投三分球的要点是什么？ 跳投的要点是什么？ （手、胳膊、腿和脚）。

你好，两年前遇到过这个问题，和你基本一样，投篮弱，更别说投篮命中率了。

在接下来的一年里，我改变了我的手型，并锻炼了力量。

本来我有一个低射点（经常起飞），但后来我强迫自己提高自己的射点，也就是超过头顶，但结果超级无语，我用不了任何力气，经常不坚持。 但坚持就是胜利，我克服了这一点，当时家里没有框架，没事的时候我把球扔到阳台上，比标准框架高很多。 说到这里，我想告诉你要继续练习。

转到手型，我用手指投篮，手掌没有完全接触球，这样我就可以控制球的方向，你可以试试。 你会感觉到力量有一点出路。 拍摄后，必须保持手型！

不仅帅气，更重要的是，在瞬间，很容易使球在击球变形后偏离。 仅此而已，皮尔斯（年轻）的手型很好，他并不开心。 雷·阿伦只是看看，如果你学不来，人们接球后几秒钟就会投篮。

这种手型适合各种拍摄。 我没有三分球，但现在我的投篮命中率达到了30%。

别说力量了，我只是在做俯卧撑，练习胸肌，手力大后投篮。

跳投的本质无非就是在刚才的基础上，在最高点投篮，这还真得参考雷-阿伦。

科比·布莱恩特的话忘记了，他向后靠了靠。 跳头对腿部的要求很高，你会体验到这一点。

最后，让我告诉你，急停跳投是最厉害的！ 我打比赛时先用它，我通常练习跳投。

弧线比较容易解决，你尽量用手指射门，不要用手掌碰球，弧线很容易出来，说白了，用指尖说球，拨出来。

根据个人习惯，如果你想要一个标准的镜头，那么你必须锻炼你的手腕的力量。

建议先用一只手将其推出。

左手应该瞄准。

投篮要看手腕的力量 不是手臂 跳投一定要在空中 空气越好 投篮的调整越好 练习 就是在空中最高点的时候跳起来投篮 开始觉得力量不够 这个时候， 你可以慢慢练习，直到你能在跳跃投篮时使用腿部的力量 你的跳投准备好了 其余的都练习准确了 来吧。

投出3分时，要平稳，即单靠手臂的力量是不对的，要全身用力，也就是投球的时候，要先把腿往下弯，然后用力把腿从腰部、身体、手臂推到手上， 你可以做到，我基本上不用胳膊发力，只是向外推，准确而有力。

这种方法也可能适合这个人，我希望你尽快找到自己的路。

跳投：关键是要看你的腹肌能力，你的腹肌好不好跳投是毫不费力的。

将球握在手中，用力跳起来，然后在最高点射门，最好利用腰部和腹部的力量传递到手臂，而不是手臂的力量。 我喜欢跑两步，然后跳投，因为这样更容易跑动，感觉像球一样。

希望对你有所帮助。

必须以标准的姿势来练习，你不能说你今天用一个姿势，明天就改变它，所以没用，而三分是一个需要全身都要协调的动作，不仅要用手发力，还要用膝盖，整个身体就是一个整体， 实力小，可以练实力，但不代表实力可以进阶。一定要全力以赴。 慢慢来，不要着急。

动作要领：弯曲膝盖——起身时根据节奏举球——跳到最高点时，轻轻晃动手腕，投篮时让动作自然伸展。 手腕不需要用太大的力气，主要是用手指把球。

记住：手指只用食指、中指、拇指，最后出来的一定是食指。

当你熟练时，你会注意到你投掷的球具有美丽的弧线和出色的旋转。

首先，力来自脚底，即虽然篮球是用手投篮的，但力量是从脚的前脚掌发起的，然后通过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖，将篮球扔出去。 整个电力传输应该是一个连贯和协调的过程。

在第二臂位置，上臂应与前臂成 90 度角，手腕伸展应与前臂成近 90 度并平行于上臂。 手指握住球的背面和底部。 投篮时，手臂上前伸展（当然是指向篮筐），手腕上前弯曲，最后用手指将球推出，这样投篮会让篮球向下旋转，碰到篮板或篮筐时不会产生大**。

