请帮助我如何在 40 天内减掉 30 磅

建议您延长**的时间。

例如，拉入三年。

即使您可以在短期内减少它，也要考虑后果：

**可怕。 身体健康质量明显下降。

加速衰老。 为一个人的哨子买单。

养成良好的饮食习惯，健康是第一位的。

二是美与丑。

良好的心态

美的定义是包罗万象的：

健康、幸福、青春、体重只是一个小因素，不同的人的身体受到不同的对待。

因为每个人的健康体重都不一样。

你才12岁，正是身体发育的时期，失明会给你带来很多不好的后果。

营养不良、发育不良、贫血，甚至将来的不孕不育，想想看。

不要服用**药来毒害你的身体。

许多人的混乱后果是悲惨的，有些人甚至失去了生命。

祝您身体健康

让我们跳绳。 但一定要坚持下去，否则会**。

尽量不要吃零食，但要确保你一日三餐。

使用数学方法，你只需要平均每天减掉 4 3 磅，即每小时 1 18 磅和每分钟 1 1080 磅...... 如果这样算，目标很小，加油！ （*嘻嘻.......）

数学问题。 您目前的体重是 135 磅，您在 30 天内减掉了 40 磅。

设置每天体重减轻的 x 百分比

135-135*(1-x%)^30=40

x = 每天减肥，你可以在 30 天内减掉 40 磅。

从脂肪切开手术开始到休养和出院大约需要一个月的时间。

你有那么多钱吗？ 我听说它很贵！ 中国有技术吗？

再来看看吧！

我不是故意要发疯捅你，但仔细想想，这个方法比较现实，你相信其他方法吗？

张贴在数学区。

我只是。。。 如果你平均每天减掉体重，你可以在 30 天内减掉 40 磅。

1 环保方法：

2 化学方法：

放油??? 没用过，不知道是不是真的）

我个人认为，30天减掉40斤是不可能的，**只有坚持平衡，一天一天慢慢减掉，达不到速度。

如果可以的话，在30天内。

减掉40磅，我愿意说。

马克，给你一些分数。

根据他们的规律来思考问题。

发展。 你感觉不到你的。

这个目标搞笑吗？ 只。

喜欢一直被认为是好的。

励志散文《玉公移山。

再一次，我鄙视这个。

那种文章，人无时无刻不在。

自以为是。

如果你坚持每天减掉一磅，那么 30 天后你将减掉近 40 磅。

把一只狼拴在背上，继续奔跑。

差不多就是这样。

有人会把你扔到荒岛上。

先写个遗嘱，不要怪别人挨饿。

新人报告，冲击硬拉PR400磅！

难吗？ 不，有无数种**方法可以在一个月内减掉10斤以上。 最有效的方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是这一次，你减肥了，你不减肥，你减得越多，你就越健康，否则你减的比你自欺欺人的还多。

**这只是一个相对有时间限制的过程，而体重控制贯穿一个人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年龄、性别、慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等很多肥胖的差异，所以这不是一件简单的事情，不仅要有科学的方法， 有一定的毅力，但也需要专业人士的指导和帮助，如果不问机制，不问自己的情况，盲目跟风，无异于自己试药，试对了就是运气，可惜运气不会带给大家，更多时候，错误的**方法只会带来错误的结果。那么我们该怎么做呢？

听密码向您介绍最有效的方法：找出肥胖的根本原因并开出正确的药物。 有脂肪营养不良吗？

好吧，我们给它提供充足的营养并激活它，否则盲目减少膳食热量或者吃**药只会让这个障碍变得更糟，机器你不给油，只想用外力来转动它，结果可想而知，人体细胞都是一样的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我们必须控制饮食，适量进食，有选择地进食，有时间就进食，而不仅仅是挨饿。

如果可以简单地挨饿，**就不会成为世界性的问题，每个人都会来挨饿吃几顿饭，一切都会休息。 吃得太少，因为摄入量少而发胖？ 好吧，试着提高你的基础代谢率，试着增加你的活动。

疾病导致肥胖？ 好了，马上去医院，什么都不用担心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的侧重点，如果你想先找到自己的问题，然后再解决这个问题，当问题解决了，当你成功了，成功的标准是你瘦了，人更健康，你不会轻易长胖。

因为你肥胖问题的根本原因解决了，因为你找到了最适合你的**方法。

很简单，教你一个方法，你每天根据自己的时间去健身房，反正最好每周运动6个小时左右，主要是饮食。 我给你一个减脂的秘诀，对身体无害。 这是我以前的教练告诉我们的，也是我用的，而且效果非常好。

1.低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的新鲜蔬菜（少油，可以放水到涮锅）升水。 睡 8 小时。

7：30 原味燕麦片100克，水果1个，低脂牛奶或豆浆1杯，10：00酸奶1杯，苹果1个。

12；鱼15克180克，青菜200克，米饭50克15克; 00 1杯酸奶，1个水果。

19：00 去皮鸡胸肉180克，绿色蔬菜200克 22：00 脱脂牛奶或豆浆或酸奶1杯。

少油，少淀粉，少糖。 这三件事是禁忌。 **在此期间，如果你吃得更多，你会变胖。

减肥后，您可以每周坚持锻炼三个小时并适当饮食。 每顿饭吃7分钟饱，可以多吃几顿饭，也不会**。 它不必像**期间那样严格。

你一个月可以减掉7磅，没问题。 这是在安全范围内，如果你在一个月内减掉太多体重，对你的健康不利，而且很容易得到它，这是一个缓慢的过程，别担心，祝你成功。

每月减掉 40 磅的方法。 接下来，你需要以下 10 个认知：1.

