夏天怎么去潮，夏天怎么去潮

夏天湿度大，早晚喝点“湿汤”排出体内水分，喝得越多，腰就越细。

夏天到了，这个时候往往会有湿气，中医教你一招除湿气。

除湿的第一种方法是防止湿气进入体内，第二种方法是将湿气向外排出，第三种是强脾强胃，使其能够全面对抗湿气。

夏天容易出汗，出汗可以除湿，反之会加重水分，出汗时不要坐在空调下，让汗水流完。 还有薏米和红豆一起吃可以祛湿，可以熬粥、煲汤，我平时周末做饭，但为了上班方便，我会直接买薄薄的薏米和红豆放在公司里，茶包型，适合在公司里冲泡，比较容易吸收。

煮红豆和青稞粥。 不吃冰棍喝凉饮，注意运动，多出汗。

夏天，我基本上把空调吹到室内，可以多运动，喝湿茶，泡脚。

夏天总是昏昏欲睡、疲惫不堪、精神不振？ 这可能是由于潮湿引起的，因此需要及时将潮湿从体内排出。 那么夏天如何去湿呢？ 今天，这篇文章将与您分享一些去除水分的最佳方法，因此请尽快获取。

去除水分的最佳方法]。

1.饮食调理和潮湿。

饮食疗法可以有效去除水分，而且方便实用，这也是人们在日常生活中最常用的方法。 一般的具体做法是吃一些有湿气、胀气、利尿作用的食物，能很好的排出体内的水分，如红豆粥、冬瓜排骨汤等，可以祛湿。 然而，饮食调理需要长期坚持才能有效。

2.运动祛湿。

运动可以促进体内血液循环，加快人体内的新陈代谢，既能排出体内的代谢废物，又能排出体内的水分，除湿效果非常好。 如果你仔细观察，你会发现，不喜欢运动的人，一般都是水分比较重一些，而且也容易出现肥胖等问题。

3.蒸。 蒸煮的好处是，在高温环境下可以打开全身的毛孔，体内的水分会随着汗水慢慢散发出来，有效去除水分。 如果可能的话，不妨每周出一次汗，并坚持一段时间，体内的水分就会得到缓解。

4.将脚浸泡在热水中。

热水泡脚虽然没有网上说的那么神秘，但对血液循环、加速新陈代谢、去除水分有一定的作用。 夏天，也可以用热水泡到脚洞，但不要大量出汗，只要泡到额头微微出汗。

总结：以上方法都有助于除潮，可以与多种方法结合使用，完全没有冲突，使除湿效果更好。

如果想在夏天祛湿，可以通过饮食调理多吃一些防潮食物，比如红豆、大麦等，也可以用一些中药方法去除湿气，比如艾灸、蒸、拔罐、刮刮等方法。

湿是中医中的一句谚语，夏天要想除湿，可以选择吃**，可以喝大麦和红豆粥。 然后你可以选择出汗和蒸气，大约一个月两次，每天保持一定量的运动，比如跑步、打球、跳舞等，这样可以帮助出汗进而消除体内的湿气和毒素。

首先是口服消湿药，如火香正气水、湿毒清胶囊、神灵白术粉、香沙胃丸、补脾肠丸、人参健脾丸等，均有祛湿功效，建议在医生亲自指导下选择。 如果夏天体内水分充足，早餐或晚餐都可以吃红豆大麦粥，这对健脾除湿有特别显著的作用。 每天晚上用艾蒿水浸泡双脚也是弄湿的好方法。

首先，要有规律的生活，保证充足的睡眠，这样才能协调内脏五脏六腑的功能。

二是不能贪寒，夏天人体毛孔张开出汗，体内水分通过汗液排出。 夏天吹空调、吹风扇、喝冷饮、吃冰棍容易堵塞毛孔，身体处于寒冷状态，不利于水分的排出。

第三，在夏天，可以添加一些可以促进水分排水的东西，比如大麦和红豆粥。 多吃山药可以健脾、肺、肾，是水代谢的重要途径，有利于排出体内的湿气。

夏季潮湿：避免环境潮湿。

除了我们自己的新陈代谢外，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。 往往在潮湿寒冷的环境中，容易造成水分侵入体内。

在日常生活中应注意以下几点： 不要直接睡在地板上。 地板潮湿，很容易侵入身体，导致四肢酸痛。

不要穿潮湿的衣服，不要盖湿被子，洗完澡后要擦干身体，吹干头发。 如果室内湿度较大，建议多开窗通风。 如果外界水分也很重，也可以借助这些电器打开风扇和空调来保持空气对流。

夏季潮湿：越懒，越应该多运动。

大多数身体严重潮湿的人都是饮食油腻且缺乏运动的人。 这些人经常感到四肢沉重无力，不愿动弹，但越是不喜欢运动，体内积聚的水分就越多，必然导致水分侵袭脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，并加速水分从体内排出。 跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等运动可以帮助激活气血循环，增加水代谢。

夏季潮湿：轻食适量。

胃肠系统与营养和水代谢有关，最好的方法是适度均衡饮食。 油腻的食物，如葡萄酒、牛奶、油腻和甜味，不易消化，容易引起腹胀和炎症。 甜食和油炸食品会导致身体产生过氧化物，从而增加炎症。

生冷食品、冰制品或冷菜水果会使胃肠的消化吸收功能停滞不前，因此不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹饪时加入葱姜，以减少蔬菜的寒性。

夏季潮湿：使用葱、姜和大蒜。

大葱、生姜和大蒜不仅是家里常用的调味料，而且具有不可替代的药用价值。 我们可以尝试在家煮一碗热辣姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将体内的水分逼出来，浑身出汗后症状就会得到缓解，这个方法也适用于雨后预防感冒。

1.喝大麦红豆粥。

大麦，在中医中被称为“薏苡仁”，《神农本草》将其列为上品，能治湿，益肠，化水肿，健脾强胃，长久轻体益气。 红小豆是红色的，红进了心，所以还能滋养心血，古籍上记载它“使人瘦久”，就是常吃红豆有**的功效。

还有明显的稀释水分、消肿、健脾健胃的作用。 现代人精神压力大，心虚; 饮食不良，运动少，脾虚湿气。 不仅要弄湿，还要补心，健脾强胃，无非是大麦和红小豆。

将其煮成粥，目的是使其活性成分可以被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。 夏天正好是炎热的时候，里面潮湿，外面也潮湿，这两种味道可以起到补血、祛湿的作用。

2.运动排汗，平衡荷尔蒙，祛湿。

运动时出汗对潮湿有好处; 尤其是夏天，不要开空调或风扇，体内的汗水一定要出来，否则湿度太重，冬天肯定会生病。

每天适量运动对身体非常有益。 运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分排出体外。 现代人用脑量大，体力消耗少，长时间呆在封闭的空调里，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。

尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳和任何其他运动，以帮助激活气血循环并增加水代谢。

3.使用艾草。

点燃后，即可在关元穴中烘烤。

4.拔罐**。

拔罐是中医常用的一种方法，可以驱寒除湿，疏通经络，具有调节人体阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的作用，从而达到强正除恶的目的，达到病的目的。 而且拔罐相对容易操作，非常适合在家中自我护理和除湿。