我什么时候喝酸奶会发胖？

不要喝太多酸奶，你不会发胖。

现在的酸奶一般都含有益生菌，所以喝酸奶不会让你发胖，这些益生菌可以帮助你促进体内脂肪的分解，反而会有最好的效果，除了酸奶还有护肤美容的功效，爱美的女士们千万不要错过。

喝酸奶会发胖吗？ 喝酸奶有什么好处？

1.帮助您分解脂肪

我们喝酸奶的时候，最好选择含有益生菌的酸奶，因为益生菌可以促进体内脂肪的分解，还可以促进肠道的蠕动，使裤子有清肠的作用。

2.帮助您消除毒素

酸奶中的益生菌还可以促进体内毒素的排出，可以使女性的皮肤光滑细腻，还可以提高身体的免疫力，可谓是一石多鸟的妙事。

3.可以添加水果

当你喝酸奶时，你也可以在里面添加一些你最喜欢的水果。 例如，您可以添加香蕉，然后它将具有排毒作用。 添加猕猴桃可以为身体补充足够的维生素，添加木瓜可以达到美白皮肤的效果。

而且这样出来的酸奶味道很好，所以当我们平时想吃的时候，还不如这样吃，好吃又不胖。

喝酸奶不会让你发胖，还可以调节肠胃功能，但适量饮用时，鲜奶会被乳酸菌发酵形成酸奶，乳糖会减少，产生大量的乳酸、风味物质和细菌酶，牛奶中含有大量的活菌。 经常食用酸奶对人体健康有益：

1、维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。

2.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和大量细菌生长和改变渗透压来预防便秘。

3、酸奶中含有多种酶，能有效促进人体对营养物质的消化吸收。

4、酸奶能抑制肠道内腐生菌的生长，抑制肠道内食物腐败产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5.酸奶抑制肠道内腐生菌和一些有害细菌的生长。 因此，它还抑制了这些细菌产生的致癌因子，以达到预防癌症的目的。

6.提高人体的免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。 含有大量活菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。

酸奶营养价值高，酸甜可口，是很多人最喜欢的饮料。 但对于想要保持身材的美容爱好者来说，也有这样一个问题，喝酸奶会让你发胖吗？

不会发胖。 酸奶含有大量的益生菌，可以调节肠道细菌的数量，帮助消化，减少腹胀和便秘。 适量饮用酸奶对健康有益，不会让你发胖。

可能会增加体重。

为了调整口感，酸奶中加入了大量的糖，含糖脱脂酸奶每100克含有约72大卡，比牛奶多15大卡。 喝太多酸奶会导致糖分和卡路里摄入过多，从而导致肥胖。

每天喝 1 到 3 杯酸奶是合适的。

酸奶有消化作用，所以最好在饭后两小时喝。 晚上睡觉前，还可以喝酸奶，这样保健效果更好。

喝无糖、低脂和不含脂肪的脱脂酸奶。 脱脂酸奶虽然不如全脂酸奶醇厚，但其脂肪含量大大降低，不加糖也会降低热量。 这种酸奶喝后不会发胖。