我身高 1 50 厘米，体重 86 磅，而且我仍然偏胖

肥胖定义的新标准现在是体脂百分比。

体脂率是指体脂重量占总重量的比例，又称体脂率，反映人体脂肪含量的量。 正常成年人的体脂百分比为男性15%-18%，女性为25%-28%。

如果体脂率过高，可以算是肥胖，肥胖的风险是众所周知的，就不赘述了; 但是，如果体脂百分比太低，低于男性 5% 和女性 13% 至 15% 的安全最低值，可能会导致功能障碍。

以下是测量体脂百分比的 2 种方法，供房东参考：

1.腰围重量计算公式。

测量的最佳时间是早上，最好是从一夜好眠中醒来后（7-8小时），此时体重和腰围最准确。

女性体脂配方：

参数 a = 腰围

参数 b = 体重 （kg）。

全身脂肪重 = a - b

体脂率（体脂率）=（全身脂肪重量）100%男性体脂配方：

参数 a = 腰围

参数 b = 体重 （kg）。

全身脂肪重 = a - b

体脂率（体脂率）=（全身脂肪重量）100%2计算公式：

体脂百分比 = 年龄和性别（男性 1，女性 0）。

BMI=体重（kg）身高（身高）（m）理想体脂率，30岁以下男性为14-20%，30岁以上男性为17-23%; 30岁以下女性为17-24%，30岁以上女性为20-27%。 如果男性的体脂率超过 25%，女性的体脂率超过 30%，则被认为是肥胖的。

在脂肪方面，它通常应该是 70 到 85 磅。

不胖，但不瘦，恰到好处。

**题目很复杂，关键是要靠个人养成良好的习惯，合理饮食，坚持不停地锻炼，这才是最关键的。

现在最科学有效的方法就是运动，坚持每天进行体育锻炼，然后配合合理的饮食，慢慢地你就会成功。 合理的饮食不是让你去节食，而是让你少吃高脂肪和甜食，因为它们的热量太高了，如果你在运动的时候还是吃很多这样高热量的东西，就达不到最好的效果。

要想做到最好，就需要通过自己的努力，有很强的毅力。 首先是运动，坚持每天跑步、打球、游泳，或者其他有氧运动，然后控制饮食，多吃清淡的水果和蔬菜，少吃油腻的油炸东西。

如果你身高1.86米，如果是男士的标准体重，应该是86公斤，也就是170公斤以上。

290斤完全超重了，可以用节食和运动方程式来**，但不要着急。

**就是少吃多动，建议先少吃点，看看能减多少，再抄楼，当然一开始多活动一下也没关系，但毕竟有时候运动效果不明显，然后还可能伤害身体， 然后你的体重很大，所以建议少吃点，看看，然后多动。

捷径无非就是闭嘴张开双腿，不要少吃热量高的食物，每次吃饭都不要吃太多。

你的体重基数很大，一开始就应该好好减掉**，只要注意适当的运动控制。 日常饮食中的卡路里摄入量。 很简单**，但后期比较麻烦，需要增加运动量，把饮食控制得更严格。

重量较大，建议不要做跑步、跳绳、深蹲等伤膝盖的动作。 您可以先通过饮食疗法控制体重，然后通过运动****。 看

如果你身高186，体重290，这是严重的肥胖，如果你想**，你必须控制你的饮食，尽量少吃，多运动，你必须坚持减肥。

高度为1.86米。 重达 290 磅，怎么样**？ 这样的身高和体重被认为是严重超标的。

我建议你不要盲目地减少你想要的东西。 医生**在医生的指导下。 或者在健身房。

在健身教练的特别指导下进行**。

控制好饮食，减少营养物质的摄入，然后张开双腿多运动，就能坚持下去，一定要相信自己，自信也很重要。

跑步和游泳少吃，运动是最好的方式，没有捷径可走，不建议使用，茶、药等。

身高计，体重290磅，怎么样**？ 首先要控制饮食，比如少吃高脂肪、高能量的食物，多吃蔬菜和水果，继续运动，这样才能**。

身高，体重290斤，怎么**确实有点太胖了。 如果你超过200磅，我觉得你很胖，你应该多运动，然后少吃多餐。

我认为在这种情况下，您应该尝试减少饮食并继续锻炼。

在这种情况下，首先你需要在饮食方面有合理的控制，不要暴饮暴食，逐渐减少你吃的食物量，另一方面，你应该适度地进行体育锻炼，从慢跑和游泳等运动开始。

最好的办法是闭上嘴巴，张开双腿。 要想**，首先要控制住嘴巴，不能整天吃喝，要合理饮食，摄入量不宜过多。 其次，你应该张开双腿，适当增加运动量，并燃烧掉多余的脂肪。

总结。 你的体重不肥胖，有些超重，建议你通过有氧运动和饮食调理来减肥，健康又容易坚持的运动是快走，坚持每天快走一个小时，运动后可以做伸展运动，饮食以清淡为主，多喝白开水促进新陈代谢， 多吃对湿气有良好作用的蔬菜和水果，甜点、饮料和腌制产品应禁食。

好。 建议大家通过有氧运动和饮食调理来减肥，用快走更容易坚持欢笑健康的运动，坚持每天快走一个小时，运动后可以做伸展运动，饮食以清淡为主，多喝白开水促进土地的新陈代谢， 多吃对湿气有良好作用的蔬菜和水果，甜点、饮料和腌制产品应禁食。

