如何制作简单美味的早餐？

材料。 面包2片（选择硬厚的），鸡蛋1片，培根1片，西红柿1片，沙拉酱（木头也可以）。

方法。 1.将鸡蛋打散，加少许盐，加入一些切碎的葱，搅拌均匀，然后将鸡蛋浸在面包的两面。

2.在锅中放一些油，将面包片两面用小火煎。

3.面包炸好后关火，将西红柿直接扔进锅里，利用锅里的余热把西红柿煮一点（这样比较好吃）。

4.最后，将培根，番茄片和沙拉酱夹在两片面包之间，即可食用！

买点燕麦，直接加热牛奶，营养又好吃，蛋炒饭很简单，先烧锅，再放油，再打鸡蛋，再放米饭，炒熟，放盐、料酒、糖，炒一会儿，再放点葱，如果想新鲜， 放一些鸡精。

取一个大容器，打入两个鸡蛋，打入，倒入米饭，搅拌均匀，使每粒米都涂上一层蛋液。 将炒锅放在火上，倒入少许油，将煮熟后浸泡在蛋液中的米饭倒入，用中小火翻炒，最后放入切碎的韭菜出锅前，搅拌均匀即可食用。

好了，我们来谈谈最简单的懒蛋炒饭，步骤如下1--配料：鸡蛋1个，一碗米饭，2个铁勺酱油，葱1个，油2个铁勺 2--将米饭和蛋液混合搅拌均匀，放在一边 3--将油和葱花碎放入锅中炒香， 然后放入混合米饭翻炒！

蔬菜早餐蛋糕，原来做早餐就是这么简单。

炒米粉，将米粉浸泡在水中变软，舀起沥干水分，用冷油加热锅，将油打鸡蛋快速炒熟，倒入米粉炒干水，用盐和酱油翻炒，然后加点油关火，将葱切碎拌匀。

首先，在平底锅中煎鸡蛋，然后切开外壳并准备其他食材，然后将鸡蛋翻过来，制成一杯橙汁。 然后把它放在一起，你不觉得这顿早餐要来了吗？ 由于奶酪里已经有牛奶了，我准备了橙汁。

您还可以准备其他果汁...

我经常在晚上抓绿豆、红豆、花生、莲子、大麦、白木耳、红枣等洗净，放在定时设置的电饭煲里，电饭煲早上6：00左右煮熟，7点吃的时候温度就是不热。 它又快又好吃，电饭煲也很容易洗。

冬天：一杯酸奶或热豆浆，一块鸡蛋，两片面包。

夏季：自制果汁[用豆浆机加工]1杯，2个煮鸡蛋，1条面包。

早餐营养丰富，美味可口！

蛋炒饭制作方法：可以加入玉米粒和火腿末香肠。 首先，倒入色拉油和炒鸡蛋，然后加入蒸好的米饭，放入准备好的玉米粒和火腿香肠。 如果你想让颜色好看，你可以加一些酱油。

