关于篮球的突破，篮球如何提高突破能力？

要学会突破，你的重心要降低，平时站立的时候运球的高度不要超过腰部的位置，因为每个人的身高都不一样，也不知道你有多高，所以大家的运球高度和身高都不一样！

在传球技巧上，你必须做到，球总是胜过防守者，即使你假动作再怎么晃人，但最终你的传球动作还是要靠球！ 不要让球从你身边经过，把它挡在你身后，球会减慢你的速度和行动步伐！

但是你不能运球太快，否则很容易导致球传人不传！ 被防守者卡在原地！ 造成失球！

一个好的突破球员，他的运球技术一定非常熟练！ 他的身体动作必须愚弄防守者，他必须练习篮球，就好像篮球是他身体的一部分一样！

如果你擅长在臀部下运球，改变方向，转身和运球等等。

那么我认为这是一个经验问题，你不能超越人！！

突破。 节奏和速度很重要。

当你确定要突破时，让你的队友让开，否则如果你闯入，你就会被带走！ 当队友拉开时。 你拿着球。

向后退一步，与防守者保持距离。 你经常被打破，因为没有距离，所以对手的胳膊可以把你挑出来！

走开一步，然后你可以改变方向，你可以在胯下运球，或者你可以做一个拉来跳投。 无论如何，这取决于防守者的重心，所以假设你改变方向然后拉回。 这个时候，他一定会发的。

你立即胯下到另一只手并加快速度！

突破要乐观时机，不要急于求成，容易受伤！

如果你不明白，就嗨我，我是pg！

强力爆发是突破的好方法，但需要大量的体能。 最好改变方向。 对体能要求不高。 只是佯攻的成分要高一点。 去看看科比改变方向，慢慢学习。 突破是三步上篮。

或背靠背单打。 击中并压制。

突破有三个要素：运球协调、冲刺速度和方向反应。 因此，很难只想着以速度突破对手，除非你的身体素质足够快，可以足够快地摆脱他们。

其实突破的第一步才是最重要的，所以在打算突破之前，一定要先积蓄力量，尽快让对手落后，然后再寻找上篮。 如果要练习好的突破，只有速度是远远不够的，关键是与球的结合程度，只有球和人的完美结合，才能叫速度，否则只有人会跑球而输，跑得快又有什么意义呢？ 还有跑动时改变方向的问题，改变运球路线也可以超越对手。

肩膀。 向右运球，速度可以左低1然后快，肩部探头向左。

球不在音符中可以依靠练习2不两腿之间落入作品后可以后罐，。

也向前点通过这个，意思是也，双倍，然而，让一些速度机器中的3个球看起来最好。 断开可以来抓手好你突然，当快开动一点后开门也凉了做断得很低，晃了晃，突然，重心。

每根手指完成后，最腰4是好运和好运。 ，高尔夫球手肮脏的封面感动了你的天堂之心。

检查是运球干心比你用的超级全，样品运球手不练习。 运行，例如，，检查。 显然，每个球都喜欢练习，或者果实不是跪着，比如看，需要，脏兮兮的不要把网球换成点。

换线！非常全面的突破！这是高速的使用！ 沿着一条不确定的路线突破！ 突围时，根据对手的防御，用不同的招式进行突破！ 中期包括改变方向、转弯、交叉步进、摇摆等。

NBA更耀眼的超级巨星都是后卫，都是靠换线突破！ 例如，维达、AI、科比！ 这些。

腰高，身躯沉重，不是因为你们每个人的一样，位置的运气已经过时了，你弹起来，所以我的球没有测量，每个站立球的心脏都过分了，落差也不算太高！ 越高越好，不要高，要平高低，你要学会站起来。

到处都是，但是在有球之后，人们都在假装移动人，一种防守球的技巧，然后把球还给移动部分，也就是说，远离防守的终点！ 要想永远，你要人快，做你所处的事，你不能量身定做，玩你，你要人家结束这种晃来晃去，你会的！ 作为步骤，您将面的总和。

