你有胸肌不运动吗？ 生病了吗？

如果是肌肉，你的胸部应该是紧绷的，没有疼痛。 如果是胖的，就没那么紧了。 如果不是肌肉和脂肪，可能是雌激素分泌过多导致乳房发育，如果不是，那么最好去看医生，以免恶性疾病。

应该没问题，大家放心。 大胸和大胸肌是有区别的，胸部的发育与你的身高有些关系，胸部大的时候身高不要太高（除非你同时发育）平时多运动，调整心理，放松心情，不要怀疑。

绝对是胖的。 当肌肉紧张时。 这可能非常困难。

你试试吗？当你变老时，你会更加松弛和下垂。 加强锻炼。

它不是肌。

是的！ 我没有每天锻炼 2 两肌肉！ 你很好。

呵呵，那就去训练它成胸肌。

呵呵，如果你没有信心，就去医院吧。

你以为大家的弟弟都是同龄人吗？ 同样的事情。

。太胖了？ 让我们来看看医院。

的确，停止运动后肌肉会慢慢萎缩和消退，但肌肉的退步速度会明显慢于生长速度，肌肉可以通过轻量级精神控制练习（将注意力集中在肌肉群上）或徒手练习（如俯卧撑等）来保护。 根据研究，停止训练 4 或 6 周后需要 90% 的结果才能恢复，然后再恢复训练一个月并重复一个月，因此即使停止训练几个月，也可以在相对较短的时间内恢复到原来的结果。

不会很明显，但会降低强度，如果长时间不做特定的运动，可以做一些简单的运动来保持肌肉力量，比如俯卧撑和鸟。

根据您的杠铃类型，您可以练习直杠弯举、仰卧手臂屈曲和伸展以及坐姿手腕弯举。 也可以卧推，每组8-12次，一般做4组。 坚持，没关系，我在家练健美已经6年了，但是练完之后一定要吃得很厉害，对了，练完就要休息，不能天天练，那样的话，肌肉堵塞会变小，记住，多吃肉，不吃只练就行了，只有和; 李小龙就是这样，有台词，没有阻挡。

不，但是肌肉纹路不会明显，所以每天挤10分钟锻炼，就不一样了，比如每天200个仰卧起坐、100个俯卧撑、200个哑铃引体向上。

绝对。 如果你每天吃正常的饮食和补充蛋白质，它会变得很慢。

如果你生病了，你的肌肉自然会减少。

从目前的健身状态来看，如果你从来没有怎么运动过，你的肌肉不会变小。 如果你是一名力量运动员，你的肌肉力量会很快下降。 研究表明，如果你超过两三个星期不运动，你的肌肉会变得更虚弱。

对于快速肌纤维和较慢肌纤维，还需要考虑肌肉力量的变化。 研究表明，举重速度快的肌肉纤维只要两周不练习，就会明显退化。 然而，耐力运动员通常需要 10 到 12 周才能显着退步。

年龄也是降低肌肉力量的一个因素。 老年人的肌肉力量退步更快。 如果你注意身体健康锻炼，即使你年纪大了，回归也是非常缓慢的。

还应考虑有氧耐力。 有氧耐力快速消退并快速进步。 研究表明，两周不运动，有氧耐力会下降约7%。

对于大多数人来说，通常在3个月不运动后，肌肉表面会慢慢被脂肪覆盖，力量也会下降。 正如有人说的，我已经有一段时间没有去慢跑了，爬楼梯很累。

因此，对于每个人来说，除非有特殊情况，否则最好不要停止锻炼。 如果实在抽不出时间停下来，不要停止运动超过两周，最好每周运动一次，以保持肌肉力量。

各位朋友大家好，在这种情况下，也许你的方法不对，需要选择一些扩胸运动，或者做俯卧撑之类的动作，才能获得明显的紧绷感。 另外，还需要顺时针按摩，这样可以增加**的弹性，这样他弹性就不会下垂。

杠铃卧推，上、中、下三体操很多，重量不大。

井。 这样做是可以的，也就是说，你运动不够，只是延长一段时间。

10、15公斤，多一点。 是重量不够吗？

朋友好，50岁，50岁至少要20公斤，每次运动要半小时以上才有效果。

每周练习几次是合适的，主要是在上胸部或下胸部。

请。 这可以作为一个整体练习，每周三次，平均每两天一次，每次至少半小时。

这种情况实际上取决于您的锻炼方式和对计划的遵守情况。 有四种情况会导致胸肌没有明显的变化：肌肉流失、非标准锻炼、其他肌肉补偿目标肌肉以及遵守计划。

可能是你的运动动作到位了，你可以找一个专门的教练来指导你，纠正你的动作，让自己更健康，达到预期的效果。