吃什么来保持胃部健康 你吃什么东西对你的胃和肠有好处？

适量吃红薯可以增强胃部。

对胃有好处的食物有很多，首先可以少量吃花生，可以起到滋胃的作用。 二是多吃容易消化的食物，比如小米粥、面条、馒头等，也能滋胃。 平时也可以吃山药，对人的胃也有好处。

第一件事是吃一些对胃有好处的食物，比如花生。 生吃花生对胃有好处，所以慢性胃炎患者平时经常可以吃适量的花生，这样也可以帮助胃部，让胃部更舒服。

你可以多吃纤维类食物，如芹菜; 滋养胃主要在于规律饮食，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

如果胃不好，应该多吃胃部食物，多吃温热的食物，比如枣子和枸杞，肚子有点冷的时候喝一点姜糖浆，这对胃不好的人很有好处。

多吃高纤维的食物，如香蕉，柔软光滑，含有保护、修复和促进胃粘膜生长的特殊物质。

小米粥不仅营养丰富，而且可以保护我们的胃黏膜不被侵犯，更重要的是它也是一种非常好的易消化食物，喝小米粥不会让我们的胃感到任何负担，所以有利于肠道疾病的恢复和预防。

可以适量吃一些苹果，这样可以缓解症状，因为吃苹果可以吸收单宁和果胶，可以起到保护肠道的作用，还可以止泻，促进肠道蠕动，增强胃蠕动。

多吃润胃的食物，多吃温热的食物，比如大枣、枸杞等，肚子有点冷的时候喝一点姜糖浆，对胃不好的病人很有好处。

哪些食物可以滋养胃部？

每天晚上喝粥可以滋养胃，另外，喝牛奶可以滋养胃，还可以促进睡眠。

如果你的胃不好，这3种食物可以增强胃肠功能，减少胃肠道疾病！

小时候听很多老人说小米能养胃，生花生能养胃，所以建议多吃这两样东西。

最好吃全谷物，如玉米、红豆、黑米、鹰嘴豆和山药。 这种组合对增加胃肠蠕动，排出肠道多余的脂肪，黑发，强胃，**非常好。 这种组合可以根据您特定体质的增减来调整以适合您的身体！

哪些食物可以滋养胃部？