肌肉看起来不协调，帮帮我

不，这是因为你自己没有充分练习。

更频繁地执行此操作。

杠铃弯举 A专注于运动区域：主要是二头肌，其次是前臂肌肉。 b.起始姿势：自然站立，手掌朝前，两个。

双手分开与肩同宽，双上臂放在身体一侧，杠铃在整个动作过程中垂在腿前。 c.行动过程。

以肘关节为支点，前臂从腿前部向上弯曲成半圆形，直到肩膀前部。 然后，慢慢地将它放到腿前。

D训练要点：杠铃弯曲时，不允许上臂移动，同时抬起杠铃，使躯干稍微向后会，更多。

更有效。 弯曲直至完全收缩后，杠铃以原来的方式降低。 下降动作要慢一些，当杠铃降下复位时，前臂应下垂伸直。 每次尝试都必须实现完全扩展。

并增强营养。

你最好去游泳。 它会更加均匀...... 当然，你自己看，不和谐。

真。

这是正常的，肌肉收缩变大，肌腱不会变大，你说的部位是肌腱。

你去一个更好的健身房，请那里的师傅教你如何锻炼，以挽救你的肌肉协调性。

没什么不协调的，你练习不好，丰满的时候会很好看。

初学者通常希望获得不可能的立竿见影的结果。

健身，是精致的，不是随便的，虽然知道的不多，但还是能给一些建议的，不要瞎了！ 正确锻炼自己！

俯卧撑经常可以做！ 如果你不相信，即使你不相信！！

每天敲打小腿不少于100次，抬高头部和胸部，并具有良好的可塑性。 此外，每天有时间多按摩，少吃零食和肉。

慢慢练习，一时半会儿不难，但三五年后，会很强。

她穿着静脉曲张袜，这有助于改善小腿增大等问题。 她只是每天穿着它，甚至睡觉，所以你可以从她的小腿上看到效果。 但购买时要小心，不要买假货。 祝你好运！

我不想在运动中有任何肌肉，所以我不必担心。

运动后，伸展。

肌肉不会再结块了。

有曲线的那种。

但如果你是一个体育专业的学生，那就试一试吧。

用较轻的重量运动，多做有氧运动，运动后伸展和放松。

她坚持穿静脉曲张袜子。 但是穿几年有点不切实际...... 体育课的学生会通过大量锻炼来增加肌肉，所以不要太担心肌肉，因为你学会了这一点。

多吃牛肉会促进肌肉生长，所以如果你不喜欢你的肌肉看起来丑陋，那就少吃牛肉。

俯卧撑，订购一本《健身与美容》。

全身肌肉太弱了，没有一个明显，需要加强。

腹部肌肉不明显，多做仰卧起坐。

对我来说看起来不错，甚至。

不错，但附加组件不是很明显。

不错，伙计，**。

健身、自我锻炼、慢跑。

如果你还是胖子，多注意有氧运动，结合饮食健身，一方面可以减肥，另一方面可以增加肌肉力量。

如果你是一个瘦的人，补充更多的蛋白质，多种肉，不要急着去健身房，等肉长出来后就开始系统的训练。

无论如何，不要停止有氧运动。

在 23 岁之前好好练习，注意你吃的东西。 应注意蛋白质补充。 如果你不联系你，你会变胖的！ 练习时力量大，节奏慢。