一天中喝酸奶和牛奶的最佳时间是什么时候？

1.早上喝酸奶可以很好地吸收营养，但不能空腹。

2、中午饭后喝酸奶可以防止辐射。

3、晚上晚饭后喝酸奶可以补充钙质。

注意：饮用后用开水漱口，酸奶中的一些细菌和其中所含的酸对牙齿有害。 如果儿童在喝完酸奶后不漱口，他们特别容易患上蛀牙。

因为牛奶中含有丰富的钙质，睡前喝可以弥补晚上血钙的低状态，保护骨骼。 同时，牛奶具有催眠作用。

注意：喝牛奶的最佳时间也可以是进食后半小时，因为牛奶有通便作用，这种效果与蜂蜜一起食用会更加明显。 因此，饭后喝一杯蜂蜜奶可以防止我们出现便秘等肠道问题，牛奶中的各种酶也可以帮助我们消化食物，让我们从食物中获取更多的营养。

酸奶是饭后两小时喝的，因为体内的酸碱平衡恰到好处，而牛奶，虽然一直说睡前喝水有利于睡眠，但最近台湾一位健康专家也有了一句新话，牛奶难消化，所以喝了之后人会觉得累， 当然，它有利于睡眠。所以，当然，牛奶是在身体消化最好的时候喝的，早餐建议喝一杯牛奶：

您好，最好喝两个时期的酸奶。

1.饭后喝酸奶。

进食后30分钟后一个半小时内，喝酸奶有助于肠道消化和营养吸收。 正常情况下，胃液在人体内的pH值在1-3之间，在禁食的情况下，胃液会呈酸性，即pH值会小于2。 当进食后约一个小时，人的胃液会被稀释，pH值会上升到3-5左右，这时，喝酸奶可以帮助酸奶中所含益生菌的生长，这对营养物质的摄入和吸收非常有益。

2.晚上喝酸奶。

酸奶是人体钙营养素的良好补充。 因为傍晚的凌晨是体内钙含量低的时候，所以喝酸奶有助于身体吸收钙质。 与牛奶相比，酸奶中含有乳酸和钙，更有利于人体对钙的摄入和吸收。

这里建议你在早餐或午餐后喝酸奶，以促进吸收; 晚上睡觉前也可以喝酸奶，但一定要在喝完酸奶后刷牙。

希望它对您有所帮助，如上所述。

中午当然最好晚上喝酸奶，因为晚上活动量比较少，食物的消化比较慢，所以有促进消化的作用和孙楠，同意我的观点，谢谢。

平时一天中任何时候喝酸奶都可以，人体对酸奶的吸收不会有明显的差异，所以可以根据个人习惯吃饭，不必追求所谓的最佳时间，但不建议深夜吃，可能会增加晚上胃肠的负担， 然后可能会对睡眠产生一定的影响，无论什么时候，酸奶中的酸奶细菌都有异物，对人体有很多好处，有助于吸收和调节肠道菌群，减少乳糖不耐症的人不强壮， 但最好不要喝不加热的酸奶， 酸奶中的活性乳酸菌。也不建议与某些药物一起服用。