我感到很不舒服。 总是悲观的，

一般都没问题，如果长时间不能消除这种状态，就需要休息一会儿，是不是学习或者工作压力很大，想着快乐的事情，多运动，大出汗会很有效，或者做自己喜欢做的事，和亲戚朋友聊天，开玩笑，挤对了挤别人还是好， 彻底发泄一下，或者做一些更疯狂的事情，平时从来不敢做，让自己完全放纵，给自己信心，喝醉。但如果你真的做不到，记得去看心理医生。

这样多久了？

你问这个是为了表明你想要快乐，乐观，也许会导致不舒服，悲观是一定的因素，试着找原因，慢慢克服，找点快乐的事情去做，放松，不要把事情看得太重，我有时和你一样，记住，不要让不开心超过60秒， 否则对健康不利。

1.做运动，运动会让你感觉更好，运动的成就感会增加你的信心。

2.去看心理咨询师，心理咨询师会给你最好的解决方案，如果你害怕花钱，可以去你所在城市的大学心理咨询中心接受免费的心理咨询**。

祝你好运。

找老师。 同学。 父母等向周围的人倾诉。

而且，你必须有一个信念，你是快乐的！

我相信你能成功！

只是一般的坏心情吗？ 哈莱姆有一首歌的歌词是："你快乐吗？ 我很高兴"，这首歌的标题似乎叫"快乐哈巴狗帮"我记不清了。 当你心烦意乱时，哼唱几句话，这很有效。

如果你心情不好，快要崩溃了，那就去蹦极吧。 这是我自己的想法，但我还没用过，呵呵。

找点有趣的事情做。

凡事总会有一个原因，分析分析自己感到不舒服和悲观的原因，并解决它。

尽你所能，关键是NI没有信仰，培养信仰才是最重要的！

多一个朋友，多一条路。 与朋友交谈。 呵呵。

看看外面的东西。

与社交站取得联系，沐浴阳光。

没关系，过两天就好了。

当你想到它时，有什么可难过的???快乐还是悲伤，我选择哪一个???

有些事情，有些人，突然想起来，会让自己不舒服，感到难过。 我感到一种深深的感觉，这种感觉很难控制。 我有一些小方法，希望能帮助你摆脱悲伤，感觉更好。

哭。 面对悲伤和无法控制的情绪，那就哭泣，流泪，发泄自己内心的满足。 当哭泣结束，眼泪止住，我就会明白，让我难过的事情和难过的人，并不是那么重要。

听歌。 如果你不想流泪，那就听听这首歌。 听一些你最喜欢的歌曲。 别再去想那些不开心的事情了，试着调整自己去听一些欢快、轻松的歌曲，听着哼唱，也许你的心情会转变，心情会慢慢平静下来。

跑。 换上一身轻松的衣服，让自己奔跑，什么都不用想，奔跑的时候，风吹过，会带走你所有的烦恼和悲伤，两边的风景会让你感到舒适和快乐。

一顿美酒。 没有什么是葡萄酒解决不了的，如果有的话，那就是两个。 约三五个朋友，啤酒和小龙虾，喝什么，什么都不在乎，只要喝了，酒就没了。

只是我无缘无故地感到不开心。

实际上，今天没有发生任何不愉快的事情。 只是郁闷。 我想知道我是不是抑郁了。

我真的能理解你的感受。 因为我也经常这样做。

抛弃抑郁症的可能性。 那是因为生活的压力。 或其他压力。 一直压抑着你的情绪，你对现状不满意，却无法解决，让你不开心很久了。

如果你暂时不能解决它，那就放松一下，转移你的注意力。 找点有意义的事情去做。 例如，学习一项新技能，锻炼身体，听歌，和朋友出去散步。 如果你对自己的生活感到焦虑，就给自己设定一个目标，一点一点地完成改变。

