7天减掉20斤黄瓜是真的吗？

根据心理学专家的说法，7是一个非常有效的数字，7次重复可以成为记忆，以下**方法，坚持到第7天，曾经胖乎乎的毛毛虫会变成一只优雅的蝴蝶！ 步骤如下：

1.饮食调整。

慢吃：最重要的是，在进食的前5分钟，你往往会狼吞虎咽，所以这个时候一定要提醒自己放慢速度。 在优雅的公共场所吃饭，手里拿着杂志或报纸看书和吃饭是很有用的。

选择低脂食品：低脂品种，如乳制品、沙拉酱、坚果和包装食品。 选择时髦的食用油，如橄榄油、玉米油等：烹饪多使用蒸而不是油炸和油炸。

无糖饮料：听可乐相当于多吃了一碗米饭，饮料不饱，最有可能给人一种什么都没吃的错觉。

嗅觉止饿：食物的香气可以使大脑产生食物已经吃过的信息，所以家里一定要放一些香喷喷的食物，比如菠萝等，经常闻一闻会有神奇的效果。

吃新鲜食物：合成和加工食品往往会添加过多的调味剂，有些成分会增加新陈代谢负担，所以在同类食物中，应该选择新鲜食物，比如放弃炸薯条，选择新鲜土豆。

限盐：过量摄入盐不仅会损害您的健康，更重要的是，增加您吃的食物量。

2.运动。 这里的运动是指有氧运动，最好的运动形式是：散步、跑步、游泳和有氧运动。

步行：以适度的速度行走，保持均匀的步伐是关键，每天应为20分钟，可以随时进行。

慢跑：每天保持 20 分钟，晨跑是一个不错的选择。

游泳：每周一次30分钟，如果不能坚持走路慢跑，就去拿游泳卡，每天游泳，很舒服。

有氧运动： **主要目标部位是腰部、腹部和臀部。 每天晚上睡觉前，仰卧，双腿伸直，每条腿抬高 20 次。 然后仰卧，双腿弯曲，臀部抬高，试着保持一会儿，30次。

没有那么夸张，但这是真的，我的朋友坚持了5天，减掉了6斤肉。

一定要坚持什么时候吃什么，一周后应该差不多。

如果你坚持这种饮食。 不要吃其他任何东西。 我认为如此。

比如，什么**汤就是一日三餐吃。 然后两个煮鸡蛋，不要吃蛋黄。 吃2根黄瓜。 每餐步行 7 天，锻炼身体，可以减掉 6 到 7 磅。

我不能保证更多。 但我在 7 天内通过健康减掉了 3 磅**。

我正在锻炼和节食。

这个方法我试过，好像能坚持一个星期，好像瘦了两三斤，饿了实在不想吃东西，肚子小了很多，但是我不建议冬天做，如果吃不够， 冬天会很冷

身体很重要，所以节食内分泌失调，和月经异常，身体就会崩溃。

正常吃早餐和午餐，晚餐少吃，效果很好，适合懒惰的人，一切都好一步一步来，只要吃鸡蛋和黄瓜**应该很厉害。

心里应该有学位，好好计划，不要想着这段时间要努力，**是一个过程，一次减掉三五斤，慢慢做几次，也很好，而且不伤害身体其实健康才是最重要的！

每天减掉三磅！ 一个月后我就会变成负数！？

相当于一个神话故事！

健康成长、自然发育是硬道理，正确的做法是合理安排饮食和生活，多运动。

吃得这么少的娄，当然要减肥。

但估计越往后走，越走越远，虚弱就会，眼睛会黑。

第一周的黄瓜和鸡蛋特定饮食计划。

早上，一个鸡蛋（可以吃茶蛋）和一个黄瓜。

中午一个鸡蛋（可以吃茶蛋），黄瓜凉菜一个。

晚上有黄瓜。 1.两份或一份黄瓜凉菜。

从第二周开始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉类和蔬菜，但不要放油。 下午4点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，除了香蕉！

辅助运动使线条更好。

如果能做一定量的运动，效果会更好！

1.采取双脚向前伸直的姿势，双手抓住脚趾，向身体方向拉动。

2.将一只膝盖向内弯曲，用手握住另一只脚的脚趾，慢慢将其拉向身体。 注意不要弯曲膝盖。

3.将双脚张开到肩膀宽度左右，然后慢慢蹲下，尝试用后脚伸展小腿肌肉。

吃完后不能马上恢复进食**，所以慢慢增加吧！ 一个月后，你的肚子已经很小了，你只需要吃一点点就可以吃饱了。