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1、首先要保持上肢的力量，下肢主要依靠脚步，对手多数情况下犯规。

2.因为向后倾斜会转移你的重心，这就需要你增加腰部、腹部和手臂的力量，以便在空中保持稳定的射击姿势。

3、无球持球人提前呈扇形，达到保护球的效果，持球人用前臂和手指的力量将球抬起，轻轻将球推出。

4、首先，姚明的身高和体重优势保证了他即使没有完全站在位置上也能把对手靠开，这个技术的关键是他转身后能否站在位置上，跳跃前后能否利用自己的力量靠在对手身上， 然后给自己留出足够的空间，在跳跃后投篮。

姚明的手比你多。

多看看邓肯或斯科拉，我认为他们拥有更扎实的技术，或者奥拉朱旺尤因。

射击时，身体的大臂和小臂呈90度举起，然后用手掌的力量轻轻地将球射出。

击打篮筐底部一定要坚决用力，挤出空间后强行身体跳起来打板子，不要怕被掩护，对手容易犯规。

甚至吸球，把球吸在手里，左右晃一会儿，跳起来勾右手，命中率都比较高！ 而左右摇摆可以争取一点时间，而这个时差可以瞬间获得拍摄的机会！

向后倾斜保持平衡就是抬起脚，以为mj kb是一样的，反向后滚并抬起右脚，前向左叫，如果能把对手完全甩开，就得用指尖，把球的抛物线扔得很高。 不要直接用手腕扔，所以它当然是平的！ 还有一种常见的后击打法，飞出，两人都向后倾斜，但后击可以打进去，像奥尼尔·邓肯那样，用勾手，技术是利用身高单脚跳起，左手放在胸前挡人。

姚明经常是那种头发都露出来了，就是他多靠后了！ 当然，还是有钩子的。

这种身高，别练了，什么单打被打，还不如学一个后卫的本事。

首先要提高你的运球能力，也就是提高你的球感，这样才能在背靠背运球的时候充分发挥自己的力量优势，否则就控制不住球，力量再好也没用。 运球好的人可以熟练地使用左右手的转动，在实战中更容易使用。

其次，对手的运球不一定要太长，可以用两个基本的运球来进攻，基本都是用转身，如果力量好的话，可以直接去。

最后，可以加一些假动作，让对手先跳起来，这样你就有了更多的回旋余地，尽量不要跳起来，如果每次进攻都能不跳球得分，那么对手就会头疼。

背对防守者，用身体挤到内线得分，俗称坐着打球。

就是用身体互相靠，靠身体慢慢挤到内线，靠步法和篮筐技巧得分，一般来说，你需要更好的身体和技巧，网上有个教**，大家可以看看。

1.转身跳投。 第四，向前转身假装突破，后退一步射门。 笔记：

术语“线”是指整个手臂或整个背部。 所谓“点”，是指肩部、肘部、手部、拳头，这样的碰撞就是进攻犯规。

当你转身突破时，转身改用左手运球，右脚必须先插在对手面前，这样对手就跟不上你，如果对手坚持要跟上你，那么他80%的人都挡住了犯规。

打单打时，一定要感应到对手重心的移动路线，如果对手的重心是向前移动的，那就用后转，反之亦然。

适当地使用佯攻来欺骗对手。

有自己的节奏，不要盲目追求快的速度和现实的动作。 有一个好的节奏是很重要的。

后身单打一般在左右两侧的 45° 区域。

如果你已经接近篮筐（接近三秒区），你可以尝试投篮篮筐，邓肯的招牌，非常好。

第二，转身突破上篮; 首先，向前转身并跳投（或三步上篮）。

四、篮下脚步技术; 2.车削技术; 3.动力推进。 后身单打的前提必须先到位，位置的一般方法有反向跑、V形反向跑、绕前行。 我敢肯定你经常用它来绕过前线。

走动的时候一定要先把对方的脚贴在后面，这样你的身体才会自然到位。

一旦球到手，就用腰背将球对着对手，双手持球（球尽可能远离防守者）并观察场上的情况，如果适合单打，那就行动。

背单打一般有以下几种方法：

篮球课：NBA教练教你背靠背单打的技巧！

背靠背单打，一个篮球术语，是指篮球运动员背对防守者进行 1vs1 单打的方式。 就是在不犯规的情况下突破对手。 然后去篮筐或投篮。