我的小腿上有一块影响美观的肌肉，除了手术，我怎么能失去它

微创小腿瘦身术是一种先进的微创神经阻滞术，目前在世界范围内很流行。 韩式微创小腿瘦身手术，就是阻断小腿上几根不重要的肌肉神经，使肌肉松软，从而达到瘦小腿、改善腿部曲线的目的。 自成立以来，它一直受到许多模特和娱乐明星的追捧。

这是一种微创、安全有效的手术。 手术后对小腿肌肉的功能没有影响，也不会影响现在和未来的正常生活。 整形外科医生在手术后1小时内可以自由行走，恢复时间约为1个月。

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是的，运动后适当伸展，睡前按摩。

你在做什么减去？！ 这是健康的标志！

如果小腿特别粗，可以做以下动作; 1.经常踮起脚尖运动，对于大多数腿粗的人来说，有一个共同的特点，那就是喜欢坐在一个地方一动不动，所以腿很容易逐渐变粗，而对付这种粗腿的办法就是多运动。 2.

多做跳跃运动，跳跃运动是克制粗腿的有效法宝。 3.腿部瘦身瑜伽。

另外，我每天晚上都会用澳洲SOS瘦腿霜，这样就不会形成肌肉发达的腿，可以让腿更紧，现在我已经减掉了半圈。

运动时记得伸展身体，多吃香蕉软化肌肉，适当喝白醋。

我不能失去肌肉，我只能对抗肉毒杆菌，还有一些问题在召唤我。

你不喜欢运动，你的意思是你从不怎么运动，是吗？ 吻！

在这种情况下，小腿不被称为肌肉，而是非常坚硬的脂肪。 如果你不相信我，一定有摸起来软的胖子和摸起来硬的胖子，你能说硬就是肌肉吗？ 只有一种方法可以减脂，多运动，多伸展小腿，不要害怕疼痛。

看来你应该是学生聚会，记得多喝水，吃点大麦和红豆，可以去水肿，也可以喝纯咖啡，适量，不要空腹。

快步走，不要跑，会用完香肠腿。

学习这 4 个瘦腿动作，每天做 10 分钟，训练纤细笔直的双腿，整个夏天都把它们转得很漂亮。

脂肪通常在皮肤下，而肌肉通常附着在骨骼上。 所以，放松你的腿，如果你能用手轻松抓住它们，它就很胖。 按摩腿部后最有效，此时僵硬的脂肪也软化并易于抓握。

仰卧，双腿向上伸展，尽量与身体成直角，持续1分钟，然后跌倒，然后抬起，重复5至10次，一个循环。

最实用的方法是站立，双手交叉放在腰上，先抬起左腿，伸直脚趾，停4秒再放下，然后用右脚重复上述动作，一个循环20次。

如果你收紧你的小腿，你的肌肉会更明显，你的皮脂会更薄，这是一条肌肉发达的大腿，很难减少你的腿围。

如果纹路不明显，是收紧后的“肿块”视觉感觉，可以捏上厚厚的一层皮脂，是肥小粗腿，细小腿比较简单。

运动对腿部运动有好处，如走路、爬楼梯、骑自行车等。 你也可以做一些局部运动来促进腿部的效果。

神经阻滞瘦身小腿是近1 2年来在国内出现的一种瘦身小腿新技术，主要针对小腿肌肉肥大而设计，尤其是小腿走路时，肌肉轮廓突出，影响小腿的外观。 小腿后部的肌肉大致可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，其中比目鱼肌，内侧肌肉肥大是造成小腿粗壮的主要原因，神经阻断细小腿选择性阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。

它会增加，肌肉不能减少，只有增加不能减少，只有脂肪才能减少，如果脂肪流失太多，就会变成肌肉。 用双手轻轻上下推动双腿，帮助燃烧脂肪，尽量放松，减少腿部的运动，等肌肉松弛下来，那就说明他正在萎缩，萎缩的肌肉会转化为脂肪，只能通过这种方法或其他方法失去他。