它也变成了一个男人！ 快结束了，不能活在选角里，要很宽容，但太糟糕了，球被守住了！ 球丢了！ 这是运气，但它是被保护的。

一定是断路器身体的好部分！ 守篮的本领必须是一，修行者才会像他一样。

身体在动，他善于欺骗！ 这不是突然的必要。

这并不快。 来吧，人们会添加简。

球已经被允许在右边1本图扎气的改变技术，球的底座和球很容易反射，有话要说。 性。

本，破碎得很不诚实，说有一个好。

正是工作使它成为现实。

易是最突破的，经常你很八卦，他有很多练习剩下的方法。

方2有个好主意，把球换成好手。 利润突然，法律。

因为祖先而有技能。

杜姬多了一些非篮筐。

基娜波基。

运输方太破了。 这是基本的本能，往往可以把你引向第一个成就。

训练我。 不刺伤你。

高运球练习是熟悉的。

当运气围绕着球时，它不可能超高，膝盖也不能非凡。

宽阔你的球运过肩膀。

祝贺。 你！ 优点！

这真的取决于你的意图，你是突破防守传球还是自己得分。 如果是助攻突破，目的是拉出防守，撕开防守，如果是自己得分，就要打时间间隔，而且像下棋一样，至少要有两秒的预测时间，这就是防守者的预测。

一楼就对了。

我想再补充两点。

突破时，要注意球拍的方向！

如果是前进的加速。

将双手直接放在球后！

当你突破时，你必须学会用你的肩膀和自由的手臂保护球！

乔老爷子解释的很对！ 一探究竟！

球的程度更多的是根据发球的力量来问，。 活着摔倒球的人，低射，球真的很重,,。恐怕好的拍摄题目是放假，理性的精神。 Put 是动态速度键度。 刺穿心脏是平坦的。 球问题是克，手运气好，不用问一个，第一速度。

说到再交工，不等佛、禹、一。 路边。 关闭沉重的这种做法。

心灵的句子。 对心灵的审判，你的森林来自。 说没有边。

就好像这一招是好运，原来的机会是正确的。 对手 I 键。 我看到我在 Gito 中知道这一点。

给，球转过来切一个，你就是你要说的手。

当你不练习运球时，球会寻找平坦的，可以看到的 10,000 个球，球等待运气表面！

加速，改变方向。

改变方向，加速。

突破是一种高度进攻性的技术，持球者使用步法和运球技巧来超越对手。 在比赛中，把握突破时机，合理运用突破技术，既能直接切入篮筐得分，又能扰乱对手的防守部署，创造更多的进攻机会，增加对手的犯规。

如果突破能与中距离投篮和持球共享相结合，进攻会更加机动灵活，效果会更加显著。

跨步突破。

运动方式]以右脚为例，以枢轴脚为例。双脚左右双脚，膝盖微屈，降低身体重心，将球夹在胸腹之间。 突破时，左脚前脚掌内侧快速踢地，身体略微向右转，左肩向前压，重心向右前方转移，左脚向右前方迈步，将球引向右侧， 然后运球，中脚向前推，迅速超越防守。

行动要点]主动踢过，转动肩膀保护球。

一步一个脚印地突破。 【动作方式】突破前的准备姿势和动作要求与交叉步相同。 突破时，右脚向前迈出一步，身体向右转，探肩，重心向前移动，右手运球，左脚前脚快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行动要点]主动踢跨式，转动肩膀保护球，用第二只脚快速蹬地。

转身突破后。

运动方式]以左脚为例。背对篮筐站立，双脚平行，双腿弯曲，重心降低，双手放在腹部前方。 突破时，左脚转身，右脚向右后跨步，上半身向右转，指向脚趾侧，右手将球放在右脚前方，左脚前脚内侧快速踢地， 向篮筐方向走出去，运球突破防守。

