脚扭伤了，肿了多久才能好起来

对于脚踝扭伤，需要适当的休息，没有正确休息的患者再次受伤的可能性是那些经历过脚踝的患者的 3 到 4 倍。 对于急性期原发性损伤患者，如果损伤不累及韧带组织，只要保守，遵守休息、冰敷、加压包扎、患肢抬高等原则，都能获得满意的效果。 急性期不能按摩。

对于急性损伤，可以按阳凌泉穴位减轻疼痛。 踝关节损伤涉及韧带，如果韧带完全断裂手术**，韧带部分撕裂一般西医没有好药，好办法**，最好采用民间中医整骨外用**，它可以促进局部组织渗出物尽快吸收，快速缓解疼痛， 消除肿胀。肿胀消退后，可以用胶带或绷带固定脚踝 1 周。

防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效防止后遗症的发生。 对于慢性踝关节损伤患者，改善疼痛、肿胀和不稳定的症状是**的目标，可以用整骨疗法**进行。 3个月内受伤一般为2-3对药物。 求。

韧带是连接两块骨头的组织。 韧带拉伤有两种最常见的类型：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们通常所说的歪脚; 和膝关节韧带拉伤（详见后面的膝关节疼痛部分）。

韧带拉伤部位会出现肿胀和瘀伤，拉伤韧带的最佳方法是在拉伤后立即进行以下操作： 1休息，立即停止运动，不要在受伤的关节上再施加任何重量 2

冷。 冰块或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度会减少血液循环。 冷敷 15 至 20 分钟，每天 3 至 4 次。

3.压迫。 用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和瘀伤。

绷带的松紧度应该是适度的，你可以感觉到压力，但它不会让你的末端刺痛或缺血。 4.抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是减少肿胀和促进血液回流。

1.脚扭伤后，大约15分钟到20分钟就会肿胀起来，需要用一些药物来促进血液循环，去除血瘀。

2、扭伤是指四肢关节或身体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，无骨折、脱臼、皮肉损伤等。 主要临床表现为损伤部位疼痛、肿胀、关节活动受限，多发生于腰部、脚踝、膝部、肩部、腕部、肘部、髋部等部位。 它在运动中更常见。

如果发生运动损伤，最好立即处理。 治疗有五种原则：保护、休息、冰敷、加压和抬高。

严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，必须由专科医生进行手术**。

问题1：若脚扭肿几天，轻微扭伤即可治好，在外面擦血瘀药，在家休息一段时间。

如果扭伤严重，会伤害关节面的软组织，而且不会那么简单，很难依靠揉药或单独休息，拖延只会给未来增加困难。

如果休息10天半个月，肿胀、疼痛等不适症状会自行消失，走路时也不会有不适感，那就说明你痊愈了，不用**了。 如果休息一段时间后，关节仍有肿胀、疼痛等不适症状，那么就要考虑关节软组织受损，受伤要及时，否则很难拖延太久。

在**之前，建议多休息，少做剧烈活动。

问题2：扭伤的脚需要多长时间才能下来 一般来说，肿胀会在七天左右开始消退，肿胀会在半个月左右完全消退。 扭伤后，请遵循以下建议：

首先，受伤后，避免继续负重或行走，也不要被同伴揉搓伤口。

患踝关节经90年后可包扎并固定在轻度外翻位，足踝可包扎或用绷带固定，行走可受限，应送患者去医院治疗。

第。 2.症状较轻者，可使用冷水或冷毛巾，受伤后可立即抬高患肢。 此时，冷敷可以收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

因此，急性扭伤后，应尽快进行局部冷敷。 抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管损伤处不会积聚血瘀。

冷敷法：将浸有冷水的毛巾放在伤口上，每3分钟左右更换一次，也可以将冰块放入塑料袋中进行外压，每次20至30分钟。 夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4到5分钟左右，不要太长。

第。 3.若踝关节扭伤已超过24小时，应改用热敷**。 此时，热敷可以改善血液和淋巴循环，有利于吸收伤口的瘀伤和渗出物。

热敷法：将浸泡过热水或热醋的毛巾放在受伤部位，待5至10分钟后无热处更换。 每天涂抹 1 2 次，每次约 30 分钟。

关节扭伤后，应及时治疗，原则是固定，减少肿胀和淤滞，使受损组织得到很好的修复。 如果出现大量关节积血，应在无菌技术下及时抽出，以避免关节内粘连。 影响关节稳定性的韧带断裂或撕脱性骨折需要手术复位修复，以避免复发性扭伤、关节软骨损伤和创伤性关节炎。

1.立即固定，肿胀和疼痛缓解和感染扩散。

扭伤后立即检查骨折，如果没有，请制动伤口以避免加速充血和肿胀。 然后用毛巾或冰块浸泡在冷水中敷在扭伤部位，每三到四个小时一次，持续20到30分钟，或者用药**：生栀子花和面粉混合蛋清，湿敷肿胀部位，敷扎包扎，每天更换一次。

