15岁时，每天晚餐只吃蔬菜或水果会影响发育

当然，你现在成长很快，你的健康是最重要的。 要掌握食物的量，建议天下人人分：副食6、主食4、粗粮6、细粮4、植物6、动物4。 一定要均衡饮食。

如果只是晚餐，问题不大 当然不能吃太多水果，里面还有很多糖

但如果学业负担沉重，需要晚睡，那就另当别论了：大脑活动需要糖分，主食还是需要吃的，适当的脂肪和蛋白质补充也是必须的，不值得以牺牲健康为代价

吃晚饭也没关系，只要注意早上和中午脂肪、蛋白质和碳水化合物的组合。

是的。 你无法获得身体所需的蛋白质和脂肪。 它必须影响发展。

晚上不要不吃饭，那样对身体不好，对**也不会有太大影响，三餐前吃水果，这对**很有好处，也不要以为多吃水果，可以**不吃，吃太多水果会超过一顿饭的热量，从而发胖！

最好的方法就是运动，每天早上可以早起半小时跑步，晚上吃完饭半小时不要坐不下，半小时后再做适量的运动，这样可以快速减肥！

希望你能**成功 -

愿你拥有健康的身体！

不含蛋白质，不含铁，容易结石和贫血，只要营养均衡适中，不仅不会发胖，而且看起来也很健康。

是的，15岁是成长发育的时期，三餐很重要，营养要均衡，饭前最好先吃水果，晚餐只需要吃百分之六十的饱腹感即可。

这肯定会影响发展。 你才15岁，正处于成长发育的关键时期，需要丰富全面的营养，不要挑剔！

这样一来，胸部就长不大了！ 再薄也没用！

当然，如果你仔细想想，现在是长体的时候，也是你最需要营养的时候，你只吃蔬菜和水果，你只得到维生素等等......虽然保持身材很重要，但重要的是在健康的前提下，但现在不是时候，我想照顾好自己的健康。

胖还是要有一点点。

**- -健身棒 - -

尽管食物种类繁多，但这些是每天吃的为数不多的东西，它们仍然属于单一的。 所以你应该多吃不同的食物。

多吃蔬菜和水果，也可以吃维生素C、钙片。

15岁应该还在发育期，这个时候不鼓励吃水果**，营养肯定会不均衡，**不光这一个，每顿饭都吃足够的营养，定期运动，快速减肥，当然也要抵制食欲，乱七八糟的零食是免费的，保证每天营养充足也OK

当然不是，水果的营养密度很低，长时间只吃水果当晚餐，相当于每天的营养需求量减少三分之一左右。

其实这样很伤人，不过既然你有特殊的原因，那就减少吧，不过要注意不要走得太远，这样做的同时买一些复合维生素片吃，也可以买一些不含脂肪的蛋白粉在里面，祝你成功，身体健康！

如果你是女性，如果每天摄入的蛋白质和脂肪不够，就会引起一系列的**疾病。 最好是一日三餐按时吃，但每次的量不宜太多，7次最好，然后每天至少要有1小时的运动时间，主要是长跑等耐力运动，不要出汗。

当你想多吃的时候，可以早点睡觉，错过吃饭，或者做一些有趣的事情来转移你的注意力，一般时间长了都不会觉得饿，如果不吃晚饭，你就不能多吃早餐和午餐。

晚上还好，但吃起来还不算太晚，香蕉和酸奶都不错。

这也是不正常的，主食也要吃，所以对身体有益。

脾胃功能有问题 不比碳水化合物好 对身体有不良影响 少吃总比不吃好 注意组合和适当的运动 这是对的。

那不好。 正常人体每天需要摄入一定量的碳水化合物来帮助身体维持正常的新陈代谢，也就是晚上不吃的主食——米饭馒头之类的，时间长了会影响你的正常分泌，所以建议你吃一点，为了**， 您可以减少金额。

愿望：身体健康。

对你来说，吃任何东西都是一种不健康的方式，只要你不要吃得太多，然后加强你的运动！

我觉得午餐最好加一块去皮的蒸鱼或鸡肉！

钦佩。 要漂亮，不要死。

蔬菜含有多种维生素，大米含有碳水化合物，水果含有多种维生素，肉类含有蛋白质和脂肪。

只要你唱歌和和声，我就无事可做。

小朋友，还是赶着时间长高比较好，不要着急**，等你长高了，自然而然的，均匀的。

如何使用MOS咖啡奶油：

1.准备软尺和保鲜膜，沐浴后使用，或用热毛巾涂抹，然后打开毛孔，以便更好地吸收。

3.信封。 选择较宽的保鲜膜（约30cm），裹紧3-6层，因为保鲜膜容易滑倒，女生注意，尽量不要动，不要调皮包起来锻炼，只要不怕累，也可以跳舞。

下班后，取下保鲜膜。 您也可以将其包裹起来睡觉，第二天服用，根据个人的耐受性，建议将其包裹45-60分钟。 记住，不要用水冲洗，它本身就是一种身体化妆水，不仅可以稀薄，还可以让**更滋润光滑，妊娠纹也可以淡化。