健美操和舞蹈教学的主要特点和价值是什么

喜欢健美操运动的朋友很多，健美操的分类还是比较多的，除了比较专业的竞技健美操之外，还有健身健美操、拉丁健美操、温和健美操等等，健美操不仅有很多分类，而且功能也很多，那么健美操的主要功能有哪些呢？ 健美操的主要功能如下： 1、健美操可以帮助保持身体健康，改善身体的形状。

2.健美操还可以提高动作的协调性。 3.健美操还可以帮助调节情绪，缓解压力，同时改善身体状况。 4.健美操还具有****的功能。

健美操的主要功能是：长期健美操运动可以改善健康，增强体质，改善体型，充分满足学生的生理和心理需求，进一步促进学生的正常身体发育和功能发育; 调节心理活动，培养良好的情绪，改善神经系统功能，培养顽强的意志。 健美操是以人体为对象，以健美为目标，以体育锻炼为内容，以艺术创作为手段，以体操、舞蹈、**为整体。

健美操的主要效果包括：

促进身体的正常发育，增强肌肉、韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧性和协调性等基本素质，改善健康，增强身体素质。

培养正确的身体姿势，纠正不良的身体姿势。

协调人体各部位肌肉群的发展，使人体均匀和谐地发育，塑造美丽的身体。 培养正确的审美观念、良好的风度、品格和道德，培养美的情操。

健美操的一般特征如下：

强身健体; 适合所有年龄段; 丰富新颖; 对身心有益; 测试四肢; 广义; 节奏感强; 艺术与健身的融合; ** 塑形; 极具艺术性等。

健美操是一项新兴运动，从兴起到现在，发展至今只有20多年的历史，实践形式和流派很多。 人们对健美操运动的理解，以及对健美操概念的理解，都存在一定的差异。

健美操运动的基础和本质是有氧运动或有氧运动。 有氧运动是在氧气充足的条件下为机体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特点是持续一定时间、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力品质的基础。

其实，从改善健康的角度来看，只有有氧运动才能对人体产生良好的影响，达到锻炼干性身体的目的。

因此，有氧运动是健美操最本质的特征，也是影响人体最积极的方面。 在健美操概念的描述中，“集体操、舞蹈、**于一体，以健身、力量、美感为特征”只是健美操的表现和外在特征。

体操专家的意见。 艺术体操创始人、瑞典著名体操专家米克曼主张，艺术体操动作的创造应该融入人体的运动中。

健美操运动代表的观点。 美国著名的健美操发起人之一简·方达认为，健美操是改善身心感受的体操。

我国有学者认为，健美操是体操、舞蹈、修身的结合，经过再创造，按照身体全面协调发展的要求，组织成锻炼，并在一流的陪伴下，达到身体的改善，培养正确的姿势，塑造美丽的身体， 以及锻炼手段的美的培养。

有健美操专家认为，健美操是以人体本身为对象，以健美为目标，以体育锻炼为内容，以艺术创作为手段的新兴运动项目。 这些概念的共同点是没有提到健美操是一种有氧运动。