还应该尽可能长时间地保持双手与篮球的接触（即长时间与球接触），这样有利于控制球的运动方向，提高投篮命中率，不要在一开始就过多地考虑球是否在篮筐内。 专注于身体的姿势、动作和整个镜头的节奏。 每次拍摄时重复相同的动作，当正确的拍摄变得流畅时，拍摄百分比自然会增加。

您还应该练习从边缘的不同位置和角度射击。

动作要点： 1、起飞动作的优点直接影响身体向后倾斜的效果。 因此，在向后跳投时，各关节的工作肌肉应依次发力，协调和平稳地伸展，跳跃和举起动作应保持一致，起飞后应保持身体平衡。

重要的是要防止过早地“坐下来”或“倾斜”的错误行为。

2、能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。 身体在空中后，当它向后倾斜到一定程度时，身体的重心会向后移动，但身体重心的向后移动是有一定限制的。 如果向后倾斜超过一定范围，人就会在空中失去平衡，不仅无法完成向后射击动作，而且有坠落的危险。

3.向后跳投时，身体在空中拱起，这对肌肉锻炼的要求相当高。

典型人物：乔丹后期最强的招式，因为乔丹本身的弹跳非常出色，身高1.98米在后卫位置上处于中上层，而且他的身体比一般的后卫还要强壮，所以靠后退打几乎是无敌的，所以即使乔丹后期的脚步不如年轻时， 他场均还能拿到28,29分左右，乔丹最近三连冠主要靠的是后退跳投的场均得分，投篮命中率），投篮命中率），乔丹的后仰跳投投篮命中率惊人，因此被称为NBA历史上最莫名其妙的进攻动作。

向后跳投也需要有感受感觉的能力，因为身体会和后退同时失去平衡，整个人都有偏差。 但是手和篮筐总是在一条直线上，这样才能感觉到篮球可以自然而然地进入篮筐。

而后撤步跳投一般用于中距离投篮，很少用于三分使用，但三分跳投一般都是科比·布莱恩特这样的超级巨星用来使用优秀的得分武器。

跳投最早起源于美国的NBA。 在NBA的早期，球员们习惯于站在原地投篮; 50年代初，费城勇士队球员保罗·阿里金（Paul Arikin）首次跳投命中。 由于跳投的闪避和盖帽效率明显提高，逐渐流行到整个NBA乃至国际篮球界，成为当今篮球比赛中的主要得分手段; 除了用于罚球外，原地投篮在比赛过程中也很少见。

跳投的优点是它不像原地投篮那样容易被对手封盖。 射手双手持球并跳跃，在球到达或到达最高点后落下时以 45° 角推动球，使篮球以弧线飞向篮筐。 跳投的目的是避免防守者的盖帽，对付体型相近或无人防守的球员非常有效。

1、要训练上肢和腿部的力量，只有投三分球时才能到位投篮。 通常，您可以通过举起哑铃、抓单杠等来增加力量;

2、使前臂和后臂尽量成直角，手掌后部和前臂也应成直角;

3.把握节奏很重要，匆忙出手会导致出手率下降。 最好按照自己的节奏运球，稳定身体，稍后再投篮;

4、练习时要注意跳跃前不要踩到三分线，否则裤子就不算三分了。 跳起来落地后，可以踩到三分线，也可以不踩到三分线。

用左手用力，将球压在右手上，在跳投过程中向前迈出一小步。

不要盲目练习，先练臂力，没有强力臂力作为后盾，3分是不准确的，然后先练中投，一步一个脚印，一步到天是不可能的，再试着拉长距离，最后可以试试3分，哪怕3分不是很准， 你也是一个可怕的射手。但是还有很多艰苦的工作要做！

方法如下：

1.首先，你需要锻炼你的上半身力量和腿部力量，这样你才能就地投篮。 通常，您可以通过举起哑铃、抓住单杠等来增加力量。

2.前臂和后臂尽量保持直角，手掌后部和前臂尽量保持直角。

3.正确的节奏很重要，如果你匆忙投篮，你的投篮命中率就会下降。 最好按照自己的节奏运球，稳定身体，稍后再投篮;

