你如何摆脱你的坏脾气？

脾气暴躁是日常生活中经常遇到的常见心理现象之一。 相当多的年轻人在遇到问题时脾气暴躁、冲动，尤其是遇到不顺利或不习惯的事情时，往往容易发怒或煽动，有时还会和别人吵架，说一些难听的话，可能影响同志之间的团结，影响家庭和睦。

人有好脾气和坏脾气。 一个脾气好的人无论走什么路都会受到欢迎，别人喜欢和他合作、共事; 脾气不好的人往往会给自己和他人带来困扰，让别人难以与他们相处。 调查发现，绝大多数年轻男女都把选择配偶作为善良的条件。

我们也从经验中知道，如果一个人居住的家庭或小单位里有一两个人脾气不好，往往会使家庭或团体不团结。 因此，改变坏脾气的目的不仅是为了消除个人的痛苦，也是为了促进家庭和睦，加强集体团结。

人的脾气好坏，与生活和工作的环境有很大关系。 温顺、平和、忍耐等好脾气，往往与和谐温馨的家庭环境和良好的教养密切相关; 脾气暴躁、固执、古怪、任性等坏脾气，往往与宠爱、过度宠溺、或得不到家庭的温暖、父母过于严格有关。 一个人的人生道路是平坦还是坎坷，也会对一个人的脾气和性格产生重大影响。

国家容易改变，但性质难改变“，这意味着人的脾气和性格有稳定的一面，但并不意味着脾气和性格是固定不变的。 我们都知道，有些人年轻时脾气暴躁，不听从命令的牛一样强壮; 但经过生活的磨练，尤其是坏脾气的减退，他的脾气渐渐变得平静起来，对事情也没那么固执了。 所以坏脾气是可以改变的。

当然，也有不改的人，那是因为他自己没有改坏脾气的要求，或者是有要求，并没有认真改。

那么，如何才能摆脱坏脾气呢？ 首先，重要的是要充分了解坏脾气的危险。 在社交生活中，我们总是要与他人接触和互动，希望得到他人的青睐、友情、欣赏和配合（当然不可能是所有人），否则，我们会感到孤独、寂寞、死气沉沉，一寸寸都动不了。

人的行为是由意识来调节和控制的，当我们了解坏脾气的危害时，我们就会从内心产生改变坏脾气的需求。 二是加强思想修养。 只有当我们时刻把别人放在心里，尊重别人的利益和需要时，我们才会对他人热情、体贴和爱护。

只有始终把集体利益放在首位，才能不轻率固执，遇到问题才能冷静三思。 最后，你要有决心和毅力去改掉你的坏脾气，如果今天记不起来，就小心点，过两天，你还是老样子。 只要有决心和毅力，你一定会摆脱你的坏脾气。

脾气实际上是后天环境影响的结果。 你应该先学会安静！ 比如听光**！

阅读杂志！ 写日记！ 首先稳定自己。

然后结交更温柔的朋友。 或者找个朋友克制自己。 发自内心的说话会让你结交亲密的朋友。

不要把秘密藏在心里，把它们埋在沙子里！

我看你满脸的温暖，一家人争吵，还有朋友（不知道你是男人还是女人，如果是男人就是女朋友），是不是很好，也不算太无聊。 但如果脾气太暴躁，可以先敷衍事情，然后再跟你算账，这样就缓解了，如果太严重，就得去看心理医生了。

脾气不是要改的，每个人都是天生的，都有脾气，只是大小的问题而已，如果太大了，就应该改掉，但不要全部改掉，那就不是你自己了，只要你觉得自己能做到，就没必要全部改掉，偶尔小脾气也好。

