150cm，100磅，很胖吧！？ 如何失去A！？

控制饮食，不要刻意让自己挨饿，少吃就好。

禁食不是一种健康的卖东西方式，因为太快会导致身体健康问题，如代谢紊乱、营养不良、肌肉流失等。 而且快**效果通常不持久，容易**。

因此，建议采取健康的**方法，即通过合理的饮食和运动逐渐减肥。

以下是一些健康提示：

1、控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。 建议每日总热量摄入量不应少于1200大卡。

2、增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 此外，力量训练也可以增加肌肉质量和新陈代谢率。

3、保持良好的工作和休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

4.坚持长远计划：**是一个需要坚持不懈地执行的长期过程。建议制定合理的**计划，并随着情况的变化不断调整饮食和运动方案。

总之，保持健康的最好方法是通过合理的饮食和运动逐渐减肥，而不是快速实现短期目标。

你好，体重130斤，身高155真的很胖。 身高155一般应该是85斤到90斤差不多，你要明白，**不能瞎，**是分解脂肪，所以不能瞎，脂肪在人体中的周期是7天，所以**时间7天就好了，然后你就要明白了，**不能瞎，**脂肪分解可以服用脂质沉积因子7天，可以将体内的脂肪转化为液体，也就是汗液和尿液！

给你一组数据，你就会明白了！

全世界有5OO名模范志愿者，一半是男性，一半是女性。 其中，236人由于自体脂肪消化，一周内不想吃油腻的食物，吃的食物量减少，i8i人只想吃水果，每天排便两次，又黑又臭。 不运动，无其他不适，体重减轻七天。

有不想吃的i56机型，-一天五杯水，其中四杯吐出黄色油脂：这证明七天失去的七天策略营养溶解消化系统的油脂过多，不能完全自体消化，建议配合运动服用溶解的油。 本周 - 每天 - 两次正常排便，黑色和粘稠。

不运动，他人无不适，体重减轻七天。

剩下的io8模型成为实验的焦点，每天2 3根胡萝卜，没有其他食物，没有饥饿感，每天8杯水，每天2次，有氧运动2小时。 前三天排便发臭，其他都没有不适感，体重下降了七天，在模特界引起轰动，再次验证了七日减七日营养的八项国际脂肪清除专利没有白费。

在亚伯拉罕研究中心的口服七天损失七天策略营养的身体异常和**现象试验中，志愿者使用它进行了2年的临床验证，表明身体各项体格检查指标均无异常。 其中，小组有53人，达到目标后，立即停止七天损失七天策略营养，7人减肥部分将有i3 22%的恢复。 达到另一组目标后，口服营养逐渐减少，以巩固期为持续使用1个月。

该试验证明脂质催化过程是脂肪深层消化的过程。 即使有轻微的反弹，大约8o%的脂肪仍然被成功消化。

亲爱的，当你看到这样一组数据时，你一定明白，你必须开出正确的药物，而且你一定不能盲目，也就是分解脂肪，所以你一定要以脂肪分解为前提，然后注意你的饮食和运动，而不是盲目！

除了作为动机的动机外，方法也很重要。

首先，要开出正确的药物，体重基础应该是循序渐进的，从快走开始，这样才能避免膝盖和脚踝受伤和不可逆转的伤害。

其次，生活和休息，饮食控制比运动更重要，多了解了解健康的最佳方法，这些知道很多东西都可以参考。

3.这取决于生活习惯的改变，而不是一时的冲动。 尝试每天晚上11点睡觉，一连一周，每晚出去一个小时，如果坚持不了这个难度，拿到健身卡就浪费钱了。

我一个月瘦了15斤左右，一个月前的205斤和你一样。

**最合理的办法是通过中医的方法达到**，一切通过节食、饮水、乱用药等方法达到目的都会对身体造成其他伤害，有时甚至无法达到目的。 从中医的角度来看，调节脾肾可以达到最佳目的，如果不是严重的肥胖，就没有必要用药。 我可以告诉你几种食物，你不妨尝试一下，以达到**的目的。

每天早晚服用10粒枸杞，不要吃太多。 准备几种油，大麻籽油和紫苏油，每天不超过5毫升，上午7：00-9：00

00 饮用，山茶油和葡萄籽油各不超过5ml，每天下午3：00-5：00饮用。

有效果后可减少用量。 ** 不是最重要的，重要的是在保持健康的基础上保持更好的身材。

是胖吗？ 我身高160磅，身高170磅，我觉得我还是很瘦。

如何**，简单地说，就是减少摄入量，增加消费量。

建议每周跑步不少于3次，每次超过5公里，持续4周才能看到效果！！

一定要控制饮食，少吃多运动。

看来你不需要再减肥了，这已经很好了。

您可以根据公式计算您属于哪个范围，体重 （kg） 身高 （m） 身高 （m） = ？ 18-23岁正常，18岁以下瘦，23岁以上胖，可以参考以下内容。

跑步就是越来越瘦，但需要很长时间。

剩下的就是注意以下饮食。

多运动！！

地主男人，男人的身材已经很好了，不像麻杆一样太胖也不太瘦。 建议去健身房训练各种鸡。

首先，要增加饮食的摄入量，增加体重，要为身体提供组织合成所需的各种营养物质，饮食内容要丰富多样，不能挑食，不能偏食，饭菜要尽量好吃。 在摄入足够的蛋白质的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪并储存在皮肤下，从而使瘦弱的人得到丰富的营养。

育肥方法。

其次，保证充足和良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

第三，适当运动。 特别是对于那些长时间坐在办公室的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，还可以使肌肉更强壮、更健康。 大多数知识分子都属于这种体型，应该注意加强锻炼。

多吃蛋白质含量好的食物，然后定期运动，这样全身肌肉就会丰满！

有些人天生瘦弱，很难改变，但你应该练习健美，吃一些壮胃药，这应该可以改变。