不管是药物**还是冷敷**，都可以在扭伤前期使用，止痛止消肿，而且操作方法比较简单，扭伤两三天后就不再使用。 特别要注意的是，冷敷时要经常观察扭伤的颜色，如果变成紫青，感觉麻木，说明静脉血淤滞，必须立即停止冷敷，否则会阻碍营养和氧气，降低细胞抵抗力，严重者会引起组织坏死。

2.改善伤口血液循环，减少炎症和肿胀，加速清除充血。

用药物湿敷或冷敷两三天后，扭伤的血管创面已经凝固，此时，为了促进血液循环和淤滞，防止伤口形成粘连，可采用热敷**的方法。 将毛巾浸泡在 40 至 50 摄氏度的温水中短时间，每 3 至 4 小时对扭伤部位热敷 15 至 20 分钟（不要灼伤）。 热敷过程中，使用内服中药材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期间极为重要。

但是，按摩手法应从轻到重，从受伤部位到局部部位。 受伤部位的前几次按摩必须很轻。

3.软化或分离可能形成的粘连，促进扭伤部位功能的恢复。

当伤口的肿胀和压痛已经消除，但运动仍感到轻微疼痛，关节运动无力时，此时可以锻炼扭伤的肌肉力量和关节活动功能。 运动量要循序渐进，尤其是前几次运动不宜过大。

在对受伤部位进行功能性锻炼的同时，还应注意按摩、热敷和中药熏蒸，以加速**的效果。

如果脚扭肿，一般建议去医院检查是否有骨折问题，以免出现过度运动造成肌肉组织损伤的问题，容易导致充血或肿胀。 适当按摩、针灸、按摩等方式缓解骨骼问题，尽量吃一些清淡的食物，最好用中药舒缓经络。 脚扭伤后，您可以打石膏，避免一些导致病情恶化的运动，尽量在家休息，不要感到压力。

不要着急，注意伤脚，不要少运动，也不要用力揉脚！ 在最初的24小时内，应使用冷敷，最好每半小时用毛巾擦一次，并注意抬起受伤的脚。 第二天，将双脚浸泡在热水中或压缩，用骨水或红花油揉搓双脚，睡觉时抬起受伤的脚，白天用弹性绷带包扎受伤的脚，以防止继发性扭伤，尽量减少运动。

我相信它会在 2 周内好转。

您好，如果脚踝只是轻微扭伤，用一些云南白药、消肿镇痛精华、红花油等血液循环淤滞药，一般休息10天以上即可恢复正常生活，若患处疼痛超过10天，疑似有骨折、骨折，若有骨骼有问题， 建议选择中药**，早期骨裂、骨折的药物**，一般25到30天就可以治愈，如果骨骼没有问题，这可以认为是软骨、韧带损伤、韧带、软骨属于软组织，软组织损伤，情况大不相同，软组织损伤本身就很难修复， 而且在X光下很难找到，很难依靠休息或揉搓一些消炎止痛、血液循环和瘀滞的药物来帮助恢复。目前，在全世界的西医中，仍然没有修复软组织损伤的好方法，一般开一些血液循环和瘀血的药物，让患者回家休养恢复或运动恢复，情节严重的，建议他们接受手术**，这些方法根本达不到修复的目的。 如果扭伤是软组织，建议选择中药**，软组织损伤的专业中药可以为您配制好药，软组织损伤一个月内**，30天左右基本可以痊愈。

超过三个月的伤害是难治性的和麻烦的。 第一次之前，不建议运动太多，更不要用力运动，以免加重软组织的损伤。 如果有什么不明白的地方，可以联系我，胡骨科祝您早日**。

一个星期，如果找专业的整形外科医生，会更快，最好使用其他家庭医学方法。 小心扭伤，最好去医院。 否则，很容易出现后遗症。

如果新伤或扭伤，老中医经过约2小时的全身按摩和进食后会好转。

治疗老年伤害有三个步骤：

第一：找老中医是棕色按摩，全身按摩后，立即用白酒口服泡沫，半小时内，最近的新伤会出现紫色，然后老中医会用药酒用手掌揉搓。

第二：服用泡沫药一周到10天，旧伤口和旧伤会越来越痛，如果旧伤口多，就会有更多的疼痛，这是正常现象，我一直在吃药，大概15天，老中医连续两次全身按摩， 如果旧伤很多，伤是紫色或红色的，伤越老会越紫，然后用药和酒擦紫色，然后是红色。

第三：回去继续吃药，每次吃药，用药酒揉搓旧伤会比较痛，记住，用棠心揉，直到紫色变红，红慢慢褪去，大概需要一个月的时间。

最后，我想提醒大家：所有能快速治愈老年和伤害的药物都是骗人的。 江西的朋友可以去万寨县黄茂镇王埠村问：推拿老中医，你能找到这位老中医。

一个月没有太大区别。