维生素补充剂，吃什么，吃什么补充维生素

给宝宝补充维生素。

吃什么补充维生素维生素可以说是人体必需的营养素，而且维生素的种类也是多种多样的，不同类型的维生素可以维持身体各方面的机能，也能给我们带来健康。 缺乏维生素会对身体造成一定程度的影响，也会导致各种疾病的发生，所以人们充分补充维生素，给身体补充维生素是非常必要的。

很多食物都含有维生素，但是对于人们来说要摄入更多的维生素，可以选择蔬菜和水果，蔬菜和水果是维生素含量最高的食物类型，在日常生活中我们可以吃更多的是罗布和西红柿，这两种水果都含有丰富的维生素，而菠菜、苹果和动物肝脏也都含有维生素，维生素可以说是人体新陈代谢最重要的营养物质。

如果想服用更多的维生素，蔬菜和水果是最好的选择，而动物肝脏也含有丰富的维生素。 希望以上问题的答案能给人们带来有效的信息。

维生素补充剂吃什么好？ 1、西红柿富含维生素C，介于蔬菜和水果之间，效果最好; 2、南瓜富含氨基酸和维生素C，一碗南瓜粥既美味又营养; 3、蔬菜中，辣椒的维生素C含量居首位，但不宜吃太多，容易长痘痘。 如果发现一岁的宝宝缺乏维生素，那么就需要直接给他服用维生素丸，这样他才能更快地补充，平时你也要给他多吃蔬菜，多吃水果，一般补充维生素，你要看看宝宝缺什么样的维生素，这种补充比较有效， 一般来说，如果比较笼统，就达不到自己的补充效果。

当然，就是多吃蔬菜，比如现在的时令蔬菜，水菠菜，叶子特别好，还有苋菜丝瓜、卷心菜、嫩青菜、油性小麦卷心菜、生菜。

补充维生素A和微量元素，可以增加饮食中食物的种类，建议将胡萝卜、芹菜、金针菇、蒜芽和肉炒成“组合菜”，简单、快捷、营养。

维生素补充剂吃什么有营养？ 一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些水果和蔬菜的维生素含量特别高。

维生素是人体不可缺少的营养素，对维持人体健康非常重要。

人体每天都需要补充各种维生素，日常饮食中的蔬菜和水果，如苹果、草莓、梨、哈密瓜、猕猴桃、芹菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、樱桃、火龙果、桑葚、西瓜、卷心菜、小米、高粱、榛子、核桃、杏仁等，都能为人体提供丰富的维生素。 一些动物性食物可以补充动物肝脏、蛋黄、牛肉等。 此外，六合维生素、山村片等制剂还可以补充人体所需的维生素。

维生素可以通过食物补充，尤其是新鲜水果和蔬菜。 需要注意的是，水果和蔬菜不能相互替代，两者都应该吃。 品种应该是全面的。 也吃所有其他食物，这样饮食就完整了。 食物。

这取决于你缺乏什么，维生素，你缺乏什么，你缺乏什么，你缺乏什么，然后你缺乏多少。

维生素是维持人体健康所必需的有机化合物，是维持人体健康的重要物质。 维生素缺乏症可以通过食物补充，具体取决于您缺乏的维生素类型，包括以下内容：

1.眼睛干涩容易出现夜盲症，这是缺乏维生素A，维生素A是脂溶性的，多存在于鱼肝油中，可以多吃胡萝卜、鸡蛋和动物肝脏。

2.维生素B族、维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9和维生素B12都属于维生素B，多存在于酵母、谷物、蔬菜、蛋类和乳制品中。

3.如果你缺乏维生素C，你可以多吃水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子和蔬菜。

4、维生素D可在人体内合成，缺乏时可适量补充鱼肝油、蛋黄和乳制品。

5.维生素K也是脂溶性的，多存在于菠菜、卷心菜和动物肝脏中。

如果想改善视力，就需要补充胡萝卜素和维生素A，如果想改善，可以补充维生素E。 蔬菜和水果含有大量的维生素，如樱桃、樱桃、葡萄、香蕉、蓝莓和山竹，维生素含量极高，吃起来很有营养。

补充维生素包括多吃新鲜水果（如葡萄和葡萄柚）、新鲜蔬菜（如青椒、胡萝卜）、瘦肉（猪肉、鸡肉、鱼等）、坚果和未去皮的谷物。 父母应将上述食物捣碎，制成婴儿的辅食，同时将母乳作为婴儿营养**。