什么时候是吃维生素C和维生素E的最佳时间

服用维生素的最佳时间。

饭后服用更有效; 由于胃肠道的消化活动在饭后趋于活跃，有利于人体对维生素的吸收。 特别是，脂溶性维生素 A、D 和 E 适合饭后服用，因为它们是在饭后摄入的脂肪的帮助下吸收的。 饮食中的脂肪含量越高，脂溶性维生素的吸收就越好。

如果你的饮食相当清淡，你可以添加牛奶来帮助吸收。

维生素C也是饭后应服用的维生素之一。 维生素C虽然是一种水溶性维生素，但大量服用仍会引起腹泻，因此适合在饭后和胃肠道负担较低时立即服用。

如果您患有便秘，可以选择在饭前服用，以达到更好的效果。

水溶性维生素应每天服用3次：脂溶性维生素不会通过尿液排泄，因此您可以一次服用所需的量。 但是，如果饭后能分成3剂，对身体更有效。

另一方面，水溶性B族维生素和维生素C很容易通过尿液排泄，因此最好将它们分成每天3次。

摄入体内的维生素，每种维生素在体内的含量最高。 超过这个量要么通过尿液排出体外，要么对身体造成负担。 特别是，如果过量服用，水溶性维生素只能通过排泄器官排泄。

因此，最好的办法是将一天所需的量分成 3 次。 三餐后服用，效果会更显著。

注意其他用药的时机：比如维生素B1怕碱性物质，服用维生素B1制剂时，不宜与含碱性胃肠道药物一起服用，否则维生素B1的作用会大大降低。

建议：在医生指导下服药，不要盲目服用，二者没有时间限制

运动后，最好在喝水前补充维生素C，因为它是一种具有抗坏血作用的水溶性维生素。 在水的帮助下，它可以发挥更好的作用。 对于炎症引起的高烧，可以使用大剂量的维生素C和水来缓解症状，这样就不会***。

维生素E是脂溶性的，饭后吃会更好，饭中摄入有利于维生素E的吸收，早上起床后也可以服用，可以一天吃一次，对身体的保健有一定的作用，但是维生素E不能长期服用， 如果长期服用，不仅不能起到保健作用，还会对身体有害。

维生素C被认为是保护眼睛晶状体中的蛋白质和其他成分的物质，维生素C有助于胶原蛋白增强微血管系统，从而滋养视网膜并防止紫外线损伤。 它还可以预防白内障。

维生素E对身体有10多种有益作用，可以减少维生素A和多不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化，促进伤口愈合，抑制晒伤反应，延缓衰老，预防癌症，对抗癌症，改善性功能等。

维生素C具有美白**和预防坏血病的作用，维生素E具有去除雀斑、抗衰老和保护心血管的作用。 适当的补充对身体有好处，但切记不要过量。

提出了一些倡议。 维生素C和维生素E应在饭后半小时服用，此时胃功能比较活跃，最容易吸收维生素。 建议将维生素C和维生素E分开服用，因为两者一起服用会增加胃肠的负担，增加体内的积累。

预防 措施。 请注意，维生素C和维生素E不应过量服用，因为它会对人体造成伤害。 当这两种微量元素不缺乏时，就不需要服用，正常饮食就足够了。

早上和晚上是服用维生素E和维生素C的最佳时间。 晚上睡觉时服用，身体吸收的能量更强。 这是因为人体在睡觉时需要大量的能量来修复身体，这样我们早上精力充沛，也是发育期晚上身体成长的时候。

早晚服用的最佳时间是晚上服用。 维生素C通常在小肠上方吸收，仅少量被胃和口腔粘膜吸收。 未被吸收的维生素C直接转移到大肠，无论多少维生素C转移到大肠，都会被肠道微生物分解成气态物质。

维生素C和维生素E一般早上吃比较好，早上更有营养，吸收率更高

1.维生素C和维生素E片最好分开服用，因为维生素C是一种含水的维生素，最好空腹食用，所以选择早上饭前半小时服用。 维生素E是一种脂溶性维生素，通常在饭后半小时服用。 不要太在意。

二、维生素C的功效：

1.胶原蛋白合成。

2.**坏血病。

3.防止牙龈萎缩和出血。

4.预防动脉硬化。

5、抗氧剂能保护其他抗氧剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等，防止自由基危害人体。

6.贫血，将难以吸收利用的三价铁还原为二价亚铁，促进铁在肠道中的吸收，提高肝脏中铁的利用率，有助于缺铁性贫血。

7.预防癌症。 8.保护细胞，排毒保护肝脏。

9.提高机体免疫力。

10、提高机体应急响应能力。

3、维生素E的功效：

1.延缓衰老，有效减少皱纹的发生，保持外观清晰。

2.减少细胞耗氧量，使人更耐用，有助于减少腿抽筋和手脚僵硬。

3.抗氧化剂保护身体细胞免受自由基中毒。

4、改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。

VE是一种脂溶性维生素，不要过量，它可以储存在肝脏中，过量可能会有毒。 维生素C是一种水溶性维生素，如果吃得太多，多余的会随着尿液和汗液排出体外。 但不要过度。 最好在白天吃。

饭后服用; 它有利于维生素被人体吸收。 特别是，脂溶性维生素E在饭后摄入的脂肪的帮助下以最高的速度被吸收。 虽然维生素C是一种水溶性维生素，但适合在饭后和胃肠道负担较低时立即服用。

VC建议早晚各吃一个，细水长流效果会更好，虽然不知道VC含量有多少，但一定不能超标

中午，也就是在主餐中间吃饭，这个时候吸收会很彻底。

饭后吃得更好。 VC是水溶性的，空腹食用，理论上由于胃排空导致吸收时间较短，利用率低，但在实践中影响不大。 VE是脂溶性的，因为每餐中都会有或多或少的油性物质，这将促进VE的吸收和利用。

什么时候服用维生素并不重要，它几乎和吃东西一样。