如何练习正确的投掷动作

这个问题实在是有点大，容易让大家知道，但是不切实际，结合你的问题补充，我仔细琢磨了一下，列举了几点可能对你有帮助：

首先，双手投篮并不是绝对不好（比如马里昂），但毕竟不是标准，不适合大多数人，或者说手腕更好，投篮的关键其实是一个“稳定”字，投篮时，身体-手臂-手腕必须在投篮前的那一刻保持静止，才能有更高的命中率， 不能着急，这方面属于训练习惯，网上可以找到很多训练方法，这里就不多说了。只要是竞技运动，在训练中注重习惯，在它们变得自然之后才能体现在赛场上，总是很重要的;

其次，你在家是相当标准的（说实话，我被“在家”这个词弄糊涂了），那么在比赛中也可能是紧张甚至心理阴影，这是很常见的，勇士队的比德林斯因为罚球的心理阴影而非常糟糕，甚至出现在七罚一中， 年薪1000万的NBA球员，更何况我们呢？如果你这样做了，你不仅需要自己的勇气，还需要你的朋友和队友的信任和鼓励，他们可以帮助和提醒你注意你没有意识到的小问题。 此外，通过适当的自我催眠，在比赛前告诉自己“我很棒”，“这个进球肯定会进去！

它实际上非常有用！ 朋友的信任和鼓励也很重要，但这里不能直接帮你，你可以试着和生活其他方面的人融合，等等。

最后，比赛的感觉非常重要，激烈的竞争和松散的训练是两个完全不同的概念，当你在战斗和没有耐力的时候，你必须努力发挥出最好的水平。 据说疲劳训练有时是有用的（即疲劳时的投篮和运球等非高强度运动），但不要太长！

希望这些对你有帮助，祝你好运！

射击一般只用一只手用力，另一只手用力不用力。

我建议你看看《灌篮高手》中的樱木花道是如何练习的。

好像是这样的，先用右手举起篮球，左手护球，右手放在身前，与身体保持平衡，肘部成90度角（差不多够了），然后在右手肘部以上用力， 并用手腕控制方向，期待楼下的专业回答。

1.姿势应该正确，三个90度。 上臂和肩膀 90 度，前臂和上臂 90 度，前臂 90 度，手掌向后翻。 在身体前方，前臂尽可能垂直于地面。

2.正确行走，双腿分开约一英尺站立，右脚向前迈步，右脚分开一英尺，膝盖略微弯曲。

3.击球角度正确，击球时应尽量将球向上推，击球后有按腕动作，球离开手的最后一个接触点是食指尖。

根据以上要领，多练习，纠正错误的动作，相信自己可以进步。

很难在短时间内看到射击练习的结果。 上网观看**，对照标准动作纠正拍摄姿势，然后逐渐找到适合自己的拍摄方式，倒立或跳投，适合远拍或近拍，然后继续练习提高投篮率。

想要在短时间内提升对抗水平，应该练习突破，速度快是好的，虽然容易被攻击，但目标还是相当有保障的。

如果你数学好的话，可以看二次函数的抛物线，这就好比投篮，你要找到角度，然后你要让球面向篮筐，小心不要学篮球明星的投篮姿势，因为你没有那么好的手腕力量。 当你投球时找到感觉，当你觉得球要进去时，那么你就来对了！ 祝你好运！

一步一步，先在罚球线上练习投球。 或者在篮球架靠板的地方接触擦板跳投，熟悉手感后再改变距离和角度。

每天到这个地步还好的时候，把东西扔掉！ 多练习就好了！！

球的感觉很重要，多练习绕圈8，将球缠绕在身体前后，射门自然准确。

用力投掷并感受它。

分享一些投篮的方法。

想象一下，当你没事的时候练习，你知道吗？

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