告诉我们你早餐吃什么？

有时吃白粥和蒸鸡蛋，有时到外面吃瘦牛腩汤粉，有时吃面包喝豆浆。

中文; 豆浆、馒头、米粥、麦片。

西方; 牛奶、面包、水果。

我非常厌恶牛奶、鸡蛋等等、、、

每天吃不同的食物。 你想吃什么就吃什么，但你通常喝粥和吃鸡蛋。

早餐很好做，晚上可以熬八宝粥，早上起床暖暖一下。 早上点面条。 将鸡蛋煮沸，煮一些小米粥，然后做煎蛋卷。

豆浆馒头，孩子多给她一个鸡蛋，但有时她吃饱了。

馒头、豆浆和偶尔的面条。

包子，面包+核桃粉，芝麻酱。

中式早餐一直不是很用心，所以干脆买一些东方和东方的肚子，其实最好的搭配是：蛋白质、粗纤维、高营养的东方和东方都有。

烦人的事情，似乎每天都有选择，但似乎没有选择。

豆浆、麦片、面包、水果

你好，早餐一杯豆浆，一些面包，一杯牛奶和鸡蛋就可以了，营养可以**。

饺子、糯饭团、蛋炒饭、稀饭、米饭选择一样。

通常是豆浆或牛奶，加上小笼包或馅饼，还有一个鸡蛋。

煎蛋卷、蛋炒饭、荷包蛋面包和牛奶。

早餐可以吃清淡的食物，比如青菜粥和瘦猪肉，不要吃太油腻辛辣的食物。 早餐可以吃馒头、馒头、馒头、鸡蛋、牛奶、面包、红薯等，都是很不错的选择。

早餐多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。 服用鸡蛋和牛奶不仅可以补充所需的能量，还可以促进早晨的肠胃活动，帮助食物和饮料的消化和吸收，以免造成食物和饮料的停滞。 因此，早餐一定要吃，而且要营养丰富，蛋白质含量要高。

早餐可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋。 喝一些牛奶和豆浆。 早餐特别重要，所以摄入的营养成分也比较严格。

你通常喜欢吃什么早餐？

我一直认为早餐绝对是一天中最重要的一餐。 坚持每天为家人做早餐，用心吃每一顿早餐，从孩子上小学开始，就坚持了20多年。 当孩子们长大离开我们时，我仍然和丈夫一起做早餐，每天认真吃早餐。

只要在家的时间永不停止。

早餐应摄入一天总能量摄入的30%为宜，早餐营养应包括：蛋白质、碳水化合物、好油、维生素、纤维，食物选择多样，色彩丰富，这样既能满足营养的需要，保持身体健康，又能享受到各种美味的食物。

让我和你分享我和我丈夫最近几天吃的早餐。

炒米粉]将米粉在一锅沸水中煮至变软，取冷水沥干水分，烧炒锅加油，放入蒜片、胡萝卜丝、青椒，加少许盐翻炒1分钟，放入米粉，倒入酱汁（淡酱油， 料酒、黑胡椒充分混合），翻炒均匀后再从锅中取出放在盘中，撒上葱花或放几片罗勒叶。

【煎蛋】【水果】：樱桃、青葡萄。

番茄汁]将2个西红柿洗净，切成小块，放入食品加工杯中，加入10克生腰果和与西红柿等量的冷开水，打成汁。腰果含有对人体至关重要的优质脂肪酸。

乳白色玉米汁]将新鲜的玉米粒在水中煮沸，加入1包牛奶。

【蒸锅】：粽子、鸡蛋，在锅里蒸熟，芦笋也放进蒸抽屉里蒸5分钟，然后放在盘子里撒上海盐和现磨黑胡椒粉。

水果]雪莲果，樱桃西红柿。

燕麦生小麦莲子浆】燕麦生小麦和莲子浸泡过夜，煮熟打浆。

蒸锅]：鲭鱼饺子、黑糯玉米、馒头，一锅蒸熟。

韭菜炒鸡蛋]。

糙米莲藕浆】将糙米莲藕煮沸打散。

Wowotou，红烧猪舌，炒苦瓜。

小米粥、煮鸡蛋、适量的小咸菜、蔬菜包子，我觉得这种早餐很有营养，而且也比较清淡，让人很开胃。

为了健康，他们一般吃牛奶、鸡蛋、粥、馒头、烧卖、馒头等，有时也会吃手指饼、鸡蛋炒鸡蛋、面条等。 或者在外面吃馄饨、油条和豆浆。

相对来说，早餐比较简单，豆浆油条或粥，还有馒头。 因为早上真的很紧。 只需吃一点

在这里，我们通常早餐吃一碗刀切面。 因为直到现在，这里都是我们这里的食物，无论是早餐还是中午，我们都会吃。 这样的早餐会让我们在早上感到神清气爽。

煎饼果子、煲菜、豆腐脑、油条、糖果籽、馄饨、方便面、牛排蛋糕、烤蛋糕里脊、大饼卷圈、大饼茄子莲藕夹、大饼鸡柳，现在单位负责米饭，好久没吃这些了，节假日不吃早餐，现在全是银丝卷， 枣花馒头、春糕、豆沙包、香酱蛋、咸鸭蛋、茶蛋、水煮蛋、蒸蛋、豆浆、番茄面汤、红豆疥、棒粥