你好，我想问一下，你是怎么放弃完美主义的，有什么秘密吗，

完美主义可以说是一种偏执狂，凡事都要求完美，对于工作来说更是如此，只要有一点点时间，就会感到眼花缭乱和不舒服。 久而久之，会演变成烦躁，不利于学习、工作、交友，甚至更多。 放弃完美主义并不难，关键是要认识到没有人是完美的，也没有人是完美的。

世界本身并不完美，生活只有遵循某些自然法则才能是美好的，但美丽并不等于完美。 例如，你现在可能不缺钱，但如果你把自己和富人比起来，你无疑是生活在贫民窟。 但是，如果你把自己比作那些吃不饱饭的人，你就生活在天堂里。 也就是说，一个人必须知足才能快乐。

回到你的问题，这取决于你想在哪个方面放弃完美主义。 如果是工作，那我坚持追求完美主义，但也必须有学位，你的工作理念不能超越现有的物质条件和人力资源条件，如果超过，那么这个理念就完全没有意义了。 那么，就要尽量把标准定在与现有物质条件相适应的高度，把标准定在与现有人力资源相适应的高度;只有充分利用现有的物质条件，充分发挥现有人力资源的特点，才能算是好的工作理念。

判断工作是否过于完美，可以通过人力资源运用的有效性来判断。 如果你想在与他人打交道时保持完美主义，那么我认为没有必要。 每个人都有自己的特点，不能要求每个人都完美无缺，圣人，只要不是原则问题，就没有必要要求太高，人没有个性，那么这个世界就不精彩了。

建议出去度假，出去走走，然后开诚布公地交流，像朋友一样，很随意地谈谈自己的想法、愿望、人生价值观。 如果无法做到这一点，您可以咨询心理学家。

你是完美的自己吗？

如果你不完美，不要指望别人是完美的。 简单。

完美主义是最容易放弃的，也是一个严重的拖延症群体，我是一个典型的完美主义者，而且有点强迫症，每次想做某件事，在我的脑海里，完美的诠释，怎么做我也知道，但每当我着手去做的时候，总会有一个小细节， 达不到我的预期，那我就不能继续做下去了，我总是想等到想清楚才去做，找到最好的解决方案去做，然后继续拖延，拖到最后一刻才去处理事情。

就像今天，当我读完《解读青春***》时，我感触很深，我也能用文字表达自己的感受，我想画一张思维导图，画到一半就觉得太笼统了，所以我应该先写下我的感受，然后再写我的感受，我会写我太啰嗦， 而我想写一个简明扼要的，所以一直拖到现在，最后我写不出来，所以我有了你现在正在看的故事。

这已经不是第一次了，这真的是我的常态，我问很多人对我的看法，他们基本上都说是有点拖延，这让我很苦恼，我觉得不能用直觉的方式呈现出来。

正如心理学家大卫·伯恩斯（David Burns）所说，“如果你想去追逐星星，完美主义者最终可能会空手而归。 追求完美固然是好事，但如果它变成“完美主义”，就可能与幸福和成功背道而驰。

完美主义者习惯于把标准定得太高和不切实际，当他们受到挫折的打击时，他们会变得逃避、拖延和责备自己。

并失去行动能力，因此完美主义往往最终成为进步的障碍。 完美主义不仅是一种障碍，还可能导致许多精神疾病。 研究表明，由于缺乏深入和一致。

其实，完美主义者也有一种不自信、自尊心强的心理。 对于完美主义者来说，接受失败的打击尤其困难，并可能导致一些人长期抑郁和退缩。 完美主义也与社交焦虑和社交恐惧症显着相关，因为他们担心自己是否会给别人留下好印象，并且容易害羞、自卑和回避行为。

