眼保健操好吗？ 眼保健操有什么好处？

眼保健操是以医学按摩和祖国经络理论为基础，结合运动医学的按摩方法。 它利用眼睛周围穴位的按摩，抚平眼睛内的气血，改善神经营养，从而达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。 实践表明，眼保健和眼睛卫生相结合，可以控制近视新发病例，保护视力，预防近视。

必须经常练习眼保健操，动作准确且保持一致。 一般可以一天做两次，上午一次，下午一次。 眼保健操已简化，分为以下四个部分。

第一部分探讨了天英穴（竹子下的三个穴位）：左右拇指的肋状表面与左右眉毛下方的上眼眶角相连。 其他四根手指展开弯曲，像拱形，支撑在额头上，探头面不宜过大。

第二段是按眼穴：用左手或右手拇指按压鼻根，先向下按压，再向上挤压。

第三段是按揉四个白穴：先把左右食指和中指放在一起，放在鼻子两侧，拇指支撑在下腭骨的凹陷处，然后放下中指按压揉搓脸颊。 注意穴位不需要移动，揉面不宜过大。

第四段与太阳穴相连，轮刮眼窝（太阳、竹子、鱼腰、丝竹空间、儿子瞳孔、哭泣等）：四指拳起，左右拇指肋面握住太阳穴，左右食指第二段内侧刮眼窝， 从上侧的眉毛开始，到眉尖结束，从内眼角到外眼角的底部，先上后下，轮子上下刮一圈。

如果眼保健操做得不正确，那就是手指运动。 呵呵。

正确理解眼保健操。

眼保健操主要通过眼周穴位的按摩，促进眼周血液循环，从而有效缓解视觉疲劳。 特别是对于青少年和儿童来说，课间的眼保健操仍然有助于恢复视力。 首先，在开始做眼保健操之前，一定要闭上眼睛，这样学生的眼睛才能得到一定的休息。

其次，正确的穴位按摩可以有效缓解眼睛疲劳，缓解眼睛睫状肌的痉挛。 但是，眼保健操并不能降低真近视的程度，也不可能**近视。 因此，预防近视最主要的是养成良好的眼习惯，每天增加户外运动的时间。

在业余时间多做眼保健操，按摩眼睛周围的穴位，增加眼睛周围的血液循环加速，从而达到眼睛周围血细胞的活动，这对减少黑眼圈也有好处。

眼保健操是我们的祖先根据穴位按摩技术按摩眼睛疲劳，以缓解疲劳，促进眼睛和大脑血液循环，保持眼睛健康，恢复正常功能的古老而健康的神奇功能运动。 特别是，它对青少年和老年人的眼保健有积极影响。

缓解眼睛疲劳，促进血液循环，不紧张，另一种方法是每天热敷对眼睛非常有益，效果不逊色于做健康运动。

眼保健运动是一种养眼运动，主要是通过按摩眼部穴位，调节眼睛和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。

研究表明，眼保健操是以中国古代医学按摩和经络理论为基础，结合运动医学。 它按摩眼睛周围的穴位，以平滑眼睛中的气血流动，改善神经营养。

缓解眼睛疲劳，预防近视。

眼保健操的作用依然存在，不要小看。 对于学生来说，做眼保健操应该是非常令人印象深刻的，尤其是在两节课的间歇时间，在操场上做无线电体操，包括眼保健操，大家还是会留下深刻的印象。 即使您的手指按摩方法不到位，您闭上眼睛休息的时间也会让你的眼睛感到舒适。

闭上眼睛，放松眼睛，促进血液循环也很好。 所以眼保健操还是很有用的。

第一点是用眼保健操按摩穴位，促进血液循环。 在进行眼保健操时，我们按压手指的位置及其方式。 它们对我们的眼部循环非常有益。

因此，我们应该将其轻松舒缓地放在眼部周围，并轻轻按摩和按压，以促进穴位的血液循环。 经过这个短暂的周期，当我们再次睁开眼睛时，我们的眼睛会感到特别明亮。

第二点是促进血液循环。 正如我之前所说，做眼保健操可以促进眼睛的血液循环，但同时，也有一种方法可以舒缓眼睛。 也就是说，使用温暖的东西进行验证或用毛巾敷在眼睛上。

网上也有一些这样的东西可以促进眼睛的循环，你可以来买一些。 这也将改善这些方便产品在您不方便时的使用。 也可以在家里用一些温暖的毛巾，躺在沙发上，把毛巾放在眼睛上，找到一种舒缓的感觉。

第三点是正确地进行眼保健操。 眼保健操的发明和存在之一，确实对我们的穴位有益，它的每一个穴位和位置都针对着我们的穴位，可以让我们更加了解。 眼保健操具有重要的科学意义。

只要你做得好，确实可以改善眼睛，就像一些近视的人一样，经常这样做也会帮助眼睛放松。

真的很有用，一定要用热毛巾敷一下眼睛，然后按摩清明穴位和太阳穴，这个时候一定要轻一点，不要拉**。

有用。 您可以将双手一起加热并涂抹在眼睛上 10 秒钟，然后按压清明穴，然后按压太阳穴。

眼保健操最大的好处是缓解眼睛疲劳，繁重的功课和工作会让我们的眼睛不堪重负，眼保健操可以改善这种情况。

眼保健操可以提高视力，长期坚持使人耳聋清目，大脑反应灵敏。

眼保健操是以祖国医学理论、按摩经络理论为基础，结合运动医学基础和眼部按摩方法的形成，眼保健操还是有益的，一是经常按摩穴位，可以疏通眼部经络，促进眼部血液循环，增加眼部供血和供氧， 能缓解睫状肌痉挛，从而防止眼睛疲劳，防止近视的发生和发展;此外，定期按摩眼睛的穴位可以改善眼睛周围血管和周围组织的功能，包括视神经和视网膜的细胞，这是可以改善的。 此外，就是做眼保健操，按摩眼睛周围的太阳穴等穴位，还可以缓解周围血管的痉挛，缓解头痛等疲劳症状。 但是，这里要提醒或强调的一点是，眼保健操必须以正确的姿势和技巧进行，而不是马马虎虎，如果不按照正规进行，就不会发挥应有的作用。

眼保健操可以让眼睛得到休息，有利于保护眼睛，保护视力！

说得好。 它会影响人们的视觉发育，因此多做眼保健操很重要。

眼保健操可以缓解眼睛疲劳，促进腰部血液循环，预防眼部疾病的发生。 我必须认真地去做。

眼保健操主要用来缓解视觉疲劳，因为长期近距离使用眼睛需要调整眼部肌肉，所以时间过长后，眼睛的睫状肌和周围肌肉会出现痉挛，影响血液供应，眼睛会出现干涩、模糊等症状，如果超过几个月， 这将导致真正的近视的发生。眼保健操可以通过按摩和揉搓局部穴位来改善眼睛的血液供应，这也是基于中医的基本理论。 眼保健操时按压的主要穴位有景明穴、鱼腰穴、思白穴、竹穴、太阳穴等，可缓解视觉疲劳，延缓近视发展。

但要养成良好的用眼习惯，建议近距离用眼时控制时间，每近眼使用40分钟至少休息10分钟，可与抗疲劳滴眼液联合使用。

眼睛可以看得更清楚。

保护视力，锻炼手指找穴位，中国特色，所以做眼保健操也是一种爱国主义教育。