4.练习时要注意跳跃前不要踩到三分线，否则不算三分。 跳起来落地后，可以踩到三分线，也可以不踩到三分线。

后退跳投的目的是避免投篮被防守者封盖，之所以称为后退跳投，是因为跳投时身体向后倾斜。

练习后退跳投：

射击训练必须按照标准的射击动作进行。 在跳起向后倾斜的情况下，如果投篮姿势不规范甚至扭曲，会严重影响投篮命中率，使后退跳投失去实际意义。

腰部和腹部力量强壮。 只有加强腰腹力量训练，才能有在后跳中保持空中的能力，保证身体不会失去重心，保证动作完成的一致性。

良好的身体协调性。 身体协调可以帮助身体在空中保持平衡，避免意外伤害，例如坐在地上或扭伤脚踝。

投三分球有几个关键点; 需要注意的是，前臂与肘部所在的后臂成 90 度角，肘部的方向应与篮筐成一条直线

另一个是手腕的力量！ 如果一开始手腕力量不够，可以用一点手臂力量来投球！ 定期再做一次动作！

双手平放，手腕上下扣紧手腕，仿佛在挥舞翅膀。 基本上，这就是你所能做的，当然，非常重要的就是坚持

1。“投篮从脚开始”是绝对的真理，尤其是对于像三分球这样的动作，对于业余球队来说。

跳投（那种跳起来然后投篮，而不是跳投传球）三分投篮太难了。

动作，建议你不用去就能掌握，而且在很多情况下，地面发射足以应付业余水平，呵呵。

三分球需要很大的力量，我建议你不要太相信你的手臂。

强大的力量和如此准确的使用力量。 弯曲膝盖和**可以获得很大的惯性力，更有利于手。

瞄准能力更强。

2。手部动作的训练很难用言语来形容，只有经过训练才能亲身体验。 到达移动。

用力定型，让你的手和胳膊都能有很稳定的感觉，然后就可以拿出来自己买了。

三点炮魔法。

3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，篮筐的高度一般都很高，差不多高了。

越好，而且在拍摄的时候，你要有意识地去高拍，当然，一开始你不适应，但你训练了一段时间。

偶尔，你可能会感觉很好（比如小鸟投篮很适合大家模仿），尤其是不能准确投三分球的朋友。

你可以尝试用高弧度射击，也许会让你大吃一惊，（我当时就是这样，在运动中很老。

我在老师的指导下改了，当时感觉好多了），适合那种靠自己自然感情投票的人。

我觉得是盲目投篮，投篮命中率很难提高，到了一定水平后就很难提升了。

4。在角落发射大炮比较困难（由于眼睛瞄准而没有参考），但这个地面。

方的三分球机会往往最多，所以这个地方一定要注意投篮，多练习，反正我觉得。

训练是提高比赛水平的唯一途径！

5。在防守的情况下，三分球应该与突破相结合，（投篮和突破是没有必要的。

三分对手的手腕力量要求很高，土豆刺激，需要有柔软的手感，想要射出除夕的实力，一定要学会操作腰力！！ 如果腰部是主体跳跃，则电缆抬起。 弯曲膝盖 - 准备射击 踢腿 - 跳起来并抬起手臂，同时解开身体带; 这时，手臂应该准备好射击并一起举起。

与中距离跳投不同，三分球应该在脚刚离开地面的那一刻进行。 因为距离很远，所以不能去最高点然后像 2 份一样拍摄。 确保当脚离开地面时，摇晃手腕+推动手臂，球被击中。

记住，不要用手推球！！ 那是菜鸟投掷法，必须动用腰部力量和手腕力量！ 或者以自己的方式投掷，无论姿势如何。

如果你没有足够的力量，用更多的力。 不再摆姿势。 多重均匀的力量，力量向上，姿势就像朋友一样。

实力不渣，姿态就出来不出来。 我没有足够的力量，但我的三分球投篮仍然很准确。 姿势与它无关，当你找到适合自己的姿势时，你可以拉它