胖子喝酸奶会发胖吗？ 喝酸奶会发胖吗？

每天喝一杯奶茶能发胖吗？

胖子喝酸奶不会发胖，酸奶可以调节肠道内的细菌，促进吸收，效果最好。

酸奶的功效和作用。

1.促进消化。

酸奶含有多种促进消化和吸收的酶。

2.保护胃和肠。

维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。

3.抗癌和抗癌。

通过抑制肠道内腐生菌和某些细菌的生长，也抑制这些细菌产生的致癌因子，从而达到预防癌症的目的。

4.预防便秘。

通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压，防止便秘。

5.美容。 经常喝酸奶可以滋润皮肤，提亮眼睛，修复牙齿，强韧头发。 它原本的囚徒是酸奶富含钙质，更容易消化吸收，利用率高。

6.增强免疫力。

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高机体的免疫力，预防疾病。

民间会说胖子会胖，因为他们的吸收能力好，这会导致肥胖，这些都是错误的看法：胖子正是因为吸收能力差，导致他们吃的食物在体内没有被吸收排泄，慢慢形成脂肪堆积，喝酸奶需要喝无糖酸奶才能达到最佳效果， 不会发胖，普通酸奶含糖量高，喝得越多越胖。

央视10看的答案：酸奶看怎么喝 如果你吃了一个完整的饭盒，你肯定会发胖（不管你有没有糖），但空腹吃或吃酸奶作为一餐比米饭好 酸奶中的热量比米饭少 而且酸奶比米饭更有营养 所以把酸奶当米饭吃的人很长一段时间**。

至于酸奶，在食品加工过程中不加糖是很难做到的，所以他肯定会加一点糖。 所以酸奶是一种非常优质的食物，虽然热量比纯牛奶高，但也可以喝，但用量要控制得更严格，如果有无糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

**不能瞎，一：喝苹果醋二：饭前吃水果三：

饭后喝咖啡治疗脱发：用100 150克盐溶解在半盆温水中。 先把头发浸泡在里面，然后用洗发水洗干净。

每周一次，2到3次就可以有效 至于长高，多吃蔬菜水果，补充补钙，身材自然高挑苗条。

酸奶中的乳酸菌在调节肠道菌群方面可以起到一定的作用，但基本不可能达到最佳效果。 同时，市面上销售的酸奶饮料大多添加了大量的糖分和添加剂，特别容易发胖。

答：酸奶的热量略高于牛奶。 因为添加了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里为 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂无糖酸奶 60 大卡 100 克。

在营养价值方面，两者的差异不是很大，都是钙最好的，对蛋白质、维生素AD和维生素B组也有好处。

在健康益处方面，酸奶更好。 具有调节免疫力、预防肠道感染和疾病、改善肠胃功能的作用，是世界公认的保健食品。

就饱腹感而言，两者都很好。 当你轻度饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效地缓解你的渴望，减少你下一餐吃的食物量。 但是饭后喝它没有**效果。

空腹喝牛奶是绝对无害的，只是吸收率略有降低。 但是，既然需要将蛋白质吸收率降低10%，那么什么是不可接受的呢？ 如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹饮用。

反正杀掉一些乳酸菌也没什么坏处，但保健效果不如所有活菌大。

从中医的角度来看，牛奶可能会让一些人生气; 也有很多人喝牛奶，胃部不适，但酸奶适合所有人，不会着火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。

是的。 喝酸奶已经成为许多人的爱好，尤其是年轻女性。 但其实喝酸奶也很受欢迎，恐怕很多人都不知道。

酸奶不应该空腹喝。 嗜酸乳杆菌的存活与胃肠道中的pH值（pH）密切相关。 根据医学研究部进行的细菌培养试验结果，嗜酸乳杆菌在高于pH值的环境中生长和繁殖良好，但在pH值2以下很难生存。