在停止**的一周内，根据您的身体状况，您的体重将增加 2 公斤以上。 因此，您必须从目标体重减掉 2-3 公斤。 3.

大约需要5-7天的时间来计算（根据体质的不同，你需要一个星期才能看到你很瘦）。 例如，如果你在第五天减掉了3公斤，你必须等到第一天和第二天才能看到你的体重减轻。

4.基本上，在睡觉和醒来后测量您的体重。 我建议你不要记录它，只记得你的体重之前**。

为什么？ 因为当你递卡片时，当你看记录表时，你会生气，另外，在后期，你可能需要两到三天的时间来测量你的体重，而卡片是最大的原因，所以一旦你发现你的体重已经停止下降，两天内不要测量你的体重！ （其实问题是身体在调整你的外表，赶上步伐） 6

7.根据你的新陈代谢，有些人每天可以减掉1公斤，有些人可以减掉公斤。 如果您睡前的体重与第二天醒来时的体重相同，那么第二天您将再次醒来。

点餐后不要吃任何东西。 或者上床睡觉或找点事情做！ 9.

避免坐在电视机前，不要做任何让你空手而归的事情。 如果你的手很忙，你会忘记吃饭。 1.

方便面比什么都可怕。 你开始前一天晚上的体重就是你之前的体重。 记住这个数字，第二天睡个好觉，开始彻底改变你的身体。

30天减掉40斤，除了科学运动外，就是要合理控制饮食。

首先，在平常的生活中，我们吃饭的时候，通常都是没有规律的，无论是时间还是肉菜的搭配。 所以如果你想快**，那么吃是必不可少的，这可以让你更苗条。 我们可以吃蔬菜和水果，至于脂肪较多的人，我们还是要避免的，否则一个月后，我们就不会减肥，反而会长胖。

要想达到**40斤的效果，就必须在饮食上自律，因为只有这样，你才能最终成功。 当然，有些人可以吸毒，但与科学健康的方法相比，毒品并不受人们的欢迎。

每天给自己制定一个严格的时间表，比如跑五公里，这是最基本的锻炼形式。 通过锻炼，你可以燃烧脂肪，让你的身体更完美。 但在这个过程中，也应该指出，毕竟在三十天内，这是一个相当困难的行动。

因此，在执行方面，应该不遗余力，而不是模棱两可。 只要严格训练，我们就能成功，三天打捞，两天晒网，或者运动不达标，都达不到减肥的效果。

虽然日常素食占主导地位，但肉制品或多或少少量食用。 在这种情况下，不宜在饮食中吃太多，否则**的整体效果会大大降低。 使用这种方法，结合运动，你可以看到胜利的曙光。

喝啤酒也会让我发胖，啤酒肚就是一个很好的例子，所以在**期间，你应该拒绝喝酒。 经过这些综合，也算是第一步了，剩下的就是长期坚持了。 如果过程中出现问题，尤其是饮食，那么也应该尽快调整。

比如很多人喜欢吃肉，但为了**，只能吃一些素食，但是这个月，他们肯定会少吃一些肉食，否则在营养方面就很难跟上了。 然而，很多人开创了“先例”，他们停不下车，然后不断跌倒，这说明**是一种自律的生活。

在短短一个月的时间里，如果你想减掉40磅，光靠运动是达不到这个效果的。 任何**，想要达到短期效果，就应该从吃什么做起，只有这样才能达到最好的效果。 进食和饮水的时间和频率也要严格遵守，比如晚上不吃晚饭，这是一个好办法。

避免摄入过多的卡路里，这些卡路里最终会变成脂肪。 正常的饮食，加上科学的运动，可以让自己减掉40斤，其实最主要的是节食和运动，只有这样，身体才能逐渐适应，进而成为健身高手，最重要的就是减肥。 心情也很重要，它决定了你的**速度，如果你心情好的话，那么运动和节食，都是极好的效果，反之亦然。

最好的方法其实是节食和运动，但一个月减掉40斤是不可能的，如果减得太快，生命就会有危险。

控制饮食习惯，不吃零食、可乐、高热量的东西，每天早上跑步，每次跑步30分钟以上，下午做力量训练，晚上去散步。

如果你想快速有效地，你可以去找专业的教练，从饮食和运动中一对一地做。

最好的办法是闭上嘴巴，张开双腿，少吃多运动，每天坚持一定量的运动。

教你瘦腰瘦肚的好方法，12天瘦全身，一天一圈减肥。

平均每天3块钱，相当于放弃了零食钱，一个疗程减掉了15个18斤。

你好，你要坚持一下：在饮食方面，早餐可以是鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐尽量多吃水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、菠菜都比较有效，怎么饿可以喝点粥，尽量不要吃肉和主食，运动可以经常跑步， 跳绳或游泳等，如果可能的话，可以做一些健美操、瑜伽等，平时喝点**茶。简而言之，你只需要调整自己。

首先，你应该改变你的饮食习惯，不要在吃完饭后立即坐下或趴着睡觉，最好保持站立的姿势，你可以选择散步或整理一些东西，这样除了减少脂肪堆积外，还可以帮助消化，因为在吃完后30分钟内， 如果你保持静止，它最有可能形成腹部脂肪。

建议：最后要配合运动，每天慢慢爬楼梯是最有效的方法，尤其是大腿、臀部、腹部、腰部。