我瘦了，我没有营养不良，为什么不胖

每个人的体质都不一样，有的人怎么吃都发不胖，有的人喝白开水也会发胖，这是个人体质的问题。 在我看来，这是因为你体内的瘦素比较多，你会消耗更多的脂肪，所以很难长胖。 而胖子体内缺乏瘦素，所以长时间喝水。

要想增重，就要坚持每天吃晚饭，时间长了会有一些效果，但不能吃太多，以免伤胃。 你也可以少吃多餐，多吃油腻的东西。 其实你这样也没关系，很多人还是羡慕不了。

这类人一般身体虚弱，身体寒冷，脾胃虚弱，导致营养不能得到充分利用，建议大家加强体育锻炼，尤其是爆发力和剧烈的体育锻炼，营养要跟上，肯定会发胖。

亲爱的，这因人而异，我有很多朋友瘦得像竹竿，晚饭吃得很晚，体重也没有飙升。 你看，这些人都是胖子的怨恨。 不得不说，吃饭是一件幸事，虽然均衡饮食很重要，但是每个人的体质都不一样，你不必勉强什么，胖瘦，只要你身体健康，胖瘦各有好处，保持良好的心态，做你自己。

每个人的消化都不一样，有的吃得好不胖，有的吃得不好就发胖了，这关系到个人的消化吸收，你不用胖不是很好，现在我想**。

好像有蛋白粉可以增加你的蛋白质吸收来帮助你补充蛋白质，而瘦肉是因为你的胃消化蛋白质的能力，买一些蛋白粉吃...

脾胃不好，营养不好，需要调控。

营养吸收不完全不是一种疾病，只要你每天多运动，你就会长寿。

也有一些人新陈代谢快，瘦但很健康，也有人消化好，吸收不好，所以吃白吃。

就像我一样，你只想变胖

但它从未奏效

家里人都说结婚就好了

说实话，我已经结婚半年了

我发现我真的很胖

我以前的裤子现在很紧

其中一些不能再穿了

不管你信不信，反正我都相信，哈哈。

有些人天生就与人类DNA有关系！

当我听到我讲营养时，很多人会不自觉地说：“现代人应该营养过剩，那么多胖子！ ”。

其实很多人可能不知道，肥胖不是营养过剩，而是营养不良。

你没听错，肥胖就是营养不良。 人们经常想到消瘦（相对于身高体重不足）、发育迟缓（相对于年龄体重不足）和体重不足（相对于年龄体重不足）。营养不良事实上，这只是营养不良的一种，也就是营养不良的一种。 还有一种营养不良，即微量营养素（维生素、矿物质）的缺乏或缺乏或微量营养素（维生素、矿物质）过量，通常被称为营养失衡。

第三种营养不良是超重、肥胖和与饮食有关的慢性疾病（某些癌症、中风、心血管疾病等）。

由于各种因素的影响，每个人的营养需求都不同，对于营养不良的人来说，在补充营养之前，更需要准确的评估和分析。 亲爱的，如果你营养不良，不知道怎么吃？ 吃什么？

吃多少？ 对您的健康更有益，建议接受专业的营养监测、评估和营养指导，并遵循制定的饮食指导计划，经过专业的身体营养、体征分析、代谢和膳食营养分析（AI营养专家）后，科学合理地饮食。 祝你身体健康！！

1.如果你已经有一些营养缺乏症，你还是要先通过营养来调节你的胃肠。

像往常一样，如果你有一些习惯，你不喜欢吃一些蔬菜和水果，你可能在生活中经常有一些挑食的习惯，你必须对自己做出一些改进。 平时一定要多吃一些有营养的食物，还是一些比较容易吸收的食物，暂时不能吃一些油腻过多的食物，包括辛辣的食物，还有生冷的食物。 你也需要相应地调整自己的生活，尽量让自己早上吃小米粥或面条。

中午可以多吃一点有营养的食物，比如鱼食。 应该吃水果和蔬菜。 一定要保持自己的营养充足。

2.您还应该增加一些体育锻炼，以促进胃肠的消化。

因为你以前缺乏营养，所以你现在的胃和肠有一些问题，你可能也有一些消化问题。 所以现在你必须增加一些体育锻炼。 每天早上早起做一些跑步，晚上要学会少吃多吃，尽量不要给胃和消化增加压力，然后坐下来休息一下，再出去散步或者慢跑等，多注意自己， 以免有一些过多的运动，使身体增加疲劳。

运动应该慢慢进行。 晚上最好不要再吃任何食物，以免轻易增加胃部的压力。

3. 保持良好的睡眠和精神状态。

平时，像你现在肚子不好一样，尽量不要熬夜，让自己睡眠不足，身体有点疲惫，容易出现肠胃不适等身体疼痛。 要让你的身体每天按时休息，保持最佳状态，这对你的胃肠恢复是最好的帮助。 同时，他们睡得好，在心理方面也有更好的帮助，一般如果情绪有点不稳定，就会有更多的肠胃不适，应该尽量在这方面做一些心理调整。

以后尽量不要在心里太着急，只要保持自己的营养，每天都能吃饱。 当你的营养充足后，你可以慢慢改善你的营养不良。