...有肌肉好吗？ 卟啉是诚实的，肌肉没了！

胖嗨可以！ 扇贝只能让肌肉更漂亮 胡说八道 踮起脚尖当然会让肌肉更发达 只要拉开裤腿，检查一下脚，看看肌肉有没有出来？ 这是很多运动

这很难，很慢。

做踢腿运动或踮起脚尖靠墙十分钟，或者像芭蕾舞、跳健美操一样练习踮起脚尖站立（没那么累），也可以用高抬腿或青蛙跳等（也就是你累了），通常可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：双腿向后踢： 1. 双手放在栏杆上（窗台、椅背）。

2. 右腿向后踢到最大。 3：换腿，左腿做同样的事情，并尽可能多地向后踢，重复15次。

侧踢训练： 1.双脚并拢站在原地。 2.抬起左腿，向左踢。

上半身保持静止。 3.换腿，右腿向右侧踢，重复15次。 前踢：

1.双手交叉腰部，保持身体挺直。 2.右腿尽可能向前踢，迈出一小步。 3.换腿，同时保持左腿伸直，向前踢，重复15次。

这也是一种相对简单的锻炼方式。 注意一些减少腿部需要了解的事项：

腿部缩小 - 做什么： 1瘦小腿的最好方法是快走，在操场上走 15 分钟以上，你就可以开始了。

带上你的iPod，听了几首歌，就结束了，不会无聊了。 记住走路时脚后跟踩在地上，然后过渡到脚趾，这样你就可以充分伸展你的腿筋并达到效果。 2.

瑜伽也是一种双脚并排站立的好方法，前脚趾朝前，后脚趾朝向侧面，双脚呈 90 度角，脚后跟成一条直线，向前弯曲，上半身尽可能靠近前腿， 然后深呼吸几次站起来。刚开始的时候，脚之间的距离可以大一点，训练软的时候，距离可以拉近一点。 拉伸的感觉是大腿后部和小腿会有点酸痛，没错。

失去双腿 - 什么都不要做：1不要试图跳绳**，因为这会使小腿的肌肉过度发育。

2.少跑，长跑总比加速冲刺好，跑完后要记住：坐在凳子上，双腿微微向前伸展，用手拍拍小腿，抖动双腿，充分放松肌肉。

当你的小腿不感到酸痛时起床离开。 3.当你无事可做，站着等人的时候，随便踮起脚尖对你的小腿有帮助，当然不要做太多，否则你又会出现肌肉问题。

4.长时间站立时要小心，不要把体重放在一条腿上。 两条腿的力应该是均匀的，当一条腿累了时，不要换成另一条腿。

否则，萝卜腿会水肿。

它的肌肉很长，但它可以减少腿部并使腿部伸直。 穿高跟鞋的原理是一样的，我建议你每天抽出一些时间拍拍你的小腿，这样肌肉就不会那么硬了，慢慢减肥。

人体的肌肉是由肌肉纤维组成的，一块肌肉的肌纤维数量是确定的，通过体育锻炼可以使肌肉纤维的尺寸变厚，从而增加肌肉的横截体积，而不是增加肌肉纤维的数量。

了解了上述事实，由于肌肉纤维的数量保持不变，因此有三种方法可以使小腿的肌肉变薄：

首先，通过拉伸肌肉可以使肌纤维的尺寸更细，具体方法有：坐（站）身体前弯，腿部压在腿部高度，同时勾住腿尖;

其次，可以通过有氧运动将小腿的皮下脂肪和肌纤维之间的脂肪烧掉，也可以使小腿变瘦;

三是躺着不动，不要动用小腿的肌肉，时间长了，肌肉会萎缩，也会让小腿变瘦——这显然是不好的。

因此，要使小腿变薄，前两种方法更可行，第二种运动最有效。 这也是长跑运动员腿很细的原因。

你面朝墙壁，双脚踩在凳子下面的栏杆上，双手扶着墙壁，踩着腿的脚后跟，直到你的小腿感到紧绷，然后抬起来，坚持每天做一个铃铛，就会有效果。