维生素补充剂可以直接吞服吗？

没什么，间隔最好在1小时以上，尤其是一些含有微量元素的保健品，茶叶中单宁酸的存在会引起矿物质沉淀。 维生素不是矿物质，所以没关系，但是如果把21金维他命等含有维生素和矿物质的保健品一起吃，就应该禁忌用茶，通常最好用白开水或糖水（只要没有糖尿病）。

是的，因为维生素需要被人体吸收。

清昊肠清肠胶囊，这个最好是饭后吃，天然维生素E应该是一天，时间不限，维生素B片，维生素C应该在饭后吃，其他的最好每1小时吃一次，其实有很多复合维生素片，比如21金维生素，山村，**伙伴很不错。 你家也买了太多，你确定要补吗，补多了，可能会有相反的效果，不知道别的，但是补多了维生素C，会产生病变。 如果实在不放心，何不去医院检查微量元素呢？

维生素 C、维生素 B 片和天然维生素 E 软胶囊可在同一天服用。 维生素B片可以促进三大能量物质的新陈代谢，最好在饭后服用。 天然维生素E软胶囊是脂溶性维生素，最好随餐服用，以促进吸收。

清昊青昌胶囊有通便、双重解毒作用，最好在早餐前15-30分钟服用，多喝水。

维生素和补充剂可以同时服用，以相互促进并协助吸收。

自古以来，它就来源于食物，保健品也来源于食物。

食物中含有许多营养物质，这些营养物质本身就是一条营养链，促进彼此的吸收和利用。

老婆买的这些保健品，都是提取出来的，甚至合成为单一的营养元素，本身吸收不好，搭配起来可能更好。 一个简单的例子是，在补充钙时，不仅要考虑钙片，还要考虑镁、维生素C、维生素D等，以促进吸收。

取出透明结肠清洁胶囊，其他的可以混合。

小心按照指示服用，尤其是在饭后，以帮助食物营养。

这些产品一般在白天服用，因为人白天活动，排毒排毒功能正常，即使过量，也能合理地从体内排出并减少***。

另外，多喝水。

1.维生素系列的成本方法应根据体征确定，具体说明请参考，在保健的情况下，建议每周服用每日剂量，以补充每日摄入量的不足。 如果你能保证每天喝六杯水（早上一杯，早上两杯，下午一杯，下午两杯），你就不需要喝了。

2.维生素系列无特殊禁忌症，建议不要同时服用多种。

3.建议在饭前和饭后一小时服用维生素系列。

最好不要同时吃饭，可以同时吃同样的，吃完后也吃同样的，这样身体系统就不会紊乱，时间可以是一天3次或两次，保健品和药品的使用说明也差不多，最新的VC福来喜德VC咀嚼片可以咀嚼吃，效果更好，可以在人群中买到购买网络。

尽量不要服用过多的保健药物，注意均衡饮食，其中很多都可以在我们的日常饮食中摄入，多吃水果蔬菜，多喝水，维生素C不宜长期过量服用。

VE在吃完荤菜后可以很好地食用和吸收。

这要看是什么样的保健品，现在维生素也属于保健品的行列，如果是脂溶性维生素，比如维生素A、维生素E、维生素K，维生素D最好随餐食用，因为吃饭时会有脂肪的摄入，所以更容易吸收， 饭后喝水没有效果;但是，如果是水溶性维生素，比如维生素B、维生素C等，可以随时食用，吃完后喝大量的水会导致它们排出体外，所以最好少喝水。

如果是钙，就要一起吃，没听说过不喝水，应该能喝水，不会吃**药，不准喝水，都是谎言。

如今，由于人们越来越重视健康，当我们把健康保障提升到世界假期的水平时，就意味着我们更加注重通过日常生活的调整来改善健康。 然而，如今无休止的保健误解和天价保健品广告，往往让我们难以分辨自信使用保健品的四条法则。

规则1：必要时进食。

人体对营养物质的吸收不是基于单一的集合。 少吃会迫使细胞吸收营养。 它不仅可以降低过量的风险，还可以补偿身体对营养的需求。

慢性病患者可以补充B族维生素。 由于慢性疾病，由于处于高压状态，很容易消耗B族维生素。 比如银发的人咀嚼进食有问题，可以适量补充维生素，孕妇和儿童不宜随便补充维生素。

至于是否应该服用叶酸来预防宝宝的神经系统缺陷，建议在使用前与医生和药剂师讨论。

尽管水溶性维生素B和维生素C是安全的，但由于排尿量减少，它们积累过多，例如维生素B6过多会导致周围神经病变; 过多的维生素C会导致肾结石和头痛，所以在服用维生素时要多喝水。

维生素和矿物质的摄入量应在推荐的每日范围内，选择多种维生素将比单一补充剂更安全。 营养标签上的推荐摄入量 （RDA） 可用于确定维生素是否过量。 美国的USRDA标签为100%，表明其完全符合要求。

如果是100%66，则表示推荐剂量为66倍。 如果剂量过高，可能会很危险。

规则3：注意药物相互作用。

维生素和保健食品经常与西药相互作用。 建议有心脏、肝脏和肾脏问题的人使用。 最好先和你的医生谈谈。 常见的药物相互作用包括鱼油、大蒜、银杏叶和阿司匹林，可引起出血。

纤维补充剂，如车前草，会降低止痛药Panadol的有效性，因此最好先服用西药，然后在药物吸收后等待两个小时后再服用保健食品。 保护肝脏的保健食品，如蘑菇，会激活人体的解毒基因，使药物无效，因此最好在间隔3-4小时后与西药联合使用。

规则4：每两个月更换一次品牌。

饮食营养也应分散风险，至少每两个月更换一次品牌，不仅要提高机体的利用率，还要避免耐药性。 另外，由于数量不多，最好选择小包装。

保健品网络。 如何吃保健品？ 使用保健品的四条规则。

药用维生素基本是化学合成的，成本低，一般在上市前都做过毒理学实验，所以使用一般没有问题。 但是，不建议长期使用; 大多数保健品都是从食物中天然提取的维生素，成本高。 在安全性方面，只要是正规的保健品生产企业，一般生产标准都会满足生产国的要求，所以自然提取的安全性应该高于人工合成的安全性。

只要去药房，花几美元一瓶买那种维生素。 但要注意不要吃得太多。 吃太多维生素可能是有毒的。

多吃水果是好事，是药的三份毒药。

这是一种以维生素为基础的保健品，对身体有害，但如果你能从食物中获得足够的维生素，那么你就不需要吃药了。 维生素VC是一种保健品，也是人体必需的维生素，可以在医生的指导下服用，注意剂量，以免中毒，祝大家身体健康。