紧急哪些蔬菜和水果不含维生素C

可以吃香蕉、西瓜、甜梨、甜瓜、丝瓜、萝卜、卷心菜、土豆、茄子、豆类、卷心菜、木耳、莲藕、杏仁、核桃、花生、黑芝麻、黑木耳、黑鸡、豆制品、瘦猪肉、猪肝。

维生素C含量较低的水果有：苹果、梨、桃子、杏子、香蕉、葡萄等。

没有不含VC的水果。

不含VC的食物是：动物性食物。 植物种子（谷物、豆类）等。

女朋友的病是什么？ 白癜风？ 多喝牛奶。 动物内脏可以多吃。

此外，Apple 内容较少。

菠萝、香蕉、桃子、李子、西瓜、山楂、葡萄、无花果、苹果、梨、枇杷、枸杞等都少了，但也不是没有，胡萝卜中的胡萝卜也可以转化为VC

不要吃水果，但蔬菜还是好说的，因为你可以通过烹饪来解决它们。 具体方法是将食物长时间高温烹煮，使蔬菜中的维生素C被彻底破坏。

这个。。 这似乎有点太多了——但我们平时吃的水果肯定富含维生素C。

亲爱的，你怎么和我一样的处境，把我平常的土豆推荐给你，反正你想炒土豆就炒土豆，也可以用木耳炒鸡蛋，还有汤煮，别的蔬菜都在喊维生素C，太难过了，希望对你有用。

再也帮不了你了，因为每个水果都含有维生素C

不能服用维生素C怀孕的问题有多大？ 然后买一些安利纽崔莱。

嘿，不要吃蔬菜和水果！ 全部包含。

大多数蔬菜和水果都含有维生素。

含有维生素C的果蔬主要有青黄豆、草菇、海带、木耳、香蕉、西瓜、甜梨、甜瓜等。

维生素C：也称为抗坏血酸，它是一种水溶性维生素，富含水果和蔬菜。 纯化在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏纯化可引起坏血病。

正常情况下，大部分维生素C在体内代谢分解成草酸或与硫酸结合形成抗坏血酸，随尿液排出体外，另一部分可直接随尿液排出体外。

富含维生素C的水果和蔬菜包括西红柿、枣、猕猴桃、青椒、橙子等。

1.西红柿：西红柿又称西红柿，维生素C含量比较高，含有胡萝卜素、维生素A、维生素B，以及多种能改善人体体质的元素。

2.红枣：红枣的维生素C含量比较丰富，尤其是新鲜的大枣，是水果中的首选。

3.猕猴桃：猕猴桃不仅富含维生素C，而且其他微量元素的含量也比较高，其营养非常全面。

4.青椒：青椒是一种常见的蔬菜，果肉厚实酥脆，富含维生素C和碳水化合物。

5.橘子：橘子是一种营养丰富的水果，维生素C含量较高，是一种天然的抗氧化剂。

猕猴桃含量最高：

第一层：新鲜枣、沙棘、猕猴桃、葡萄柚。

每 100 克维生素 C 的含量超过 100 毫克。

第二层：青椒、龙眼、西红柿、草莓、羽衣甘蓝、黄瓜、柑橘、花椰菜。

维生素C的含量超过每100克50毫克。

第三层：卷心菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、苔藓、豌豆、豇豆、萝卜。

每 100 克维生素 C 的含量超过 30-50 毫克。

大多数蔬菜都富含维生素C，如绿叶蔬菜、卷心菜和青椒。

VC蔬菜多的时候，西兰花，又称青花椰菜，是蔬菜界的VC之王，VC含量大约是西红柿的6倍以上，吃的时候尽量不要油炸，冷沙拉或涮涮锅都不能破坏它的VC含量。

至于水果，我想大家应该都知道，VC内容最多的其实不是橙子、苹果之类的，而是猕猴桃！

有一种水果含有大量的维生素C，你永远不会想到---山红，一种野生植物的果实。

其他富含维生素C的水果和蔬菜有辣椒、西红柿等。

鳞片 含有大量维生素C的水果有：猕猴桃。

含有大量维生素C的蔬菜有：西兰花。

哪些水果和蔬菜含有维生素C？ 维生素C含量较高的水果包括柑橘、柠檬、葡萄柚、新鲜枣、山楂和草莓，蔬菜包括油菜、菠菜和卷心菜。

维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，含量较高的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、卷心菜、西兰花、苦瓜等，含量较多的水果有柑橘、柠檬、葡萄柚、鲜枣、山楂和草莓等，一些野果维生素C含量特别丰富，如仙人掌、沙棘、猕猴桃和酸枣等。 维生素C具有广泛的生理功能，包括参与体内多种物质的合成和分解，促进肠道中非血红素铁的吸收，帮助免疫球蛋白合成，增强中性粒细胞和吞噬细胞的趋化性和吞噬作用，防止低密度脂蛋白氧化，延缓动脉粥样硬化的形成。 维生素 C 缺乏可导致坏血病、毛细血管脆性增加和容易出血。

此内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审阅点击这里查看医生的详细信息。