篮球在不同方向运球的要领是什么？

1.在行进体前运球：

当你处于旅行状态时，首先要控制好自己的重心，降低自己的重心，具体量要适合自己。 此时，用控球手将球击到双脚之间的适当位置，然后将球转移到另一只手上。

2.在胯下向不同方向运球：

胯部运球的初始状态较慢，但由于运球时球不能准确放在胯部下方的地面上，容易导致失败或胯部改变一次后无法继续，所以练习时应尽量张开双腿，同时降低重心， 向前看，用手感受球的位置。

在向前运球时，右手按在球拍的右上后方，使球从身体前方向左前方，同时右脚向前蹬，上半身向左转，用肩膀护住球，改为左手运球， 并向前推进。这种运动需要手脚的强力控制和协调。 面对防守者，身体重心微微一压，左右手变为运球，在防守者还没看到你运球的节奏之前，突然将球从右手扔到身体左前方（手掌与地面平行，做出扇形绕行）， 这样球落在身体右侧前方，如果对手的防守比较积极，很容易让它误判自己的真实方向。

如果你要换手，你可以用左手运球，将你的重心向下移动到你的腿内侧和身体后面。

篮球运球技术口头禅运球到位。

弯曲膝盖，身体前倾，自然指向空手掌; 以肘部为轴心压手腕，缓冲软压。 行军之间的高运球。

上半身前倾，膝盖微屈，五指以肘部为轴心; 将球的一侧压在身后，大步奔跑以跟上;

用左手和右手快速运球，抬头看视野开阔。 行军之间的低运球。

身体前倾，膝盖略微弯曲，手指分开。 手腕轻轻缓冲球，球被球眼保护。

左右手快速运球，运球时别忘了多传球。 运球停止和停止。

两拍停了下来，站稳了，突然开始往回走; 人和球靠近身体，踢球跳过防守者。 在身体前方改变方向，换手运球。

用右手，球从身体前部改变方向; 上半身换手，身体压肩膀，向前变，向后推。 在后面运球。

左右拉球拍外侧，在身体后面换手改变方向; 大步用侧肩防守球，协调手脚。 运球和转身。

靠近防守者的肩膀，左脚在中前; 步伐要稳，重心要低，右手要拉球，右脚收回;

紧紧旋转腰部和臀部，将肩膀扭向身后，向前冲过对手。

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1.身体姿势：

运球时，保持双脚前后自然张开，膝盖微微弯曲，上半身微前倾，抬头，眼睛水平。 非运球臂在肘部平抬起以保护球。 步法的振幅和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。

2.手臂动作：

运球时，张开手指，用手指和手掌外缘触摸球，不要用手掌触摸球。

a.高位运球：运球时，球**在腰部和胸部之间的高度称为高位运球。 它是一种运球方法，用于在进攻中加快前进速度或调整进攻速度和进攻位置，而不会受到防守者的阻碍。

工作原理：将上半身略微前倾，用肘部抬头看前方。

作为轴线，用手按压球的后部和顶部，以控制球在身体侧面前方的落点。 手和脚共同作用，使球有节奏地向前移动。

动作关键：正确按手拍，手脚协调。

b.低位运球：运球时，球**的高度在膝关节处。

下面的运球称为低位运球。 这种运球方法通常用于保护球，并在被对手压迫或靠近防守者时摆脱防守。

移动方法：快速弯曲膝盖，降低重心，抬头看前方，上半身前倾，靠近防守者一侧，上半身和腿部护球。 同时，利用手腕和手指的力量，短暂地压球，以便更好地控制球，摆脱防守，继续前进。

动作关键：快速弯曲膝盖，降低重心，上半身前倾; 桨短而有力，手脚协调。

3、球的落点：

运球时，要控制好球的落点，让球完全在你的控制范围内，这样才能随时用上半身、胳膊和腿来保护球; 而且它还需要易于使用的技术。

4、手脚协调：

运球时，要协调移动速度和运球速度，保持合理的运动节奏。 能否保持步法和手部动作的协调性，关键在于球拍的位置、落点的选择和用力。 脚步移动得越快，拍打在球上的部分越靠后越低，落点越远，拍打在球上的力度越大。

运球时，手拍应与球和脚步保持一定的比例和节奏。 直线运球，一般射一次球，跑两步。

篮球运球的要领如下：1、运球时，身体姿势应保持双脚前后张开，约肩部亮，膝盖弯曲，身体重心落在双脚之间，略微偏离前脚; 运球时，当球自然弯曲时，关节紧贴身体，肩关节和时间关节是随球上下摆动的轴线，另一只手臂在肘部弯曲，自然抬起; 上半身略微前倾，抬起头看向前方。 2、手部的动作运球主要依靠手指和眼睑动作对球的控制和支配。

因此，手指运动是运球技术中重要的不良部分。 3、用手运球时，五指自然分开，用手指控制球，在指根上方（笔心不碰球）。 运球时，以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后用手和手指将球向下压，并有短暂的伴球动作。

当球在地面上弹起时，用双手自下而上迎球，自然弯曲伸展前臂以缓冲球的力量，控制球的方向、高度和速度。 4、当按球拍部分并用力运球时，球在地面上的方向是球在地面上的脚。 例如，在球的字母面上方，当力与纵轴成固定角度时，球将向前和向上移动**。

球离地面的高度和速度**由施加在球上的力的大小决定。 因此，中指和手腕动作的速度和幅度是调整运球力度的关键。

首先，我们来谈谈运球的手的基本姿势，手指张开，手指和手掌边缘触球，手掌不触球，肘部用来击球。 因此，每次打球后球的手掌都是干净的。 触球的位置如图所示，红色部分是触球的位置，可以清楚地看到手掌没有碰到球，可以试试，如果触球在手掌中，球很不稳定，很容易从你的手里脱手。

