如何在夏天为女孩锻炼而不晒黑

1.注意防晒霜被汗水“冲走”

我们非常注意在运动中做足够的防晒霜，但不要忽视，如果你一直暴露在阳光下，那么你必须每 60 到 90 分钟重新涂抹一次防晒霜才能获得全面的保护，这很重要，也很容易被忽视，认为如果你做了足够的防晒霜，你就会一劳永逸地得到它。 其实只要出汗，运动时出汗擦拭，防晒霜早就被“冲洗”掉了，不擦拭直接暴露在阳光下是很危险的。

2.防晒霜需要每天“硬”

如果你在户外运动，即使是在阴天，紫外线照射率在晴天是81 95，在雨天是21 54。

3.防晒霜要“大方”。

涂抹防晒霜不宜太吝啬，涂抹得更厚，而且紫外线一定要真正与**隔绝，才能有防晒效果。

4.防晒霜应该对眼睛“彻底”。

为了保护眼睛的防晒，最好的方法是戴上镜片尽可能大、镜腿尽可能宽的太阳镜，以提供尽可能多的防晒保护。

5.游泳后迅速“补救”

游出水面后，需要迅速涂抹防晒霜，因为在游泳过程中，运动和摩擦会破坏这层防晒保护膜，导致暴露在危险的阳光下，所以上岸后应立即补上防晒霜。

擦防护霜，但不应经常使用化学品。

你去户外晒太阳吗？ 建议早上或傍晚的阳光不要太晴朗。

1 防晒霜 2 日落后 3 改为室内运动。

物理防晒霜，涂完防晒霜后穿上防晒外套，戴上帽子、墨镜和口罩，反正把露出的**包起来。

夏天怎么能不晒黑？ 我是夏天，好吧，如果你不想晒黑，出门一定要涂防晒霜，额头必须戴防晒帽，胳膊上要戴袖子，这样才不会被晒黑。

如果你想在夏天不晒黑，那么你可以涂一些防晒霜或穿长袖。 不要经常晒太阳，这完全取决于你自己。

每天外出时穿防晒衣或撑伞最重要的是擦防晒霜，否则容易晒黑，容易变老。

要想让自己在夏天不被晒黑，首先要做好防晒措施，要涂防晒霜，穿防晒服，尽量避免阳光暴晒。

尽量少出门，即使外出时也要涂一些防晒霜或遮阳伞，并穿一些可以保护您免受阳光照射的衣服。

如果你不出门，你就不会晒黑，也不会传递反咒骂的衣服。

资生堂防晒霜SPF60 PA+++非常好。

涂防晒霜，尽量留在城市里。

将一勺糖倒入容器中，然后倒入天然结晶蜂蜜，挤入适量的身体化妆水，缓解干燥，滋润**，减少紫外线的伤害**。 防止**变黑。

1.首先我们要防晒，如果一整天都没晒黑，如果没晒黑，那就不公平了，我们得涂防晒霜，防晒霜也要根据出门时间选择相应的防晒指标，女性朋友可以穿长袖外套，防止胳膊晒黑， 除了雨伞，帽子都是为了我们在一定程度上抵抗紫外线。

2.晒后护理也很重要，及时我们全副武装出门，但还是有被晒伤的可能，因为紫外线是无法接触到的，我们白天出门，晚上回来记得做晒后修护**或者用一些修护精华，因为我们的**是一个循环， 及时修复不会天黑。

3.比如我觉得西红柿、柠檬、西瓜都很好吃，多吃不但能美白，还能抵抗空气中的紫外线，但是西红柿这样的食物对光比较敏感，所以不要吃出来晾晒，这样更容易变黑。

防晒霜，出门一整天不挡任何东西 如果你没有被晒黑，那就不公平了，我们要涂防晒霜，防晒霜也应该根据出门时间选择相应的防晒指数，女性朋友可以穿长袖外套来防止我们的手臂被晒黑，还有雨伞、帽子都是为了让我们在一定程度上抵抗紫外线。

晒后护理也很重要，及时我们全副武装出门，但还是有被晒伤的可能，因为紫外线是无法接触到的，我们白天出门，晚上回来记得做晒后修护**或者用一些修护精华，因为我们的**是一个循环， 及时修复不会天黑。

比如我觉得西红柿、柠檬、西瓜都很好吃，多吃不但能美白，还能抵抗空气中的紫外线，但是西红柿这样的食物对光比较敏感，所以不要吃出来晾晒，这样更容易变黑。

出门前一定要涂防晒霜，出门时记得带上短裤，尽量少待在户外。

呆在一个不能每天晒太阳的地方是可以的。

外出时穿防晒服和防晒霜。

这位仙女，老人建议：在冬眠中度过夏天！