传统粥，配料略有变化，加入一些糯米、大麦、燕麦仁等，随心所欲地加入，如八宝粥，清爽营养，配点心、馒头; 或者干脆点面条，醋面汤，再加一个荷包蛋，也不错。

早餐可以是粥配馒头或鸡蛋（简单又有营养）。

也可以是皮蛋瘦粥、糯玉米粥、豌豆瘦粥、紫薯和杏仁粥。

酸菜炒饭会比较开胃，蛋炒饭要加点香菜和葱比较香，不过炒饭比较火，建议面包鸡蛋+牛奶麦片比较好，或者面条也可以用。

自己做三明治，吐司四片，切成三角形，一层是西红柿片，一层是芝士，一层是肉松，再配一杯牛奶，新鲜可口。

牛奶、鸡蛋、茶叶蛋、煎馒头、豆浆、粥。 荷包蛋、素面、蛋炒饭都不好消化。

用电锅煮一锅白米粥，加点配菜，再上几个荷包蛋。

取一个瓷碗，涂上一些黄油，打两个鸡蛋，搅拌均匀，在上面放一片奶酪，用微波炉加热3分钟。

如果时间充裕，可以自己熬粥，买点馒头和咸菜，这样的早餐简单却营养丰富！

拌面时，先炒自己喜欢的蔬菜，煮阳春面，然后将蔬菜拌入面条中。

早上煮点白粥加个鸡蛋就行了，简单又营养！

蛋炒饭早餐不容易消化，但我可以告诉你蛋炒饭怎么吃，如果你真的喜欢的话，多加些蔬菜一起炒。

放油，打鸡蛋，翻炒，倒米饭，加盐，从锅中取出，蛋炒饭。

麦当劳，10美元早餐**，一应俱全。 营业至10点。

将生鸡蛋与煮熟的米饭混合。炒

前一天下午买好吃的西红柿，早上用西红柿做炒鸡蛋！ 你可以用这道菜作为早餐，而且很有营养！

做瘦粥也不错。

早餐简单可口，有三明治和虾皮清汤等。

三明治早餐食谱：食材：鸡蛋、面包片、火腿、芝麻、生菜、番茄酱。 调味料：花生油。

第 1 步：将两个鸡蛋打入碗中，然后将它们分开。

第二步：锅中加少许油，将打好的鸡蛋倒入锅中，中间放两片面包，两面均匀地涂上鸡蛋混合物。

第三步：在面包片上撒上一些芝麻，用小火慢慢煎，直到蛋液凝固，然后翻过来。 第 4 步：放入两片生菜，然后加入火腿，加入番茄酱，对折，就完成了。

虾皮清汤面：食材：面条、鸡蛋、葱花、海苔、虾米、青菜、开水。 调味料：盐、鸡精、淡酱油、蚝油、香油、猪油。

第二步：将葱花、海苔、虾米、少许盐、少许鸡精、一勺生抽、少许蚝油、3滴香油、半勺猪油放入碗中，加入开水搅拌均匀。

第三步：取出面条，放入准备好的酱汁中，然后加入青菜、鸡蛋和切碎的葱。

菠菜蘑菇乳蛋饼。

材料：蘑菇1个，菠菜1小把，盐1克，鸡蛋2个，黑胡椒。

方法：1鸡蛋2个，加水1汤匙，少许盐，打匀; 将蘑菇切成薄片，将菠菜切成小块，放在一边。

2.将鸡蛋混合物倒入预热的平底锅中，铺上一层蘑菇片，并在上面撒上菠菜。

3.用小火慢慢煎，看上面的蘑菇开始从水里出来，当它接近凝固时，把蛋液翻过来，再煎几秒钟。

奶酪和蔬菜煎蛋。

材料：鸡蛋2个，牛奶15毫升，火腿2片，生菜叶1片，橄榄油1撮，盐1撮，奶酪1片。

方法：1将奶酪、火腿和生菜切成小块，放在一边。

2.将鸡蛋与牛奶、少许盐混合，然后加入奶酪和火腿块，搅拌均匀。

3.煎锅烧热后，倒入少量橄榄油，然后倒入混合好的鸡蛋混合物，用手转动煎锅，将鸡蛋混合物均匀地铺在锅底。

4.把火调到中低，盖上盖子煎，直到蛋饼的边缘开始与锅壁分离，当蛋液开始凝固时，均匀地撒上生菜以关火。

提示：1在蛋液中加入少量牛奶可以使煎蛋卷更嫩，也可以为煎蛋卷增添风味。

2.因为火腿本生也是咸的，所以加一点盐就行了，不然会太咸。

1.早餐有营养的牛奶和面包; 2.传统早餐：豆浆配油条。 如果你所在的城市有**工程早餐车，这些东西都可以在早餐车上买到，非常方便。

合理的早餐食物应该富含水分和营养物质。 牛奶和豆浆满足以上要求，可以选择任何一种，其他“干点”也应添加，因为谷物在体内可以迅速分解成葡萄糖，纠正一夜之间可能发生的低血糖，并能提高大脑的活力和人体对牛奶和豆浆中营养成分的利用。 因此，麦片哇金食品是必不可少的。

不过，这类食物消化得很快，两三个小时后就会感到饥饿（尤其是吃米饭和粥），所以你也应该有适量的蛋白质和脂肪，鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不仅能使食物在胃里停留的时间更长， 但也让人整个上午都精力充沛。另外，还需要多吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维，还因为水果和蔬菜中含有钙、钾、镁等矿物质，属于碱性食物，可以中和体内肉、蛋、谷类等食物氧化产生的酸根，达到酸碱平衡。

