你怎么能控制你的意志力？

控制自己往往是在自己理性的时候，不想控制自己往往是情绪化的。 因此，感性问题似乎无法用理性的目标来解决。

我想每个人都有这种感觉，没有人能完全避免，所以只能改进。

首先，不要对自己感到压抑，试着在生活中找到一些自己觉得舒服的事情，比如你所谓的放纵，偶尔放纵，然后给自己做一些小计划，难度不算太高，但一定要完成，它不可能完成，然后找到原因， 找一本记下心理过程的笔记本来记住，看看你什么时候迷茫会帮助你提高自控力。

以**为例，胖子一般总是胃口很强。 大多数情况下，你可以控制自己，但总有的时候，人心情不好，如果你觉得自己心情不好，就要限制这个限制那个，你觉得更不开心，于是你打开肚子，吃了一顿大餐。 就这样，**计划又被打断了。

但在现实生活中，我们不一定做得好。 因此，当你感受到坏人的伟大时，如何让自己意识到后果，引导自己理性思考，应该是解决自制力差问题的一种方式。 如果这种情况经常发生，不要害怕与心理学家或亲密的朋友交谈，体育锻炼也可以提高你的自我控制能力。

我添加的一些租用和竖立自己的有效方法是：

1、写下自己的迷茫和感受，写东西的过程就是一个促进自己思考的过程，可以帮助你摆脱片面的情绪，走向理性对待问题; 与朋友交谈也有类似的效果，因为还需要组织语言来表达自己的感受;

2.有时候心情不好，自责会加重不好的感觉，只要告诉自己，人家总是心情不好，只要给自己一段时间去体验这个时候的感觉，这段时间你可以想着什么，什么都不做，放松放纵，暂时把当下的事情放在一边， 做一些你喜欢的事情，比如运动、唱歌、翻书等。 但是你仍然必须给自己一个具体时间的限制。 为自己的放纵留下底线。

3、心情不好的时候，提醒自己要爱自己，让自己快乐，在任何环境中都能找到快乐。 这样一来，即使现在很痛苦，它仍然走在通往幸福的路上。

无论你多么努力，都要坚持下去！

意志力是一种无形的东西，不能用强迫来控制。 你可以通过锻炼来做到这一点，因为身体是基础！ 然后是更多地了解意志力强的人是如何做到的。

让自己忙起来，做点别的事情，忘掉它，如果你没有时间，它就消失了。

保持沉默，生气时说的话总是火上浇油，伤害人心，所以保持沉默。 当你感到愤怒、悲伤或悲伤时，你可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受你的心。

意志是在长期或暂时的浅层意识中决定的，并根据目标来调节、控制自己的行为，比如钢铁般的意志总是让你在晚上困倦时保持高度的专注力，但意志会随着人自身的体力消耗而逐渐减弱，而能够控制意志的意志在体力完全消耗殆尽后瞬间消失， 并立即进入非活动状态（睡眠、休克、暂停动画）以补充体力。

比如，如果我身体某处受伤了，我完全可以依靠意志力和高尚的思维来忽略这种疼痛，没有人知道真正的疼痛是什么，但只能说是一种极度不舒服的感觉，而大脑完全可以这样思考：只是手受伤了， 我仍然可以思考这个问题，我不在乎它。这是一种美妙的感觉，但同时我必须忍受痛苦，也许我的思想已经到了我必须尝试死亡的地步。

但事实上，正如我之前所说，体力的消耗也降低了对意志的控制。

意志是感性和理性的结合，理性占据了意志的一部分，但它仍然是建立在感性之上的，完全的理性意志是对意志的一种控制，但同时它需要一个强大的载体来控制一些对意志要求极高的感受。

意志过程包括两个阶段：准备阶段和执行阶段。 在准备阶段，个人主要从头脑中权衡不同的方向或成本，确定行动的目的，选择行动的方法，并对行动做出决定。

在实施阶段，要克服自我内外的各种困难和阻力，采取行动，总结经验，坚持行动，实现目标或修改目标，提出新的目标，启动新一轮的行动。 意志与人们的认知和情感活动密切相关。 客观世界和社会实践是意志力的源泉，认识的过程是意志力的基础。 情感和情绪活动不仅可以促进和加强意志行动，而且可以成为对意志行动的抵抗，同时，意志活动对认知和情绪过程也有调节作用。

理性意志：人为困难的产物，有意识。

感性意志：本能地产生，为生存而产生。

当你真正正确时，你可以控制某人的意志力。