如果我的小腿有肌肉，我该怎么办 如果我的腿上有肌肉，我该怎么办???

在小腿上系一个弹性护腿非常有效！

没关系，简单易行：

1、上楼梯时抬起脚后跟，用双腿承受重量，这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上时，将两条小腿盖在一起，从1数到8，然后交换腿。 不停地重复此操作。 这适用于小腿线。

3.看电视时，坐在椅子上，不要弯曲膝盖，抬起一条腿，然后放下，重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，就可以去除大腿两侧的脂肪。

4.走路时，走路时要加快速度，尽量走大一步，这样腿部的所有肌肉都可以得到锻炼。 简单地说，这是一次精力充沛的散步。 这种走路方式在平时应该是一种习惯。

增肌有什么不好？ 你为什么害怕长肌肉？ 肌肉发达的腿很漂亮，除非你很胖。

要想摆脱肌肉，就是不吃不动，不动也许能做到，但不吃就肯定做不到，那只会长胖。

减少腿部运动，增加营养摄入，皮下脂肪会增加，肌肉不会明显！

快速奔跑以增加肌肉，慢跑**。

神经阻滞瘦身小腿是近1 2年来在国内出现的一种瘦身小腿新技术，主要针对小腿肌肉肥大而设计，尤其是小腿走路时，肌肉轮廓突出，影响小腿的外观。 小腿后部的肌肉大致可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，其中比目鱼肌，内侧肌肉肥大是造成小腿粗壮的主要原因，神经阻断细小腿选择性阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。

二宝教你如何消除肌肉发达的腿！

如果没问题，轻拍或做腿部推举，使肌肉不那么紧张并伸展它们。

基本上没办法，后天就训练好了，就算练了，也只能让肌肉变小更匀称，不会消失。

肌肉比脂肪好多了 但是如果不想在腿上长肌肉，可以天天揉搓肌肉，揉得更软一些，揉点保湿霜，然后用保鲜膜包起来爬楼梯。 运动后，不要马上坐下，把腿揉得更软一些，等感觉不硬的时候，就可以来了！

尽量少跑，每天慢走一个小时，如果没有时间可以改成15分钟，先用脚后跟慢慢走，然后用脚趾慢慢走。

消除阳光的平衡，这是去除肌肉发达的小腿的最有效方法。

显微小腿瘦身的手术方法，利用高科技显微手术，对腓肠肌的神经进行高选择性的控制，使腓肠肌失去控制，手术后肌肉立即变薄、扁平、柔软，从而达到立竿见影的瘦腿效果，同时使肌肉失去神经的营养供应， 使腓肠肌逐渐萎缩变小，保持3-6个月最佳的小腿瘦身效果。