哪些维生素对痤疮补充剂有好处，吃什么维生素可以祛痘

您好，痤疮需要补充维生素C。 可以多吃柚子、西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、绿豆芽等食物，减少火势。 不要吃辛辣的食物，多喝水，加点菊花和枸杞。

维生素 A 和 B 有助于治疗痤疮。

痤疮后，一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有利于上皮细胞的增殖，可以预防毛囊角化病，消除痤疮，调节汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如一枝黄花、胡萝卜、西兰花、大白菜、 茴香、山茶、菠菜、动物肝脏等。

维生素 B2 促进细胞内生物氧化，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

痤疮的产生与维生素的缺乏有关，补充维生素可以在痤疮中发挥作用。 这些维生素可以在痤疮期间起到痤疮的作用：

1.维生素A：维生素A可以使皮肤再生，与锌一起，它不仅可以抑制上皮细胞的增殖和毛囊的过度角质化，还可以调节汗腺的分泌，减少酸性代谢物的侵蚀。 其中，富含维生素A的蔬菜包括生菜、菠菜、鱼子等。

2.维生素B2和B6：两者都能参与蛋白质和脂肪的代谢，加速细胞的生物氧化，镇静痘痘。 绿叶蔬菜和鱼类丰富。

3.维生素C：可以美白皮肤，淡化痤疮疤痕。 大多数蔬菜和水果都含有维生素C。

4.维生素E：可以修复因痘痘而受损的组织，使其光滑细腻。

事实上，正是维生素B2和维生素B6，这两种B族维生素可以帮助我们抑制油脂的产生。 如果你因为脸太油而长痘痘，吃这两种维生素会非常有效**，如果你脸上长痘痘。

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维生素 SCE 与它配合得很好。

高中的时候有过调侃，但当时也没在意，以为久了就没事了！ 可是到了大学的时候，还是老样子，看到别人都没事，我就很羡慕。 虽然心里也想找一个，但是一想到脸上的侄子，就只能退缩了，我赶时间，也买了不少祛痘药，但是没有效果。

还是朋友们的关心，让我知道了窦小纯的文章，我按照文章说的去掉了侄子的印章，真感谢他！

推荐的建议类型有几种，主要是以下四种。

1 维生素A，可促进上皮组织修复，促进正常角质化，并具有抗氧化特性。

2 B族维生素作为细胞代谢酶的辅助成分，是**正常代谢所必需的。

3 维生素C是水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损伤，保护细胞。 它还可以减少细菌毒素的毒性作用，对于保持最高弹性的胶原纤维的形成至关重要。

4 维生素E是一种脂溶性强效抗氧化剂，与维生素C有协同作用，如果你的脸上有痤疮，你可以使用一些芦荟凝胶。

方瑾回忆说，在我上学的时候，我开始冒险了，真的是密密麻麻的，妈妈也很着急，带我去医院也没好好看，在痘痘上花的钱也不少。 但这一切都比使用的要好。 听人说等我长大了就不生孩子了，最后到了相亲的年纪，还是这样，不知道是不是这样，还没把自己送出去。

后来，我有幸在网上找到了一篇名为（于萌自己说的）的文章。 文章写了一个女孩打豆子的故事，我真的很想看，于是就试了一下，出奇的好，现在痘痘都没了。 你为什么不看看，它很有用。

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1.苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜络、冬瓜、苦瓜等都是好东西，但要注意荔枝、橙子、榴莲等高糖水果要少吃。 禁忌症 1

避免高脂肪食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

2.避免吃腥味的东西。 鱼腥的头发通常会扩大皮脂腺的慢性炎症，使其难以摆脱。 特别是海鲜，其次是肉类中的羊肉和狗肉等热产品。

3.避免食用含糖量高的食物。 人体食用高糖食物后，身体的新陈代谢会旺盛，皮脂腺的分泌会增加，从而使痤疮不断出现。

4.避免辛辣食物。 这种食物本质上是热的，吃后容易着火。 但并不是说吃水果可以祛痘疤痕，而是要补充更多的维生素C和E

我之前看到室友的痘痘，脸上好像是魏娥的。

根据痤疮的位置，补充的维生素也不同。

1.痤疮最重要的是补充更多的维生素B群，这有助于新陈代谢。 维生素 C 和 E 也可以适量服用，因为它们可以帮助减轻脸上的痤疮疤痕。

2.下巴上的痤疮。

病因：内分泌失调。 改进：少吃冷的东西，你可以使用异维A酸之类的东西。

3.粉刺。

痤疮是由毛囊和皮脂腺阻塞、炎症引起的一种疾病，对于轻度痤疮患者可以使用类视黄醇**痤疮可以直接或间接作用于痤疮的4个主要环节。

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痤疮的发生可能有两个原因：它着火了，它往往会蔓延到喜欢辣椒的人的脸上。 它是青春期的分泌障碍。 当然，青春期长痘痘是很正常的，不需要挤压，过一会儿就会消失。

经过近一个月的坚持，一个精华让我重拾信心。 多吃清淡的蔬菜和水果，看主业。

多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

多吃富含维生素A的食物。 维生素A可以促进上皮细胞的增殖，调节汗腺，消除痤疮。 会有十几个。

首先，要注意清淡饮食，多喝水。

补充维生素祛痘效果不是很好，新款护肤螨霜对痤疮疤痕效果很好，可以试试。

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