拍摄标准动作的基本要素是什么？

保持双腿伸直。 如果是右撇子。 右肘应面向篮筐，球应举到额头，手掌与球之间可放置乒乓球。 ** 然后你可以去搜索 Ray Aaron's。 他的标准相当高。

亚伦的教科书式蓝色投掷动作。

看看邓肯的比赛，看看什么是标准的投篮动作。

最标准的动作？ 呵呵，能把你拉得筋疲力尽，。

艾伦确实很标准,,,乔丹也不错，呵呵，其实适合自己的加对的就是最好的。

参考乔丹的！ 绝对是的。

、站立姿势：双脚自然前后张开，膝盖微弯曲，上半身微微前倾，重心落在双脚之间。

，球保持：握球时，五指自然张开，手掌空空，用指根和指根上方的部分触碰球。 这样做的目的是增加与球的接触面积，保持球的稳定性，控制球的方向。

力：从前脚掌产生力，然后通过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后到指尖，依靠指尖的力量将球抛出。

定点拍摄的注意事项：

1.投篮前尽量让自己处于放松状态，同时眼睛盯着面前的篮筐。

2、整个定点射击过程要协调连贯，不能有力的停滞。

3.击球结束后，手需要有一个短暂的停留动作，这样球在击球的瞬间不会影响球的方向，从而影响投篮速度。

射门时，发力从前脚掌产生，然后通过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后到达指尖，依靠指尖的力量将球抛出。

讲解和演示篮球投篮技巧和动作要领，细节一定要注意。

1、双手在胸前投篮：双手持球在胸前上方（高度近肩），持球的技巧与双手在胸前传球相同，肘关节自然下垂，上半身微微前倾，双脚前后或左右站立， 膝盖微弯曲，重心落在双脚之间，目视可以看到射击目标。

用力投掷时，双脚在脚前，脚踩在地上，腰腹伸展，手臂向前和向上伸展，两只手臂即将伸直时，两只手腕同时翻出，拇指向前压， 手指被拔出，用拇指、食指和中指的力量将球抛出，最后腿、腰和胳膊自然伸直。

2.单手肩拍：（以右手为例）右手的五个手指自然分开（掌心空），触球在指根上方，手腕向后弯曲，弯曲肘部将球握在肩膀和左右耳上，肘部内收， 前臂贴近垂直于地面，左手持球在左侧，右脚微前，左脚在后，重心放在双脚之间，膝盖微屈，目视看准目标。

射击时，双脚前脚用力蹬地，伸展腰腹，抬起肘部，伸展手臂，快要伸直时，手腕向前弯曲，手指拨球，最后用中指和食指的手指抛球。 球射出后，腿部、腰部和手臂自然伸直。

3、原地跳起，单手拍在肩膀上：简称跳投。 就是在空中跳起来完成射击动作，具有突然性强、射击速度快、射门点高、不易防守等特点。

4、行军中单手高手在篮下投篮：

要点：（以右手为例）右脚迈出一大步，在球落地前接住球，右脚着地后左脚向前迈出一小步（缓冲水平动量向前），用力踢地跳起来，同时将球举在肩膀上（或头顶上方）。 当身体达到最高点时，前臂向前和向上伸展，右臂即将伸直时手腕向前弯曲，食指和中指用力拨球，球通过指尖拨出，击球要轻柔。

双脚保持原位，右脚略微前倾，身体重心在双脚之间，弯曲肘部，手腕向后倾斜，手掌向上，自然张开手指，将球握在右眼上方，左手握住球，膝盖微微弯曲，上半身放松，身体向后倾斜， 然后看看篮筐点。射击时，下肢伸展，同时根据情况伸展腰部和腹部，前臂向肘部向上伸展，手腕向前弯曲带动手指拨球，最后球通过食指和中指轻柔而有力地抛出， 而右臂在球离开手后自然而然地跟进动作。

投篮姿势 球离手动作，持球（手臂持球）位置和投篮角度 熟悉了投篮的基本动作，下面我们来看看动作的几个细节，为了更好的让球员了解技巧，笔者特意在看了几本篮球教材后特意截取了以下3个**， **非常直观地讲解了球的离手动作、持球（持球手臂）位置及拍摄角度的细节：

1.球离开手的要领。

将球从指根松开到指尖：

指基 2nd 关节 1st 关节。

按此顺序松开球，将食指内侧留在末端。

2.架球的技术动作。

把球放在固定位置是稳定投篮的前提，基本方法是在颤抖到额头之间设置，当投球位置远超出罚球线时，可以将拇指贴在脸部的某个部位（采取固定位置）来框住球， 这有利于韦尔特的标准姿势，除了在篮下跳跃时，你应该把手臂高高举起，球举过头顶。

3.航向时的抛物线。

抛物线抛出的球越高，越能完整地使用直径5cm的篮筐，如果抛物线太低，类似球可以到篮筐的背面**的误差情况会增加。 理想角度为 45 至 50 英寸。 只要你能把球从你的手里拿出来，把你的手臂伸直，靠近你的脸领，你就不必担心角度。

双手握住球，与眼睛高度，略微向右，右脚比左脚略微前倾，膝盖略微弯曲，将球抬起，右手腕向后伸展，使球的大部分重量落在右手上。

用左手从左侧轻轻握住球，抬起脚后跟，伸直膝盖，伸展右臂将球扔出去。