为什么餐厅的白萝卜如此酸辣酥脆可口，今天就揭晓秘诀。

教你如何自制家常早餐，食材简单，食谱详细，快来学习吧！

趁着休息日多做点，一周的早餐就解决了。

早上好。 为每个人提供简单的早餐。

爱和美食不负众望。

早上好。 为每个人提供简单的早餐。

爱和美食不负众望。

早餐（1份）、面包（蛋糕）、果酱（黄油）、荷包蛋、牛奶、香菜、胡萝卜、豆腐丝。

2.烤蛋糕，油条，馄饨，大蒜混合大豆和蚕豆。

3.热蛋糕：松花（火腿）和豆浆（牛奶）。

虾丝和白萝卜。

4.花卷、肉松、炸花生、豆腐脑（锅菜）、杏仁干、虾仁、芹菜。

5.将馒头炒熟。

煮熟的坚果，鸡蛋面，酸辣的卷心菜。

6.煎饼水果、红烧豆腐干、小米粥、羽衣甘蓝和黄豆。

7.鲜炒饭三份，蛋汤（豆浆），糖醋白菜。

8.牛奶+醪+荷包蛋（这个味道很好，很香，我是从电视上学来的*我会自己搭配以上一些东西。

早上也可以再加一种水果，可以根据自己的需要混合搭配。 水果早上是金的，中午是银的，晚上是铜的，所以最好在早上吃水果，但要小心间隔半个小时！！

快捷、简单、美味的早餐：葱乳蛋饼，食材：鸡蛋、面粉、盐、水、油、韭菜。

1.准备配料，鸡蛋2个，韭菜3个，面粉100克。

2. 将青葱洗净，切成切碎的大葱， 3.将鸡蛋打入深碗中，加入盐和水，搅拌均匀。

3.倒入过筛的面粉，均匀地混合到面糊中（确保没有小面团，这样外壳就会平整）。 最后撒上切碎的葱。 4.用中火加热煎锅，均匀地涂上一层薄薄的油，转小火，倒入一汤匙鸡蛋面糊。

确定面糊厚度的最佳方法是轻轻摇晃平底锅，使面糊均匀地散布在平底锅周围并迅速变平。 5.蛋饼一面固定好后，用抹刀翻过来，另一面也煮熟成型，一块蛋饼就做好了！

1）准备鸡蛋、米饭、糖。

2）将鸡蛋放入碗中，加入糖并搅拌均匀。

3）将剩下的米饭倒入鸡蛋混合物中。

4）搅拌成米饭的鸡蛋混合物。

5）在煎锅上刷上一层薄薄的油，倒入一半的米饭和鸡蛋混合物，将锅底压平。

6）在底部炒。

这款年糕甜咸可口，视个人喜好而定。 要制作咸味，可以加入盐和胡椒粉，再搭配一些蔬菜，表面会炸得稍早一些，味道会酥脆。 炒得嫩嫩的，味道又软又糯。

土豆煎蛋。

材料：1个土豆，2个鸡蛋，3汤匙面粉。

食材：韭菜调味。

调味料：盐1茶匙，孜然粉1茶匙，胡椒粉1 2茶匙。

步骤：1：材料图。 （土豆、鸡蛋、切碎的大葱）。

2、取一个大碗，倒入少量清水，将土豆洗净去皮，直接放入碗中。 （这将防止土豆变色，或者如果您立即这样做，则省略此步骤）。

3）加入盐、孜然粉和胡椒粉，搅拌均匀。

4）将鸡蛋敲入并搅拌均匀。

5）加入3汤匙面粉，搅拌均匀。

6）加入切碎的葱，搅拌均匀。

8：约2分钟，蛋糕底部煮熟，摇晃锅底，蛋糕将离开锅底。

9：翻身继续烹饪。

10：换刀，根据自己的喜好吃。 （也可以卷起来整个吃，香味可以很浓）。

爆裂的吐司卷。

食材：吐司、花生酱、芝士片、培根、蛋液、油。

做法：用冷油加热锅，用小火煎培根至变色，静置;

切掉吐司的两边，用擀面杖擀开，一面涂上花生酱;

将培根和奶酪片卷起来，撒上少许鸡蛋混合物;

将油放入锅中，油是热的，将吐司从蛋液的粘合部分放下，用小火煎10秒;

用抹刀将吐司卷在锅中滚动，煎约 25 秒至金黄色。

肉松吐司卷。

配料：吐司、蛋黄酱、肉松、海苔。

做法：将吐司切开，擀成薄片，放上肉松;

将蛋黄酱挤在封口上并将其卷起。

用海藻密封，用白芝麻装饰。

直接吃也OK，平底锅豆沙吐司卷炸味道更好。

食材：吐司、红豆沙、鸡蛋混合物。

慢慢地将吐司从里到外卷起，加入鸡蛋混合物，密封面朝下，让它粘紧;

再次滚动，使吐司卷用蛋液均匀浸泡;

在平底锅中用小火煎至两面呈金黄色。