希望你越来越好，快乐和快乐。

你的处境是感同身受的，你可以想象痛苦的滋味，你用眼睛看不见，你的心必须放松，你可以听录音，**歌曲，可以缓解紧张。

总结。 吻。 这种感觉你可以理解，受访者很善解人意，在同龄人身上，没有成就，而且他总是喜欢胡思乱想。

我不能告诉你我的心理问题，但我只是非常悲观。

吻。 这种感觉你可以理解，受访者很善解人意，在同龄人身上，没有成就，而且他总是喜欢胡思乱想。

但它总是会影响我们前进的方式，你有没有想过强迫自己做某事？

它似乎不起作用。

亲爱的，你有什么爱好吗？

你是否觉得自己总是达不到理想的生活？

整天想着，却觉得自己无事可做，不满足于现状，想改变却不知道从哪里开始。

我以前有，也许我对画画有点兴趣，但现在我没有了，但有时我有一个想法，我会画一点，剩下的时间我把时间花在刷Tik Tok上。

你是去上学还是工作？

抖音很容易让你被网络上的虚拟搞糊涂，觉得现实中的人生毫无价值，但其实这个概念是很错误的。

每天都在悲观？ 普通人，可能每个月有几天，是抑郁和悲观的。 但是，如果每天都是这样，无法通过各种方式改善，则可能需要从心理方面找到原因，看看是否患有抑郁症。

抑郁，又称抑郁障碍，是以显著且持续的抑郁情绪为主要临床特征的心境障碍的主要类型。

临床上，抑郁情绪与他的处境不相称，情绪抑郁的范围可以从抑郁到悲伤，自卑和抑郁，甚至悲观和厌世，并可能有自杀未遂或行为; 甚至昏迷; 有些病例有明显的焦虑和运动激越; 在严重的情况下，可能会出现幻觉和妄想等精神病症状。

抑郁症每次发作至少持续2周，老年人甚至数年，大多数病例有逆转的趋势，大多数病例每次发作都能缓解，有些可能有残留症状或变成慢性。

如果你根据抑郁症的症状，有一些抑郁症的特征，希望你积极到正规专科医院就医，通过药物和自己的努力，改变悲观的情绪，走向幸福幸福的未来。

不要把注意力集中在消极方面。 如果我们时刻牢记别人的误解和不公，我们就不会有片刻的放松，但是如果我们把注意力集中在对他人友好友好的事情上，并相信误解和敌意是次要的，并将愉快和美好的事物联系在一起，从一件事到另一件事， 我们可以逐渐消除自怜或抱怨的情绪;

不要为欲望而傻。 乐观的人往往自我感觉良好，对失败感到满意。 悲观的人往往焦虑不安，后悔自己不满足于自己本该做得更好的事情，想要获得别人获得的所有荣誉和成就，最终会导致无尽的欲望伴随着无尽的懊恼;

不要太挑剔。 有些满腹忧愁的人，遇到事情总是不够宽容，追求完美，责备自责，无法适应社会上的一切，希望世间万事万物都符合自己理想的模式和价值观，让自己感到自在;

学会避免挫折。 当你遇到无法回忆起的情绪时，要学会尽量避免它们。 当情绪无法释放时，打破静态体验，用动态活动来转化思想，让一首歌**带你进入另一个境界，如果心灵能与**共舞，手脚也会被拍拍，心灵就会融入到纯粹的**中，或者做一些其他的事情，比如散步、看电影，都能把我们带入另一个情感世界;

偶尔要学会让步，不要鲁莽，当你遇到不幸或挫折时，如果你的性情变得浮躁悲观，不仅无济于事，反而会让你本来就不幸的自己遭受进一步的情感伤害。 不如冷静地面对和承认已经发生的一切，放弃已经成为生活负担的东西，重新设计新的生活，能够弯腰伸展，只要不是原则问题，不必过于固执;

心存感激。 如果一个人有一颗感恩的心，即使事情不好，情况很不尽如人意，我们都会试着从另一个角度来解读人生，从而减少怨恨，摆脱悲观情绪;

