自学三年太极拳能达到什么水平？

太极已经十年没开门了，你已经三年了，估计还在村口转身，还没找到门，从**开门？

这几乎和不学习一样，你的健康会更好。

这和做三年的晨练没什么不同......

这不能用时间来衡量，艺术是无穷无尽的，人们的理解也是高低不一的，有的人练了一辈子，还不如别人三年的修行，有的人自学比老师教的强，但不管怎么走，总要学太极拳， 而太极拳的内容其实是不按顺序说的，不是说有些东西只有三年才能学会，十年八年才能教，我觉得你对一件事的理解很重要，太极拳练习是一种能力，学好就是皈依，但就算你努力， 结果也很难确定，因为因素很多，太极本身并不是固定的，比起一些固定的东西，它有更多的随机因素，但无论如何，尽量去学习，用心去想，结果是什么？现在别想了，只要你尽力而为，不管结果如何，都是对你最好的！

太极拳十年不出门，练太极扎根再练气，这些练好也不知道要多少年，而且每天都要练，太极只是简单的套路，每天不练一辈子都没用， 建议练三年行意拳，咏春拳，自学内拳要有很高的理解，气的方向不对，再多练也是徒劳的。

活动，肌肉和骨骼，锻炼和锻炼，但不是进入。

很难说，一般自己学习比较困难，所以最好找个老师指导。

深功夫是关于冥想，而不是举起你的手和脚。

从0开始学习太极拳，陈式太极拳教学。

导语：练习太极拳不仅可以强身健体，还可以修身修身，所以很多人都想学太极拳，但是太极拳却不是那么容易学的，因为太极拳不仅在动作上要求很高，而且需要人有很大的耐心。 在日常生活中，经常看到有人在广场上或者一些比较空旷的地方练习太极拳，所以有很多人在旁边停下来，甚至有些人想用手学习。

为什么？ <>

1. 太极拳好学吗？

在现实生活中，人们经常看到一些人打太极拳，但这部分人一般都是老年人，因为老年人在经历事情后会觉得比较平静，所以在做事情的时候有足够的耐心去学习太极拳，虽然太极拳的动作比较简单，但要求更高。 因此，年轻人学习太极拳并不容易，在练习太极拳时，自己的协调性必须非常好。 <>

2.学习太极拳需要很大的耐心

众所周知，太极拳给人一种柔软的感觉，并且非常重视自己的整体协调性，如果四肢不协调，会给人带来四种不喜欢的感觉，同时在学习太极拳的时候，简单的事情也会做得极致，所以在这个过程中你需要有很大的耐心， 太极拳一直比较慢，四肢的协调给人一种美感，所以对动作的要求比较高。<>

3. 总结

太极拳的动作虽然看似简单，但要做好却是非常困难的，不仅要有足够的耐心，还要坚持很久，只有这样才能慢慢学好太极拳。 同时，对于人来说，要想学好太极拳，也必须要有良好的身体协调能力。 而且，练习太极拳对人体有很大的健康益处，不仅可以增强身体素质，还可以延长寿命。

太极拳并不容易学习，因为非常强调呼吸和姿势。 我不认为要把每个位置都安排到位，并注意身体的核心支撑并不容易。

我认为太极拳很容易学习; 因为太极拳的动作比较慢，柔和，简单，新手也能跟上速度，非常容易学习。

相对容易，因为它相对简单，而且没有太难的动作，只要注意重心的移动和四肢的协调。

1.理论与宏观实践相结合的重要性。

太极拳是一项需要理论知识与实践经验相结合的技术活动，在自学过程中往往得不到系统的理论和实践指导，容易产生误解。

2.很难保证姿势动作的准确性和安全性。

太极拳的每一个动作和姿势都有严格的要求，需要准确掌握，否则会影响整个拳法的效果。 在自学过程中，很难保证所有动作的准确性，更容易受伤。

3.很难根据自己的体质和实际情况来调整拳击理论和内力的教学和实践。

太极拳注重内力的培养，需要灵活掌握拳法原理，并根据个人体质和实际情况进行调整和练习。 在没有专业老师的情况下，很难自己掌握和练习。

4.独自学习时容易陷入迷信和偏执。

太极拳涉及太极拳哲学、道家思想等，容易被误解为一种神秘的拳法，自学者容易陷入迷信和偏执，导致无法全面理性地理解和学习太极拳。

5.专业教师的补充作用是不可替代的。

太极拳从入门到提高都需要长期的系统学习和指导，只有寻求专业老师的指导，才能更好地掌握太极拳的技巧和精髓，从而更好地练习太极拳。

6.结论。

因此，虽然不宜自学太极拳，但还是要找专业老师系统地学习和指导，确保太极拳的有效性和安全性，更好地理解和实践太极拳的原理和内功。

01.锻炼神经系统，改善感觉功能。

练习太极拳需要冷静的头脑。 大脑皮层的运动中枢和第二信号系统在拳击过程中处于高度兴奋集中的状态，而皮层的其余部分大部分处于抑制状态，这对某些慢性疾病患者非常有益。

由于病理学的兴奋性病灶被打破，高级神经中枢的功能得到修复和改善，一些局部病变逐渐减少或消失。

练习中推手中的“转眼”和“推”有助于提高视神经和**反应能力。

02. 促进心血管系统的健康。

练习太极拳时，横膈膜和腹部肌肉在腹式呼吸时收缩和放松，以促进血液循环。

同时，当肌肉活动时，毛细血管完全打开，从而加快静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于维持心脏、血管和淋巴系统的健康。

03.增强呼吸功能。

深呼吸、呼吸长、呼吸轻柔的特点，对改善肺部通气和通气功能有很好的效果。 长期练习时，呼吸频率会降低，肺活量和呼吸差会增加。

04.促进物质代谢。

神经系统的改善对内脏器官的调节过程也起到按摩胃肠的作用，促进肝脏血液循环，增强肾上腺素的分泌，改善体内物质的新陈代谢。

我认为像八段锦、太极拳这样的传统养生方式能够吸引年轻人，主要是因为年轻人逐渐意识到健康健身的重要性，越来越多的健身俱乐部提供太极拳课程，吸引了很多年轻人参加。

第一点是太极拳对情绪有很好的调节作用。

如今，工作的压力和快节奏的生活让年轻人感到疲惫。 太极拳强调平静与和谐，这与快节奏的生活成反比。 练习太极拳可以让你在压力下充分放松，以更好的精神状态面对下一部作品。

有些人可能会认为年轻人出去唱歌和吃饭是为了放松精神。

第二点是太极拳对人体运动系统的调节作用，人体运动系统由骨骼、骨关节和骨骼肌组成。

太极缠绕螺旋的运动方式产生合理的生理负荷，使骨骼、关节和肌肉得到系统、全面的锻炼，增强其柔韧性、协调性和力量，使人体肌肉和肌有弹性和力量，从而保证关节骨骼的正常活动。

它还可以改善骨骼的结构，如骨密度增厚，骨径增厚，小梁排列更整齐有序。 这些变化将增强骨骼的新陈代谢，对形态结构产生良好的影响，从而提高弯曲、压缩和扭转的性能。 在太极拳的练习中，结合桩锣和静态练习，会有事半功倍的效果。

第三，太极拳可以帮助我们理解生活。

通过心灵与自然的感应，身体与意识的和谐，我们让年轻人在生活和工作的喧嚣中找到平静、安静、祥和的心理空间。