我可以在 400 米跑 1 分吗？

估计有点挂了。

当时我在 800 米跑了 2 分 14 分钟，在 400 米跑了 1 分 02 分。

关键主要取决于你是擅长冲刺还是擅长中场。

如果你擅长冲刺，你可以得到 1 分。

而且比赛的结果肯定比练习的结果要好。

应该在58到1分1秒左右，高考时我在800米跑了2分05秒，第一圈是55秒。

应该有可能，初中毕业那年的体育考试，我只有1分58秒的800，多训练就能实现。

很挂，虽然距离不是很长，但也不短，跑起来也不容易。 如果你每天坚持跑步，一段时间后你的成绩就会提高。 你必须锻炼，而不是说你能做到。 我希望你能坚持下去，祝你成功。

我一定跑不了一分钟，大概1分10秒，800能跑，为什么400没有条件。

可能不是！ 我在 06 年跑了 400 米 56 秒！ 03年，其中一场比赛跑了52秒以上！！

1分 是不是很快？

我的最好成绩只有1分19秒

另外，我在大学里跑了 1 分钟，我在田径队哈哈

我想这有点挂了，所以让我们练习一下

结果如下：

一般来说，它大约是中级。 一般来说，1000米大学生男生的标准是：大。

一年级和二年级男生1000米及格成绩（60分）为4分32秒，好成绩（80分）为3分42秒; 大。

三年级和四年级男生1000米及格成绩为4分30秒，好成绩为3分40秒。

介绍：

跑步的定义是指陆地动物使用脚来移动。 它在运动中被定义为双脚不同时踩在地面上的步幅。 它也可以是有氧运动或无氧运动。

跑步是一种方便的日常体育锻炼方法，也是有氧呼吸的有效方式。 跑步后会很累，切记不要马上喝水，不要蹲下或躺下; 应进行放松练习以帮助减轻疲劳。

1公里3分钟对于普通人来说是一个非常好的水平，1公里的世界纪录是2分11秒。 对于普通人来说，在 3 分钟内跑完一公里几乎是遥不可及的。

动作要领：当听到“奔跑”的预感时，双手迅速握拳（四指蜷曲，拇指放在食指第一关节和中指第二关节上），抬高腰部，与腰带高度大致相同，拳头中心向内，肘部略微向内。 听到“走”的命令后。

上半身微前倾，双腿微弯曲，同时左脚借助右脚的踢力向外跳出约85厘米，前脚先触地，身体重心向前移动，右脚以此方式移动; 保持上半身直立，自然地来回摆动手臂。

向前摆动手臂时，大臂微直，肘部贴腰，小臂微平，微向内，两只拳头内侧距扣线约10厘米; 向后摆动手臂时，将拳头放在腰部。 行进速度为每分钟170-180步。

听到“站立”的命令，再跑两步，然后左脚着地，左脚向前半步（两只拳头放在腰部停止摆动），右脚靠近左脚，同时放下手，建立笔直姿势。

跑步的第一步必须是跳出，在跑步过程中根据实际情况调整落地姿势（前脚掌跑、全掌跑、后脚跑）; 站立时，注意靠腿和放胳膊的一致性。

平均每人在 70 米中跑 90 到 400 秒。然而，不同年龄组和性别之间也存在差异，因此普通人跑完 400 米所需的时间不同。

例如，男生初中生约为 1 分 15 秒，高中生约为 1 分 10 秒。 初中生女生约为1分25秒至1分30秒，高中生约为1分30秒至1分40秒。 后来，年龄越大，花费的时间就越长。

400米跑步技巧

1.姿势要正确。

手臂必须弯曲并来回摆动，双腿应交替前后凝视。 如果你在最后 40 米没有更多的能量来加速，不要试图省事，继续向前移动你的重心，并尽可能多地摆动你的手臂。

2、节奏要把握好。

为了保持你的速度，你可以放慢速度，但绝不能快慢，同时建立坚定的信念。 二是大口吸气，增加呼气的强度和深度，尽量清除体内疲劳产生的二氧化碳，然后吸入大量的氧气，维持肌肉所需的供应。

3、掌握击球技巧。

在最后一刻，一定要身体前倾，摆动胳膊和腿，用力推动地面，在最后的终点线，将重心向前移动，确保头部始终在前方，并以俯冲姿势撞线。 但不要往前走太远，如果你这样做，你很容易摔倒或失去步伐。

您好亲爱的，我很高兴为您回答：4分30秒跑一千米难吗，答案是：普通人，如果你身体素质好，年纪不大，跑100米4分30秒并不难。

在 4 分 30 秒内跑完 1 公里对于普通跑步者来说仍然很困难。 一般来说，二三十岁的跑步者正值壮年，体能处于巅峰状态，经过一定的训练，1公里就能跑4分30秒。 但是如果你以这种速度跑马拉松，那是非常困难的，如果你能做到，你就属于跑步爱好者的精英。

将 1 除以 60 秒。

60 秒 + 30 秒 90 秒。

400 90米秒

答：平均1分30秒跑400米，大约是每秒1米。

400米用时1分30秒。

1 分 30 秒 = 90 秒。

400 90米秒

1 小时 = 3600 秒。

米小时 = 公里和小时。