完美主义也很容易导致强迫症，因为完美主义者要求每件事都完美，这显然是强迫症的一个成分。

这种完美主义也是一种病态，也需要注意，尤其是当孩子的人生观和价值观还在形成的时候，如果孩子有完美主义倾向，就需要多注意引导，否则会影响孩子的人生，帮助他减少“全有或全无”的心理倾向， 心会更舒服、更平静，更有利于进步。引导孩子接纳自己，意识到并改变自我批评的倾向，学会欣赏自己身上平凡而美好的事物。

您好，我很高兴为您解答：消除完全悔恨的方法是：1

在生活和工作上不要太固执。 2.对自己宽宏大量，原谅自己的缺点。

3.为了减轻你的心理压力，你必须放松你的要求。 在禅前的日常生活中，要多到户外运动，以增加抵抗力，每次要运动30分钟以上，要持之以恒，坚持运动。

总结。 <>

完美主义不会被完全消除，但可以尝试克制和摆脱它。 方法参考： 1、拆解目标，完成比完美更重要，执行比想法更重要。

只有不断的行动才能产生完美的结果。 所以，如果你心中有一个目标，就把它拆开，一步一步地完成。 2、清空自己，走出原有的环境，不要局限于小世界，接触新环境，呼吸新鲜空气，就会走出原有的困境，让自己的心更加平静祥和，更容易进入高效工作的状态。

完美主义可以消除吗？

完美主义不会被完全消除，但可以尝试克制和摆脱它。 方法参考： 1、拆解目标，完成比完美更重要，执行比想法更重要。

只有不断的行动才能产生完美的结果。 所以，如果你心中有一个目标，就把它拆开，一步一步地完成。 2、放空自己，走出原来的环境，不要局限于小世界，对着孙触生的新环境捡起来笑，呼吸新鲜空气，就会走出原来的困境，让你的心更加平静祥和，更容易进入高效工作的状态。

那么，如何才能更好地克制完美主义，如果有时无法克制呢？

1.接受失败。 完美主义者往往害怕失败，认为“如果你失败一次，你的人生就不完整”。 所以在面对挑战时，他们总是会退缩，用各种理由告诉自己“前路漫漫，荆棘丛生”，最后选择放弃。

其实，与其因为害怕失败而不敢往前走，不如把失败当成一种尝试。 就像所有的孩子都学会从跌倒中走路一样，每个人都需要学习如何从失败中提高自己。 只有抓住手指，拍拍错误，我们才能从失败中学习和成长。

2.接受负面情绪。 当一个完美主义者拒绝负面情绪时，无论是拒绝表达它们还是不允许自己出现在负面情绪中，这些情绪只会变得更强烈、更危险。 如果长期没有有效释放负面情绪，最终可能导致情绪崩溃，进而导致一系列心理问题。

因此，完美主义者应该认识到，负面情绪和积极情绪一样，是人们情绪的一部分，是与生俱来的，是不可避免的，正确的做法是接受负面情绪并改善它们，而不是拒绝它们。 3. 享受成功。 “拒绝成功”是完美主义者的典型表现之一，他们总是觉得自己“不够好”，即使取得了成果，也会把重点放在那些“小错误”上，而忽略了整体的成功。

其实，幸福不在于拥有成功，而在于成功的喜悦，完美主义者与其追求成功，不如学会肯定、享受和庆祝成功，这样才能获得不断进步的动力。

要回答你好，第一件事是改变你的思维方式，接受你的不完美。 我个人认为，完美主义者更注重别人的评价和意见，容易忽视自己的真实需求。 我曾经就是这样，我想把每件事都做好，而且我做得很完美。

起点是好的，但很难真正做好。 人的精力是有限的，凡事都做好，满足别人的期望和要求，也许完成后会有成就感，但也容易累。 久而久之，他们会活在别人的期望中，而忽略了自己的真正需求。

能一步到位的事情很少，大部分工作（或任务）都需要反复修改和调整，犯错也并不可怕，只要及时改正，重回正轨即可。 只有把工作做好，才能精益求精。 如果你为了完美而忘记了你首先想做什么，你就是在本末倒置。

