我可以吃什么来照顾我的牙齿???

为什么你总是想着吃什么，呵呵，吃完三十分钟刷牙，一天两次。

对牙齿有益的食物包括卷心菜、梨、茶、苹果、洋葱和其他食物。

1.卷心菜，卷心菜中含有大量的粗纤维，尤其是卷心菜，大口咀嚼时，它可以通过纤维在牙齿表面的机械摩擦，很好地去除粘附在牙齿表面的细菌。

2.亚利梨，亚利梨水分充足，加上含有大量的纤维，可以帮助洗掉牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。

3.茶叶，如果吃了甜食、肉类等酸性食物，牙齿也会无形受损，富含碱性物质的茶叶可以及时中和牙齿上的酸性物质，防止牙齿脱钙。 特别是绿茶，含有氟化物，也可以使牙齿更强壮。

4.苹果，苹果含有多种维生素和矿物质，这些都是预防牙龈疾病所需的营养素。 特别是维生素C，不仅可以滋养牙龈，还可以预防口腔溃疡。

5.洋葱，洋葱中的硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死多种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌，新鲜生洋葱效果最好。

1.红茶。 喝红茶对健康有很多好处，但是红茶中的黑茶色素会弄脏我们的牙齿，所以喝完红茶后，一定要及时漱口。

2.罐头食品。

这种食物热量低，味道好。 但是，它通常含有醋，因此酸性物质较多。 这种酸性物质会导致牙齿失去其矿物质成分。 一些罐头食品中添加了糖，这也会损害牙齿。

3.酱油。 酱油中的色素会污染牙齿，因此最好在食用酱油或含有酱油的食物后立即漱口。

4.花生酱。

花生酱是一种非常受欢迎和美味的甜点，它含有丰富的蛋白质。 但是，由于花生酱的“粘性”，很容易引起蛀牙。

5.番茄酱。

西红柿很酸，会腐蚀我们的牙釉质，所以最好适量吃番茄酱。 在吃番茄酱之前，你可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一层保护层。

参考资料**人民日报网—你应该多吃什么食物来保护你的牙齿健康，经常吃这些对牙齿不好">人民日报在线——你应该多吃什么食物来保护你的牙齿健康，经常吃这些食物对你的牙齿不利。

哪些食物对牙齿有好处？ 明星意识项目

平时可以吃大枣、葡萄干、干果等食物来保护牙齿，有牙髓炎、根尖牙周炎、牙周炎的时候，也可以服用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊等药物来控制炎症、止痛。 具体如下：

1.食物。 1.枣：

红枣中含有丰富的熊果酸，能有效抑制蛀牙菌产生酶，减少糖蛋白沉淀和牙菌斑形成的机会，不影响口腔内其他细菌，不破坏口腔菌的细菌平衡。 同时，红枣还可以健脾健胃，有益于身体健康。 所以吃红枣可以保护你的牙齿。

2.葡萄干：葡萄干中含有齐墩果酸、齐墩果酸醛、白桦脂醇等物质，都是抑制口腔细菌生长的化合物，能有效防止口腔炎症的发生，有助于保护牙齿健康。 所以吃葡萄干可以保护你的牙齿。

3.干果：干果富含钙质，可以为牙齿补充钙质，干果中的脂肪可以在牙齿上形成一层保护膜，抑制细菌入侵，减少口腔感染的机会。 所以吃干果可以保护你的牙齿。

2.毒品。 1.甲硝唑片：甲硝唑片是抗生素，主要用于厌氧菌感染引起的疾病。 牙齿容易患牙周炎，牙周炎会导致牙齿松动。 因此，您可以通过服用甲硝唑片来保护牙齿。

2.布洛芬缓释胶囊：布洛芬缓释胶囊是有效的环氧合酶抑制剂，具有解热、镇痛和抗炎作用。 如果牙齿疼痛，可以服用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛，通常可以在一定程度上保护牙齿，起到固定牙齿的作用。

3.碳酸钙咀嚼片：碳酸钙咀嚼片主要用于预防和**缺钙。

为了保护牙齿，你可以选择吃香菇、芹菜、绿茶、薄荷、猕猴桃、西红柿等。 它营养丰富，可以帮助保护牙齿，但不能作为保护牙齿的主要方式。 要想保持好牙，应定期去医院洗牙**，打碎牙垢或牙菌斑，用雾水冲洗干净。