你能长期每天服用一片维生素C和E吗？

维生素C是一种水溶性维生素，不易在体内积累，很快就会代谢，但维生素E是脂溶性的，会在体内积累。

维生素C是合成胶原蛋白所必需的。 因此，VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接紊乱。 人体由细胞组成，细胞通过间质连接，其关键成分是胶原蛋白。

胶原蛋白占人体蛋白质的1 3，结缔组织维生素C的产生具有促进胶原蛋白形成的作用，而维生素E则保护细胞的正常功能并锁住水分。 建议维生素C和维生素E一起吃，可以明显抵抗紫外线，起到去除雀斑美白的作用，同时还可以预防皱纹抗衰老，调节血压，保护心脑血管。

维生素E是脂溶性的，所以服用时没有油和油就不能有效溶解，我们无法吸收。 因此，为了最大限度地发挥维生素E的作用，最好与米饭一起食用，这样身体就会感觉到脂肪并主动分泌胆汁，因此在胆汁的作用下会乳化并转化为水溶性，然后被小肠吸收。 维生素E和维生素C（抗坏血酸）在动物的生理功能上有许多相似之处或相似之处，如两者都是天然抗氧化剂，可以消除体内过氧化产生的自由基; 均有抗应激作用; 它可以提高动物的免疫功能。

此外，维生素E缺乏症的许多症状与抗坏血酸相似。

维生素药物是非处方药，近年来因其美白皮肤和延缓衰老的作用而受到大多数女性的青睐。 但不能长期多吃，它是一种药物，大量的VC可能会引起坏血病，并且已经报道了大量的长期VE会引起**肿瘤。

对身体的好处：促进胶原蛋白的合成。 ，有助于降低胆固醇。

有助于提高身体的免疫力。 ，促进铁的吸收。 维生素C将植物性食物中的三价铁还原为二价亚铁，使身体更容易吸收铁。

每天吃维生素C对人体非常有益，在体内代谢比较快，可以补充大量的营养，缓解各种疾病，还可以抵抗氧化，提高免疫力。 如果你每天吃维生素E，它可以帮助你变得更好，它还可以让你的免疫力更强，避免损伤，并具有美容美容的效果，提高生育能力。

维生素C会补充人体所需的营养，使人的**更加滋润和有光泽。 维生素E可以调节身体的性激素水平，让你的身体更舒适。

会让你的身体素质越来越好，看起来特别有活力，你的脸会特别好看，最重要的是能让你的肤色特别红润，你会走路，有特别的力气，睡眠会更好。 最重要的是让自己变白。