我总是责怪自己问问题。

有一种 100% 或零的感觉。

回答事情不完美，可以先做一些小事，做自己认为不完美的事情，看看会有什么影响，你可能会发现别人不在乎你做的是否完美。

<> “与[完美主义]和解”。

你有完美主义吗？ 你了解自己的完美主义吗？ 不要让完美主义拖垮它。

什么是完美主义？

完美主义是指不计后果地追求强加给自己的高标准，并仅根据目标的实现来评估自己的价值的人格特质。 11. Roz Schaffman 等人，“克服完美主义”。

在生活中，适应不良的完美主义会给我们带来麻烦。 当无法达到完美时，避免错误成为最终目标。

“完美主义”如何伤害你？

眼睛高，手低。 完美主义让我们有良好的眼光，清楚地掌握判断事物好坏的标准。 但也正是因为这个原因，我们无法接受自己在生活和工作上就像一个无知的“蹒跚学步的孩子”，不愿意开始新的冒险。

严重拖延症患者。

在开始做事之前，碧琴不得不在脑海中排练无数种可能性; 在写一篇文章之前，一定要在开始写作之前考虑一下亮点。 但往往因为追求完美，我们的执行力降低，我们错过了很多不同的可能性。

如何走出完美主义的困境？

迈出第一步。

在我们开始之前，我们有很多顾虑，比如，我需要付出多少努力？ 回报率与努力的比率是多少？ 但有时候，我们不需要想太多，我们只需要确定一件事：

你是否真的想实现这个目标。 下一步是向前迈出第一步。 即使你绊倒了，即使河里到处都是漏水。

对错误心存感激。 试错是一个学习和积累的过程。 也许一开始的反复遭遇让你怀疑人生“，无数的错误让你觉得自己的时间被浪费了，害怕做得不好的心态会让你不断有放弃的念头。

但是，请给自己多一点时间，从错误中总结问题。

享受成长的过程。

要走出完美主义的精神内在摩擦圈，需要我们享受这个过程。 当我们只专注于一个离我们很远的目标时，我们很容易自我否定，甚至有逃跑的冲动。

在这个时候，你可能想看看你已经为此付出的努力，并从你所取得的进步中汲取动力。 每一个微小的突破都值得为自己鼓掌。

当我们过着一次又一次的旅行时，我们不能因为害怕极端天气扰乱我们的行程而选择永远不出发。 当你心中有了目标时，不妨从“傻”做起，一步一步地犯错，一点一点地靠近。 相信吧，星光不辜负路人。

稻盛一夫说，在工作上，我们必须追求完美，但我们必须做到100%。

在现实生活中，很多人几乎都是萨梅先生，我们经常安慰自己，就这样。

写论文的时候，差不多就够了，往往写不出很好的论文; 在学习技能的时候，如果你快要上线了，你就不会成为行业的顶级高手; 史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在创造苹果产品时，如果他也有同样的态度，估计也不会有如此受欢迎的苹果产品。

因此，磕磕绊绊地追求完美到最后有时会产生奇迹，尤其是在工作方面，完美主义往往会产生出色的表现。 几乎先生只能沦为平庸。

但有时候你不得不一味地追求完美，却发现工作无法推进，就像想写一篇完美的文章却想了很久写不出来，想做一个完美的文案却绞尽脑汁想不出来，拖延了又写不出来，想完成一次完美的销售拜访却总是被各种意想不到的情况打破，打破了原定的计划......

这个时候，我们也不断安慰自己，先完成后完善，缺陷也是一种美。

对于完美，我的理解是，是我掌控的东西，或者是能充分发挥上司主动改变的东西，我们尽量做到完美，高标准、高要求带来更好的结果，对于我们无法控制的事情，客观存在的东西，我们不想完美， 顺其自然，保持开放的心态，但最好是更开放的心态。