燕麦用浸泡来做豆浆吗，燕麦片可以在豆浆机里磨吗？

只需清洗燕麦即可。

燕麦桥豆浆法：

1.量出半杯大豆。

2.冲洗并浸泡一夜。

3.第二天，陆早一被淘汰，山里浸泡大豆的水就被倒了出来。

4.量出半杯燕麦。

5.清洗浸泡过的大豆和燕麦。

6.倒入豆浆机中。

7.在上下刻度线之间加水。

9.选择五谷豆浆键，豆浆机开始工作。

用燕麦片打熟的大豆，这样也可以防止锅粘住。 前提是你不喜欢吃豆渣，记得过滤它。

营养价值。 据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含有粗蛋白、脂肪、淀粉释放热量、磷、铁、钙等元素，与其他8种谷物相比，均名列前茅。 燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的两倍。

燕山中麦富含B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸，尤其是维生素E，每100克燕麦粉高达15毫克。 此外，燕麦粉还含有皂苷（人参的主要成分），存在于谷物中。 蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量居首位，尤其是赖氨酸含量高达克。

2]燕麦粥富含镁和维生素B1，还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，能降胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助作用。 生燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，还含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。 燕麦片可改善血液循环并促进伤口愈合。

3]医疗价值。燕麦的医疗价值和保健功效，在古今已得到国内外医学界的认可。 降低血压，降低胆固醇，预防结直肠癌，预防心脏病。

据1981年和1985年，中国农业科学院、北京市心脑血管研究中心、北京市海淀医院等18家医疗单位进行了5轮动物试验和3轮997临床观察研究，证明裸燕麦可以预防和**高脂血症引起的心脑血管疾病。 即服用裸燕麦片3个月（每天100克）可显著降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平，总有效率，其疗效与冠心病无明显差异，无***。 对肝肾病、糖尿病、脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。

长期食用燕麦薯麦片有利于控制糖尿病和肥胖症。

燕麦和大豆配豆浆就可以了。 还可以添加红枣、黑芝麻、花生、莲子等。

豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。

豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙，虽然没有豆腐那么高，但比任何其他牛奶都丰富。

燕麦的营养价值很高，谷类作物蛋白质含量很高，含有8种必需氨基酸，其组成也很均衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量更多; 平均蛋白质含量比大米高100%，玉米高75%，小麦粉高66%，小米高60%，8种氨基酸组成更均衡，赖氨酸含量高于大米和小麦粉。 脂肪和热量能量非常高，脂肪是大米的两倍，是小麦粉的两倍，燕麦片脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中亚油酸可以降低胆固醇，预防心脏病。

不适合豆浆的食物是：

豆浆+药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆会影响药物的效果。

豆浆+红池：红池中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生变性沉淀，大大降低了营养价值。

豆浆+鸡蛋：鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生人体无法吸收的物质，大大降低了人体对营养物质的吸收。

豆浆+蜂蜜：豆浆中的蛋白质含量高于牛奶，两者对立，导致变性沉淀，不能被人体吸收。

豆浆+红糖：不利于营养物质的吸收。

豆浆+山竹：身体不适。

用燕麦、大豆、花生打豆浆就好了，方法如下：

燕麦片花生豆浆花生：具有健脾健胃、润肺化痰、健脑智、延缓衰老等作用。

燕麦：具有预防心血管疾病、降血糖、润肠、补钙、延寿、美白祛斑等功效。

花生、燕麦和大豆用豆浆打打，营养丰富，老少皆宜。

成分

大豆 60 克。

燕麦 10克。

花生 10 克。

糖：适量。

燕麦花生豆浆制备步骤1、将黄豆洗净，提前浸泡8小时;

2.洗净花生和燕麦;

3、将燕麦、花生和黄豆一起放入豆浆机中，打开电源，选择谷物豆浆按钮，20分钟左右即可食用;

4.倒出并过滤;

5.加入糖搅拌均匀，慢慢享用！

核桃燕麦豆浆。

每天吃纯豆浆也就够了，在家消化大量的燕麦，味道会更浓郁。

成分：大豆 最大限量的一半。

2个核桃。

燕麦含量不超过限量的一半。

水 900 克。

核桃燕麦豆浆的制备。

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OK，营养丰富，香气扑鼻，味道鲜美