与他人友好相处，不要制造人际障碍。 平时注意自己的言行，不惹事，待恶人，也要注意宽容，不报复，避免更多的人际障碍，在学习和生活中，注意净化自己的灵魂和真诚，不回避外界的干扰和纷争，以豁达的态度对待一切， 主动表现出友善，这样才能保持健康的个人心情。

听更快乐的**，经常锻炼，和朋友聊聊快乐的事情。 最重要的是遇到事情要往好的一面想，哪怕是强迫自己，这样时间长了，你就会养成自然而然的习惯，对自己有信心，由内而外，扩大别人的赞美！

没有人吃全谷物而不生病，只要白癜风持续存在，白癜风还是有希望的。

成为第一个意识到自己很悲观的人已经很了不起了。

其次，如果你意识到自己的悲观情绪，在遇到问题时必须积极调节自己的情绪并调整自己的观点。 在悲观情绪出来之前，先从另一个方面考虑一下这件事的好处。

一时改变可能很难，但可以一步一步来改变，同时可以多出去走走，看看世界，开阔眼界，和朋友聊天，让自己解脱。

为什么要悲观？ 一个人只有一次生命，或者说少活一天，活一天挣一天。 不要总是让自己不开心，让自己难堪，过去一应再来，珍惜你所拥有的; 人生苦短，岁月无情。

珍惜生命中的每一天，善待唯一的自己，其实人活着并不容易，谁的人生能过得好呢？ 无论我们多么辛苦和疲惫，我们都要坚持下去; 再痛苦，我们也要忍住，加油朋友，不要悲观，学会放手，学会珍惜，学会顺其自然，懂得快乐，善待自己！

不管你多么悲观，你都会情不自禁地想想自己，想想父母养你是多么容易。

这些天，当我有空闲时间时，我经常会想起自己，发现我最大的两个遗憾：第一，我不会拒绝; 其次，没有真正意义上的爱好。 我为自己感到难过。

别人在生活中难免会需要帮助，这并不像简单的帮助那么简单。 在很多情况下，我一开始拒绝这样做，经过一段时间的内心挣扎和烦躁，我咬紧牙关做了。 原因很简单，你不想得罪别人。

至于我自己，我给自己惹了很多麻烦，因为我在帮助别人的同时不求回报，也许我只是在照顾自己在别人心中的形象。 有点像陈巧恩扮演的便利贴角色，久而久之，你不知道该拒绝，也不知道让人珍惜，所以我羡慕那些冷酷的角色。 迷茫和纠结，让人心生委屈。

咱们说爱情吧，在生活中，我也读书、听歌、书法、练琴、下棋、运动，但是很久了，我真的没有一个喜欢的人，我觉得这还不叫爱好。 因为我什至羡慕那些痴迷于游戏的朋友，只要有空闲时间，我想让自己沉浸在其中是一种爱好。 一个真正的爱好会让你在其中快乐，你一定能比别人做得更好，这就是我想看到的。

而我没有。 我想听听你对这两件事的看法，然后就是想办法有所作为！

我们生活在这个复杂、浮躁、物质主义的社会中，难免会有这样那样的烦恼、痛苦和疲惫，这也许就是生活！！ 所以我们应该想一想，如果没有烦恼，我们怎么能快乐呢??? 只不过，当你担心的时候，你要学会自我调节，学会释放你的无聊和疲惫的情绪！！

建议大家出去一趟，换个新环境，这样容易让自己跳出原来的环境和圈子，容易释放心思，容易敞开心扉，思考问题时自然而然地冷静下来;

2、找好朋友聚在一起，喝酒聊天，通过喝酒发泄情绪，这也是一种宣泄的方式;

3、找个运动做，坚持一段时间，让你的心能暂时忘记一切，沉浸在运动中，转移注意力，这样更容易看清自己的处境，做出正确的判断;

4.当然，你也可以找一个没人大声喊的人，这也可能释放你的心情;

当然，每个人的情况都不一样，希望大家能根据自己的情况找到好的调整方法！！

最后，祝你快乐！