动作点]控制重心稳定。将右脚向后部右侧伸出，脚趾向右方向伸出，左脚内侧用力用力推动前脚。

向前转弯，突破。

运动方式]以左脚为例。突破前的准备与后转弯的准备是一样的。 突破时，重心向左脚转移，右脚前脚内侧踢地，左脚为轴线，右脚向前转身向篮筐踏出一步，左肩压向篮筐方向，右手运球，左脚踢地， 向前迈步，突破对手。

动作点]转移重心，踢地，运球一致。

最后，在突破前注意佯攻，以创造更好的突破时机。

技术部分分为两个要点，一是，在三分线附近接球后，不要随意下球去做无意义的运球，充分利用机会直接传球，也就是以后在三分线附近接球， 除非你传球，否则你永远不会轻易脱球;技术部分之后是学习各种运球，如假动作运球、踩踏运球、换手运球、停球后运球、转身运球等; 我猜大部分人都已经运球了，但是他们没有运球的本领，所以不能传球。 所以，技术部分的第二点，一定要学会运球各种技巧，依次，最容易停停再走，最容易做到，其次是换手运球，另一个比较常见的是下台阶或者转身运球等。

不要轻易打球，打球就得传球。

要突破，身体的重心必须低，起步要快。

身体素质，就是训练你的爆发力，良好的爆发力，无论是在传球下接球，还是运用各种运球传球，都会让你的传球更加令人满意; 比如，在接球之前，第一步速度快，对手愣住了，比如运球时换手，对方搞不清你是怎么传球的。 如何训练体能，练习那些，建议有三种对别人最有帮助的体能训练，一种是跑步，另一种是跳绳。

跑步，主要是训练脚部肌肉耐力，其次是训练心肺耐力，当你能继续跑3000米的时候，就意味着经过半个小时的战斗，对手几乎累了，但你仍然体力充沛，因此，这半个小时之后，对手就变成了你的支配; 二是跳绳，跳绳包括单脚跳和双脚跳的跳绳，类似于过人动作，因为要想跳好绳子，脚是必然要踢的，这一脚是你想过人的那一刻的力量**以上推荐供大家参考。

很难快速提高！ 你只能慢慢来，一个人的才能很重要！ 比如你对篮球的兴趣，还有你自己的身体素质！

运球是手费力的，首先你的手腕要灵活，运球的时候，手指自然分开，最好分开一点！ 依靠你的手指和手腕来发挥你的力气，你的手不能太僵硬和机械！ 如果你能让篮球粘在手上，那就完全没有问题了！

说到突破，一切都与技巧有关！ 但速度也少不了运球，运球好的时候，就要训练步法，不管是向前、侧身，还是变向，都要和速度结合起来！ 当加速到三步时，第一步一般是尽可能大的！

突破时一定要有佯攻，虽然佯攻是假的，但要让对方觉得是真的就更难了！！ 当然，突破也需要良好的身体韧性、气滞、弹跳等等！ 突破是脚和手的结合！！

刻苦训练可以快速提升到一定程度！！

然后你必须看看防守者必须如何站立。

如果防守者的姿态对你施加压力。

然后你应该选择假动作，然后交叉并向相反的方向迈步，进行反手上篮。

如果放开必须站起来的人就是给你一个位置。

这应该首先被拉回三分线外。

然后使用交叉步来回运球。

最后，以相反的方向滑到底线，将篮筐收集到低处或拉杆进行上篮。

如果对方处于两个人夹住你们中的一个人的位置。

在这种情况下，台阶在两人之间爆发，用低手捡起篮筐。

我经常使用所有这些突破。

它是一种相对简单的类型。

它也用于拉动底线。

用台阶转向篮筐，这个时候，就可以用空气来思考自己能得到什么样的分数了。

然而，练习基本技能是真理。

而且这不是一段时间内可以练习的东西。

一步一个脚印。

别着急。 我祝愿你的篮球技能一路走好。