想增重吃什么，想增重吃什么食物最好吃 想增重吃什么

吃高热量的食物，多吃多睡，体重就会增加

1、要想增重，就需要多吃脂肪含量高的食物，比如牛肉、驴肉等，都是高脂肪、高热量的四肢食物，可以起到补脾、补脾的作用，对增重非常有好处。 也可以多吃鸡蛋，每天早上吃1-2个鸡蛋，既能提供丰富的蛋白质，又能迅速增加增肥效果。

2.也可以适当使用一些汉堡包、薯条等高热量食物，但会因为饥饿而吃得太多，对身体不利。 你应该均衡饮食，适当地吃一些甜点，少食多餐。

如今，人瘦貌美，很多人都在担心**，其实也有一群人也在为增重而苦苦挣扎。 饮食是增加体重的最佳方式。 那么吃什么来增加体重呢？ 让我们来看看。

吃什么来增加体重

1.鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常高，每100克鱿鱼含有615毫克胆固醇，所以吃鱿鱼可以帮助身体增加体重。 此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于骨骼发育和造血。 吃鱿鱼可以预防贫血，缓解身体疲劳，改善肝功能，保护视力。

鱿鱼是一种健康的育肥食品。

2.板栗

栗子的成分中含有大量的淀粉，而且热量非常高。 除了淀粉，栗子还含有蛋白质、脂肪和B族维生素等成分。 此外，100克栗子含有24毫克维生素C，每餐后吃一些栗子可以增强身体对热量的吸收。

6.炸薯条

炸薯条的热量也很高，事实上，薯条含有很少的脂肪，而脂肪本身就是一种碳水化合物。 一小包炸薯条含有与汉堡包一样多的卡路里。 吃炸薯条可以增加人体的热量摄入，但需要注意的是，炸薯条含有丙烯酰胺，一种致癌物质，所以不要吃太多，要小心。

夏天增重，经常吃这些食物，无事可吃就吃一点，抚平你的大肚子。

好吧，多吃高脂肪食物，比如牛奶，还有糖、巧克力、糖。 好多。

吃高热量的东西，吃得好，睡得好，放松心情，你就会发胖