早餐喝豆浆好还是燕麦片好？

燕麦**的效果好，也很丰富，豆浆的营养价值比较好，而且不胖！

但要提醒大家，豆浆最好不要和鸡蛋一起吃，这样不利于蛋白质的吸收

豆浆和燕麦都不错，但最好不要空腹喝，这样对身体不太好，喝的时候最好吃点别的，有助于营养的吸收。

对于那些喜欢美食的人来说，食物越好，你喜欢的卡路里就越多。

燕麦片，我爸爸每天都吃来调节胃。

当然是豆浆拉。

如果你是亚洲人。

燕麦片，美国人的主食。

这两件事都对**有好处。

儿童日常饮食营养关系到身体的正常发育，豆浆和燕麦片都是营养丰富的食材，受到很多人的青睐。虽然豆浆的制作方法很简单，但是喝豆浆有一定的特殊性，不是每个人都适合喝豆浆，小朋友也要控制好饮水量，尤其是年幼的孩子不适合喝太多豆浆，那么长期喝豆浆燕麦片有什么效果呢？

首先要知道，豆浆燕麦片是燕麦和豆浆的结合体，从单一食物的角度来看，喝豆浆或者吃燕麦片对我们的身体是有益的。 另一方面，豆浆燕麦片含有硫氨基酸、维生素、钙等较多的营养成分，具有为身体补充营养的作用。 而且纯豆浆中容易有胰蛋白酶抑制剂残留，大量进入人体对胰腺组织有害，燕麦片即可解决。

喝豆浆燕麦片效果最好，因为大豆中含有丰富的大豆卵磷脂，具有降低胆固醇的作用，其中所含的植物甾醇还可以减少肠道对胆固醇的吸收。 燕麦片中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，长期饮用豆浆燕麦片对肥胖有一定的预防作用，但具体效果因人而异，毕竟每个人的身体状况都不一样。

总之，长期饮用豆浆燕麦片对身体有好处，但不能一次吃太多，否则会增加肠胃负担，肾功能不全的人不适合喝豆浆，喝多了会损害肾脏器官。

好。 早上吃燕麦片有降血脂、降血糖、**补钙的作用，燕麦片含有丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

燕麦片是由燕麦粒片制成的，燕麦粒形状扁平，直径与大豆粒差不多，形状完整。 燕麦片去壳燕麦可以磨成不同厚度的燕麦片，也可以软化压平制成燕麦片卷。

没关系，主要看你喜欢吃什么。