如果空腹喝酸奶，胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌会被杀死或严重降低其活力，从而达到酸奶的保健效果。 因此，饮用酸奶最适宜的时间应该是饭后2小时以内，此时胃液的pH值一般已经上升到5左右，这更有利于嗜酸乳杆菌的生存和生长，有利于其独特的保健效果。

酸奶热量丰富，100克酸奶含有72千卡热量，喝多了容易使人发胖。 对于那些不愿意让酸奶好吃，又怕胖的女性来说，她们在酸奶的选择上需要多花点心思。 对于这类女性，专家建议选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道没有那么浓郁醇厚，但热量低，不会让热量在体内迅速积聚，体重增加。

此外，还可以选择含有水果成分的酸奶，因为100克水果酸奶的热量只有65大卡左右，比普通酸奶要低很多，所以可以放心饮用。

许多人认为酸奶营养丰富，含有对健康有益的嗜酸乳杆菌，所以他们认为可以多喝。 事实上，过量饮用酸奶会导致某些营养素暂时过剩，并可能导致代谢紊乱，尤其是过量摄入嗜酸乳杆菌会导致肠道内原有微生物菌群失衡，从而可能导致一些肠道疾病。

不，虽然酸奶有脂肪，但酸奶有消化作用。 而且喝它会增加你的食欲，如果你喝酸奶，吃很多东西，你会发胖，如果你只是把它当作饮料喝，你就不会发胖。 但是，有些人容易肥胖，喝酸奶后体重会增加。

一般不会，但要看你吃了多少，如果平时吃完后多加酸奶，自然会发胖，可以用酸奶吃，减肥就好了。

作为一个爱美的女人，你一定想知道什么食物好吃不发胖。 有许多 ols 将酸奶作为午餐或零食的首选。 但我不知道我是否吃了太多酸奶，会长胖。 立即查看酸奶评论！

全脂酸奶。 成分：主要由全脂牛奶制成。 脂肪成分：约3。

缺点：酸奶产品的脂肪含量最高。

优点：富含维生素A和D，是最有营养的酸奶产品。

低脂酸奶。 成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成。 脂肪成分：。

缺点：用脱脂牛奶制成，脂肪含量减少，维生素A和D也减少。

优点：低脂肪、低热量，是OL**的最佳选择。

新鲜水果酸奶。 配料：由新鲜水果或新鲜水果块和浓缩脱脂牛奶制成。 脂肪成分： 2 3 .

缺点：虽然脂肪含量较低，但新鲜水果含有果糖，因此含糖量高于其他酸奶产品。

优点：新鲜水果+酸奶，一定是最好吃的！

低脂酸奶饮料。

成分：主要由脱脂牛奶制成。 脂肪含量：取决于水果的类型。

缺点：脂肪含量低，维生素A和D缺乏，不妨选择高钙酸奶。

优点：即食，是工作繁忙的OL的首选。

在了解了各种酸奶的情况后，您是否选择了适合您的酸奶？

酸奶本身也含有一定量的卡路里。

如果你吃得比原来的饭菜多。

它还可能导致体重增加。

最好的办法是选择标有脱脂低热量的酸奶，并坚持像（贾金红的胖体体验）那样的日常运动。

北京大学第三医院营养科主任李百华在接受本报记者采访时表示，酸奶。

可以**的陈述是不可理解的。 她说，酸奶本身永远不能说是**，因为制作酸奶的方法只是通过乳酸杆菌分化的牛奶中的乳糖来形成乳酸，使其具有特殊的风味，有利于吸收，但牛奶中原有的热量并没有改变。 体重变化的原理是，如果消耗的卡路里低于燃烧的卡路里，体重就会减轻，反之亦然，体重就会增加。

由于酸奶的热量与牛奶相比没有变化，因此无法达到**的目的。

至于酸奶比牛奶更能使人发胖的说法，在达到相当高的摄入量的前提下，也是真的。 但无论是牛奶、酸奶还是其他食物，过量摄入都会导致体重增加。 因此，一般来说，吃酸奶会让人发胖。