可以考孝，亲亲反复流行，注意正确尺腔的个人防护，正确规范佩戴口罩，不聚集，不聚集，经常通风，勤洗手。 做好个人防护<>

还有如果体重为96磅，体重指数大于24，则为超重，如果该值等于或大于28，则为肥胖，而体重指数常用于衡量胖瘦程度和是否健康，计算公式为体重身高2， 其中，所述车身承载模型重量的单位为千克，高度的单位为米。对于一个体重96斤的女孩来说，结合身高计算后，如果她的体重指数在18 24的范围内，她就是正常体重，没有必要过度焦虑和紧张。 但是，如果体重指数大于 24，则表明超重; 如果体重指数等于或大于28，则表示女孩肥胖。

反复亲吻疫情，注意个人和孝道保护，正确规范戴口罩清缺，不聚集，不聚集，经常通风，勤洗手。 做好个人防护<>

它几乎是 100 磅 - 110 磅。 太瘦不好...... 而且对身体不好。

人家不能要求一个数字，我觉得女人90斤不超过110斤就好了。

好吧，我认为 85-90j 更合适。

标准重量=（身高cm-105）kg

标准重量为110

这取决于具体情况。 这是计算公式。 你不妨自己参考一下。

标准体重（kg）：身高165cm：身高（cm）-100身高<165cm：身高（cm）-105（男）身高（cm）-100（女）。

北方人=（身高cm-150）。

南方人=（身高cm-150）。

正常重量：=sw sw

超重：=sw+sw （

轻度：=sw+sw （

中度肥胖：= SW+SW （

严重：= sw+sw （

憔悴：=sw-sw （

严重消瘦：= SW-SW 及以上）。

标准重量 （kg） 长度（厘米） 100 标准重量（公斤） 长度（厘米） 102 女士

1.身高 （cm） - 110 （kg） = 标准重量 （kg） 2体重指数 （BMI） = 体重 （kg） 身高 （m） 的平方通常被认为在正常 BMI 的 18 到 25 之间，超重的在 25 到 30 之间，肥胖的在 30 以上。

当一个女人描述身高与体重之比的体重指数时，就意味着这个女人拥有最多的**身材。 ，

当然不胖。

按理说，这个比例偏向于精益。

绝对不胖，160的身高是110磅的胖子。

它不胖，胖的可能超过26磅，而且很瘦的92磅。

一般认为，女性的标准体重是：身高（cm）105 标准体重（kg）。

超过标准体重10的为超重，超过标准体重超过20的为肥胖，低于10的为瘦弱，20以下为消瘦。

人们普遍认为，男性的标准体重是：身高（cm）和100标准体重（kg）。

超过标准体重10的人被认为是超重，超过20的人被认为是肥胖的，低于10的人被认为是瘦弱的，20岁以下的人被认为是憔悴的。

世界卫生组织（WHO）标准体重的计算方法：

男性：（身高cm 80）标准体重70。

女性：（身高70厘米）标准体重60。

典型体重正负 10 为正常体重。

标准体重加减 10 20 表示超重或体重不足。

标准体重正负 20 或更高为肥胖或体重不足。

另一个新的标准体重计算：标准体重 身高 （m） 身高 （m） 22

超重计算公式。

超重 % {实际重量理想重量） （理想重量）} 100%。

据统计，大约42%的人觉得自己超重，需要**。 在进行真正的**计划之前，最好先有理想体重的概念，如果对自己要求太多，往往会造成影响心理水平的不良影响。

根据体重指数，我们可以看到我们的体重是否合适。

啊，我和你一样高。

我最胖的时候有 90 磅。

在最瘦的时候，他有76磅。

虽然如此。 据说它们都非常胖。

我们班上有一个人。

160 只有 66 磅。

但像她这样太瘦也不好。

它就像一根牙签。

其实我跟你说，胖不胖都没关系，你一定要问这个问题，是因为你对这方面有些怀疑，或者你自卑，其实如果你担心自己的体重，那是因为你不相信自己，其实我也是胖的，但是有个男人告诉我，一个男人可能会因为女人的外表而喜欢上她， 但要爱上一个人，你所需要的只是女人的人格魅力，对自己有信心，如果有人讽刺你，你就用你的其他力量去征服他们。自信的人是最美的 如果我是你的朋友，你一定不会在我心里胖 因为心地美的人不会在乎她的外表 再说了，你不胖 你需要的是自信 来吧，我会支持你的o（ o

不，我哥哥的 155 是 120 磅。 这也是正常的。

这是正常的体重，我感觉有点瘦，呵呵。

数一数，长得这么胖，我男朋友179和83都大肚子。

计算公式，以及身体比例的计算

女性]标准体重（女性）=（身高cm-100）正常体重：标准体重-（多少）10

超重：大于标准体重 10 低于标准体重 20 轻度肥胖：大于标准体重 20 低于标准体重 30 中度肥胖：大于标准体重 30 低于标准体重 50 重度肥胖：大于标准体重 50 或更多。

男性] 标准体重 = 身高 （cm） - 身高小于 165 厘米的体重为 105 + -5 减去 100，身高在 165 - 175 之间减去 110 体重高于 175 体重超过标准体重的 10% 超重，肥胖超过 20%，正常人低于 10%，轻度低于 10%，营养不良低于 20%。