。