你如何用双手运球？

射两个球。 还有右手的单一练习。 我可以左右使用它。

教你如何练习的方法是投篮。 一般的变向需要可以射击两次才能突破。 然后有了这个开始，情况就好多了。

只有在之后。 当距离防守方1米时，用右手射门。 对这个问题感到满意。

伙计，没有捷径，只有练习。

我打球的时候不怎么用左手，我真的很想练习一下，这样我才能在进攻和防守上更加全面。

让我们互相鼓励，咆哮。

以指尖控制球为主，双手来回练习，不要用眼睛看球，要看防守你和篮筐的人，练好腿部功夫。 希望对你有所帮助！ 谢谢你，熟能生巧

多练习，别无他法。

多带球运球是可以的，这就是我练习的方式，左右手互换。

一开始因为非惯用手的力量不够，所以一开始就要练手腕力量，然后就是每天练左右前后碰运气，再习惯了，非惯用手的问题存在也没关系。

熟能生巧。 我也想训练我的手。

然后你可以用右手拿着它，熟能生巧。

保持双手接触。

你是左撇子吗？ 我和你的情况一样，但熟能生巧。 多练习

仅用左手自己练习基础知识。

然后我通常故意用左手运球，我以前没有这样做，但后来我可以做得完美。

1.双手传球：双手放在胸前，用手指来回传球。

2、原地运球练习：身体向前迈步，重心放在腰部，上半身微微前倾，然后单手原地运球，双手轮流交换训练，全程不要低头看球。

3、摆锤练习：双脚比肩膀稍宽，弯腰，左右手交替运球做左右摆动动作，就像摆钟一样。

4.背后运球练习：双脚比肩膀略宽，双手放在背后，左右交替做运球练习。

字运球练习：双脚略宽于肩膀，降低重心，先以右手开始运球为例，运球在右手胯下，左手在球后，然后用左手在背后接球，带球到前面， 也做胯部运球，球在背后向右弹跳，然后右手银仙接球，重复这个动作。

运球突破训练：要想运球到流水的地步，就要注意基本的球感练习，并在此基础上，发展各种运球技巧（左右单手、换手、左右转身、左右不换手、假动作过人）练习， 应该用手指运球，而不是手掌。最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。

运球时，放松手腕，向下挤压球，而不是鞭打。 为了训练双手熟练地运球，运球应该是抬起头来，时刻观察场上的情况。 根据我个人的经验，建议用两个乒乓球练习运球，然后逐渐增加乒乓球的数量，最后达到半米半径内一圈可以使用六个以上乒乓球的地步，蒙住眼睛，耳朵和嘴巴， 并熟练地用双手。

所有的传球都是用手指完成的，而不是用手掌完成的。 为了控制球的速度和方向，手指应尽可能宽（但不要太硬），手腕应有弹性。 一般的职业球员从四种类型的传球开始：

在胸前，在头上，在地上，双手放下。 这四种方法需要刻苦训练，欧美专业高手一般使用集束高爆投掷枪进行极限传球训练，训练需要满仓的汽油桶和液化钢瓶周围使用各种传球方式（除了落地）通过球形集束投掷枪，要求连续快速通过两百次不能落地， 然后逐渐增加投掷枪的数量，最后达到五个人同时通过六把集束投掷枪的能力。

至于突破，运球者可以使用变速运球（或突然变化或其他假动作）来突破防守。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。 以小步幅接近对手，然后突然加速（和步幅）并将运球降低到膝盖水平以快速休息。

训练方式可在场地上架设一百零八个七星八卦梅桩，直径不超过十厘米，并部分埋设小地雷，进行快速突围训练，能取得良好的效果。

篮球教学：如何用双手正确传球，一定要注意手指的细节，然后加强练习。

如果要左右开弓，也就是说，可以左右手运球。 NBA球员没有捷径可走，勤奋可以弥补笨拙，哪只手不熟练，多用那只手练习，日复一日，总有一天会自由缩回去。 说了这么多，无非是一句话，运球是打篮球的基本功，不怕吃苦不怕累，练。

首先，握住球，在身体前方做一个臀部交叉，然后在你前面和后面接球。 我闭着眼睛射门。 不要用手腕而不是手臂拍打球。 我不知道我能不能帮你。

左右手均匀切换控制球，不要偏袒一只手控制球。 一开始你可能不习惯，但练习更多后你就不再有感觉了。

时间和感觉努力工作。

经常使用非常规的手来上篮，只是运球。

我觉得你要先一个一个地练习，然后再练手。

【双手运球】通过双手运球练习，可以提高双手感球的能力，熟悉球，提高控球和控球能力。 运球是个人摆脱防守和进攻的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

运球方法]运球方法很多，常用有：高低运球、运球急停起步、身前换手、不换手运球、背后运球、运球转身、变速运球、胯部运球等。

高低运球：运球时，球的高度在腰部和胸部之间称为高位运球。 运球时，球的高度低于膝关节的运球称为低位运球。

运球走走停停：是一种利用运球时速度突然变化来摆脱防守的方法。 多用于对手防守严密的情况下，在快速运球中突然向前停球，迫使防守者被动减速停球，然后在重心不稳定时突然加速开始运球，以摆脱防守。

在身体前方换手运球：运球者利用运球方向的突然变化来突破防守的一种运球方式。 这种方法多用于对手拦截运球的前进路径。

运球转身：是运球球员在运球被防守方挡住，距离近时，通过转身改变运球方式的一种方法。

变速运球：想要突破对手防守的运球手可以使用变速运球（也可以使用突然改变方向或其他假动作）。

胯部运球：是指在运球过程中通过胯部运球，前后脚分开，使对方难以抢断，是一种非常有效的运球方式。

运球的重要性]运球是篮球中个人进攻的重要技术。它不仅是个人进攻的有力手段，也是组织全队进攻战术协调的桥梁。 有目的的运球可以突破防守，发动进攻，调整位置，找到传球和投篮的有利时机，尤其是在攻击人盯人防守时**; 盲目运球会耽误战士，造成被动。

双手运球可以很好地练习你的左右平衡，当然非常有用，改变方向，急停跳投，加速突破都会大大提高。 这样防守者就不会只是一边倒的捏，而是从容地用左右手传球,,,谢谢。

上篮！ 如果你能用双手和左手去篮子！ 这样别人就很难防备你了。 总之，如果你对双手非常熟悉，有很多好处，希望你早日成功！

可以提高你的传球技巧。

运球是篮球运动中个人进攻的重要手段之一，既是个人摆脱防守进攻的一种方式，也是组织配合的手段之一。

1.高运球。

高位运球通常用于在行军之间快速运球，而不会受到防守阻碍。

如何行动]：

运球时，双腿微弯，双眼水平，双手向前和向下推动球，球落在身体橡胶侧的前面，使球的高度在腰部和腹部之间，手脚协调，使球有节奏地向前跑。

行动要点]：

运球的手向前冲去。 注意球的落点。 原地运球时，双手保持在球的正上方。 运球时，手应控制球的后部和顶部，并以肘关节为轴线上下按压球拍。

2.低运球。

低位运球是一种经常用于摆脱防守的方法。

如何行动]：

弯曲双腿，降低重心，上半身前倾，双手按压球，同时保护上半身和腿部，使球从地面向上位于膝盖以下**。

行动要点]：

控制**高度并短暂按压球。 球通常在膝盖上上下按压。 以腕关节为轴，用腕块的力按压水龙头。

3.运球突然开始和停止。

如何行动]：

在快速运球中，当突然停止时，手被压在球的前部和顶部。 运球时，快速起步，按压球的后部和顶部，注意用身体和腿部保护球。