我对此感到很生气

先观察你女朋友对她哥哥的态度，如果不满意，哪怕是小小的不满，你都可以继续下一步。 但它的损失更大。 你可以试着装作委屈，得到女友的同情，而你的女朋友越是同情你，你就越讨厌你哥哥，然后私下里让你哥哥感到被讨厌，尤其是妹讨厌他，呵呵。

看看他做了什么！ 不去就不能去！

别太担心，不是女朋友的哥哥。

他去苏州是为了找工作还是去玩？ 你要是找工作，赶紧给他找份工作，最好是包起来，好玩就做不到，不能总是在他面前说什么，不然女朋友就不好面对了。

你可以和你的女朋友谈谈。

未来的姐夫，你不能随便得罪。 先和女朋友沟通，让女朋友出面解决这件事。

先看目的，等水出来再做计划。

为了女友，牺牲是值得的。

把他轰走！ 你敢吗？ 嘿。 请耐心等待。

呵呵，他去找你，也无处可去，既然他去找你，也许他去找你是因为他得了姐姐的主意，所以你忍了。

或者和你的女朋友谈谈，看看她的想法

放松你的心。 你将不得不为你的女朋友做出牺牲，也许他将来会帮助你。

当愤怒袭来时，很容易陷入当下的热度。 你的身体经常会进入一种被称为“战斗或逃跑反应”的状态，这有助于促使你的身体采取行动。 您的心率加快，呼吸开始加快。

愤怒的感觉通常伴随着身体和精神症状。 您可能会感觉到心率和呼吸加快。 您可能会感到沮丧、压力、烦躁和愤怒。

你的愤怒也会引发焦虑，有时会感到不知所措，事后你可能会感到内疚。

减少愤怒的一种方法是改变你对事件、人物或情况的看法。 当你发现自己以消极或非理性的方式关注事物时，很容易陷入戏剧性甚至压倒性的情绪中。

除了找到新的思考和反应方式外，首先了解可能引发你愤怒的原因也很重要。 愤怒可以由许多不同的事情引起。

一些可能引发愤怒的事情包括：

人际关系中的冲突。

家庭问题，经济问题。

负面事件的记忆。

工作中的问题。

交通、事故、预定取消或迟到等情况。

当你感到愤怒时，深吸一口气，慢慢呼吸，试着调整心态，一点一点地冷静下来。 不要做任何激烈的事情，不要在生气时做出任何决定。

理性地说，当你生气的时候，先离开，深吸一口气，因为当你生气的时候，你容易做出后悔的事情，伤害别人或伤害自己都不好。

从情感上讲，生气的时候是以牙还牙的报复，生气的时候就打人，那个时候只有以暴反暴，还真不明确。

当你感到生气时，你不妨试试这个方法，你会松一口气！

深呼吸并放松：当您感到生气时，尝试深呼吸几次并放松身体。 深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑。

找到发泄情绪的方法：找到一种适合自己的情绪发泄方式，例如锻炼、跑步、绘画、写日记等。 将愤怒转化为积极的行动可以释放紧张情绪，帮助你更好地应对紧张情绪。

冷静思考和理性分析：在愤怒的情绪中，容易做出冲动和冲动的决定。 试着冷静下来，用理性思维来分析问题，思考解决方案。

表达情绪但要尊重：如果您需要与他人交流或表达愤怒，请确保以尊重和理性的方式进行。 避免攻击性的言语和行为，尽量用“我觉得”来表达你的滥交情绪，让对方更容易理解你的观点。

寻求支持：如果您发现自己无法独自处理愤怒，请寻求朋友、家人或专业人士的支持和建议。 与他们分享你的感受和烦恼，他们可能会为你提供新的视角和帮助。

最重要的是，给自己时间和空间来处理你的愤怒，不要压抑它或随意发泄它。 通过以朋友友好的方式处理愤怒，您可以更好地保持内心的平静和情绪稳定。

表达情绪：找到适当的方式来表达你的愤怒，可以是与他人的积极沟通，但要小心以理性和尊重的方式表达你的意见。

寻求支持：与亲密的朋友、家人或辅导员分享您的感受，他们可以提供支持和建议，帮助您应对愤怒。

寻找解决方案：尝试从解决问题的角度思考并找到解决问题的方法。 有时，找到解决方案可以减轻你的愤怒。

运动和放松：进行跑步、瑜伽或深呼吸练习等体育活动可以帮助释放紧张和愤怒，让您感到更平静、更放松。

寻找积极的出口：通过写日记、画画、倾听或参与您喜欢的活动，找到一些积极的方式来发泄情绪。 这些可以帮助你转移注意力，减少你的愤怒。

重要的是，记住要控制自己的情绪，并尝试以积极的方式处理愤怒。 如果您发现自己无法有效地处理愤怒或有严重影响您日常生活的情绪问题，您可能需要寻求专业辅导员的帮助。