篮球初学者必须知道运球手的基本姿势和运球的要领。

运球有几个关键点，第一是要用力大，第二是抬头不看球，第三是要快而循序渐进，不要急于求成。 为什么需要发挥很大的力量，首先，力量越大，球的感觉越饱满，球就会增得越快，训练效果越明显。 其次，运球越快，球回到手上的时间越短，控制球的时间就越长，对球的保护就越好。

为什么要抬头看，运球的时候，观察防守者的位置，根据防守者的位置做出运球和传球的选择，是极其重要的！ 不要养成低着头运球的坏习惯！ 为什么一步一个脚印，运球是一个不断进步的过程，就像一个人学做饭一样，先切菜，再炒菜，运球也是一样，基础好，才能进步，否则很难进步，所以千万不要着急，一定要一步一步来， 第一个动作做完了，再做下一个动作，我也会从基础开始，一步一步让初学者从菜鸟到高手。

这个动作的必要前提条件是先练习左右手运球技巧，如以下示例所示：

1.以防守者为心脏为赌注（心理要强），面对防守者时，身体重心微微一压，左右双手换手粗链运球，在防守者即将看到你的运球节奏之前，突然将球从右手扔到身体左前方（手掌与地面平行，做出扇形绕行）， 让球落在身体右侧前方，如果对手的防守比较积极，很容易让它误判自己的真实方向。

2.如果要换手，可以用左手向左运球，将身体重心向下移动，直接将球拍到腿内侧和身体后部（在这种情况下，你应该对付那些在防守上不是很活跃的人，或者当你想和她一起玩的时候）换手或直接投篮前身易手可摇滚裤 孙骗防守，打篮球注意事项：

需要特殊的篮球鞋。 打篮球时，运动比较剧烈，需要穿专用的篮球鞋，防止扭到脚踝。

与相同水平的人一起玩。 打篮球的时候，要和同龄、同体、同运动水平的人打球，否则容易受伤，一点快乐都没有。

要有轻松快乐的心态。 除了职业比赛，作为业余篮球爱好者，应该以轻松快乐的心态打球，不要把输赢当回事。

注意保护你的身体。 篮球运动相对激烈，需要大量的奔跑和跳跃，以及身体对抗。 打篮球的时候要注意保护好自己的身体，毕竟主要是运动，要注意不要经常打，以免伤到膝盖。

体育与健康 七年级 第 1 卷 篮球易手 在身体前运球。

篮球教学：身体前方变向，胯下运球，背后运球，注意手腕拔球的力度！ 篮球教学：

身体前方变向，胯下运球，带球后运球，注意手腕拔球的力度！ 篮球教学：身体前方变向，胯下运球，背后运球，注意手腕拔球的力度！

这个动作的必要前提是先练习左右手运球，下面是一个假左右推进的例子1：在心里，要把防守者当成木桩（心理力量），面对防守者时，身体的重心微微压下， 而左右手换成运球，在防守者快要看到你的运球节奏之前，突然把球从右手扔到身体左前方（手掌与地面平行，做一个扇形绕行），让球落在身体右侧前方， 如果对手的防守比较积极，很容易误判自己的真实方向。

如果要换手，可以用左手把球运到左边，重心向下移动，直接把球拍到腿内侧和身体后面（这种情况应该对付那些在防守上不是很活跃或者想和她一起玩的时候）换手或直接到身体前方换手就可以了欺骗辩方，希望答案能帮到你，这个一般都要理解，太难说了。

基本指导思想和理论依据：

本课程秉承“健康第一”的指导思想，遵循“以学生为本，以教师为主导”的教学理念。 教学采用循序渐进、层层深入的教学方法，激发学生自主学习，让学生体验学习和应用的成功感，促进身心健康发展。

教学背景分析：

一、本课教学内容分析：

本课是前身变手运球的教学内容，在前一步换手运球的基础上，学习身体前方变手运球的方向。 运球是运球部分的重要组成部分，身体前部改变方向，换手运球，运球者面对防守者时用球突破摆脱防守者，创造传球、冲抢、投球机会。

2、学生情况分析：

有一定的篮球运球基础和控球能力，渴望通过篮球学习一些实用的比赛技巧，为教学的顺利进行提供了良好的兴趣保障。 技能学习有一定的无聊，如何在教学中调动学生的学习兴趣，如何将技能教学与趣味教学相结合，是本课程的突破方向。

教学目标： 1.认知目标：初步了解在篮球体前换手和运球的基本知识。

2.技能目标：通过学习和实践，大多数学生可以从换手到体前运球过渡到体前换手。

3、情感目标：培养学生独立观察和学习的能力，以及敢于面对和挑战困难的精神。

教学重点和难度。

1.教学重点：改变方向时推动篮球的手的位置——侧面和背面。

2、教学难点：篮球部分推不准，导致运球落点向后。

教学方法和主要教学方法、教学资源。

1、主要教学方法：情境教学法、博弈法、讨论法、同伴合作学习法、示范讲解法、分解教学法、重复练习法等。

2、教学方法：利用挂图和学生的实践，引导学生观察和比较学习，结合讲解示范法、启蒙引导法、鼓励表扬法等方式，为学生营造轻松的空间，激发学生对体育的兴趣，关注学生的主要地位和个体差异。

教学效果评估。

1.游戏的使用提高了学生的学习积极性。

2、注重启发和归纳的方法，自主学习。

3、自觉让学生自主锻炼，自我测试，充分发挥学生学习的主体作用。