在发脾气之前数到 10。 然后告诉自己控制自己的脾气，如果你不能数到20，越多越好。 哼

克制你的脾气。

这完全取决于你是否关注自己。

1.确认你的情绪状态。

当你意识到自己开始变得情绪化时，你可以试着停下来，冷静下来，反思你的情绪状态，是什么导致了这种情绪。 这个过程可以帮助你更好地了解自己，避免失去对情绪的控制。

2.找到一种适合你的发泄方式。

有些人喜欢通过运动或瑜伽来放松，而另一些人则喜欢通过写日记或聊天来发泄情绪。 无论你选择哪种方式，你都应该确保它能有效地缓解你的情绪，从而避免不必要的争吵和冲突。

3.练习情绪管理技巧。

学会控制自己的情绪需要一定的技巧和练习。 例如，您可以学习深呼吸和冥想等技巧，这可以帮助您更好地控制压力下的情绪。 此外，您还可以学习如何表达自己的情绪，以避免情绪的积累和爆发。

4.与他人保持良好的关系。

与他人保持良好的关系可以帮助您更好地应对各种情绪。 当您面临压力和挑战时，您可以向朋友或家人寻求支持和建议，以减轻您的负担。 此外，与他人保持良好的人际关系，也能让你更加开朗乐观，让你更好地面对生活中的挑战。

5.养成健康的生活习惯。

身体健康是心理健康的基础。 因此，您应该尽可能保持健康的生活习惯，例如充足的睡眠、均衡饮食、定期锻炼等。 这些习惯可以帮助你保持良好的精神状态，让你更好地应对日常生活的挑战。

6.寻求专业帮助。

有时候，即使我们尝试了各种方法，也很难摆脱坏脾气的烦恼。 在这种情况下，我们可以寻求专业帮助，例如辅导员或心理学家。 专业的帮助可以帮助我们更好地了解自己的情绪，并提供有效的解决方案和建议，帮助我们走出困境。

7.培养耐心和自制力。

改变一个人的坏脾气需要耐心和自制力。 这不是一蹴而就的过程，需要长期的努力和坚持。 在日常生活中，我们需要注意自己的情绪变化，尽可能地控制自己的情绪，让自己更加冷静和平静。

总之，改善坏脾气需要一定的努力和时间。 通过认真练习上述方法，我们可以逐渐改善自己的情绪，更好地控制自己的行为，走向更健康、更积极的生活。

如果能回到过去，我想回到我刚上大学的那一天，我非常高兴和兴奋，准备上大学，实现我的梦想。 我想对那个意气风发的自己说：“别乱来！ ”

不要相信高中老师说的话，到了大学，你不需要学习，你仍然要像高中一样每天努力学习。 只有自律才能自由！

这是关于学习的。 在专业课程中学得好，课程不及格离你不远了！ 赶紧参加证书考试吧，大三学长都来不及了！

结识有趣的灵魂，做一些有意义的事情。 体育场和图书馆是最好的朋友。

不要一直呆在宿舍里，多出去走走，和别人相比，颓废是没有意义的。

学会享受独处，适当地忙碌，独自做事真的很酷。

吃得好，睡得好，精神抖擞，开心！！

良好的习惯会让你成为一个优秀的自己。

我想学习如何化妆，学习打扮，做我自己，并努力变得美丽。 我想让自己成熟起来，保持理性，拥有一段难忘的恋情，让某人成为我一生的关心对象。

我想好好学习，除了完成作业，我想培养自己的爱好，并将其发展成自己的事业，努力过上自己想要的生活。

我想理解父母的辛苦，多为他们着想，学会做饭，给父母做一顿大餐，让他们不要那么辛苦。

要成为自己情绪的主人，你必须学会控制自己的情绪。 你不能让自己的情绪随意发展，如果你觉得自己感觉不好，你应该立即停止思考不快乐的事情。 你可以通过做其他事情或想一些快乐的事情来把你的情绪转化为积极的情绪。

这是性格问题，需要长期的克制和修炼，一时改变不了。

你只需要坚持很长时间：当你要生气时深呼吸。

我相信它会在一段时间内受益。

问题是它是否可以被遵守。

把它写下来，并时刻提醒自己。

记住，狗不能改变它们！ 不要勉强。