你如何控制你暴躁的性格？！ （跪下乞求秘方）。

当你想发脾气的时候，不妨回想一下女友关心你、爱你的场景，或者干脆想想她被你无助、可怜欺负的场景，你的心就会软下来！ 既然知道这是一件小事，何必费心呢？

1.断电法，全身放松就像失去对身体的控制（类似麻痹）可以避免对他人和自己造成伤害，愤怒过去后，你也许可以重新控制自己。

2.拖延症，当你遇到事情，想明天解决的时候，所谓明天就是明天，明天就那么多，这就是人变得懒惰的情况，对你的脾气有好处。

当你失控时，你必须想想你为什么要发脾气，然后想想这是关于谁和谁的！ 当然，傲慢是经常发生的，而且是不可避免的！ 如果事后忍不住，可以和女朋友好好谈谈，向她道歉！

有时你也会在里面对她发脾气！ 让我们好好讨论一下！ 那么你就会和她有更深的关系！

有时你必须学会同理心！ 如果她不高兴，她会对你发脾气！ 那么你会发生什么？

希望你以后好好对待你的女朋友！

在我采取行动之前，想一想三秒钟，如果我这样做会发生什么？ 会伤害别人吗？ 在决定是否做之前，请仔细考虑一下。

cycfyf：

对于我的女朋友来说尤其如此，当我冷静下来时，我感到非常内疚。事实上，很多人都有这种情况。

不要太担心小问题，要更加开放。

一个人不可能没有脾气，他必须对自己有信心。 慢慢改变。

咬着舌头，在心里默默念三遍《冲动是魔鬼》。

脾气不好的人不是天生的，关键是平时太放纵自己的情绪，自己想想，如果女朋友脾气不好，经常向你发泄，你能接受吗？ 一开始就学会同理心，增加对自己的控制，每次想爆发的时候都试着默默数，试着让自己考虑对方的感受，这样你就会逐渐学会控制自己，长此以往肯定会好起来的。

- 像你这样脾气不好的人。

在发脾气之前，先打坐：世界是那么美好，但我却如此烦躁，这不好，不好......

——摘自《武林外传》。

在癫痫发作之前，想想你想说什么。

如果你让自己脾气暴躁，你就不会脾气暴躁。

你见过很棒的人吗？ 找一个比你大的人，或者找一个拳击手来战斗并获胜

人的情绪有起伏是正常的，当心情很不好的时候，让你身边的朋友离开你，所以当你脾气暴躁的时候，一定要懂得控制自己的情绪，不要让你的坏情绪影响到你身边的朋友。 那么脾气暴躁的人应该如何控制自己的情绪呢？ 以下是如何控制你的脾气相关内容的汇编，希望你喜欢这篇文章！

注意力转移：当某件事让你感到很不开心，特别想生气时，尽量克制自己不去想它，把注意力转移到能让你开心的事情上，比如倾听，这样也可以有效控制你脾气的爆发。 学会控制自己：

当你觉得自己心情不好，想和身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要让自己的坏脾气爆发出来，在尝试了几次成功控制自己之后，以后遇到类似的情况就好了'控制你的脾气。 深呼吸：当脾气即将爆发时，可以先让自己冷静下来，试着深呼吸，深呼吸练习可以有效放松心情，快速稳定自己。

适当的宣泄：当你的情绪受到外界的影响时，不能及时发泄也会影响你的身心，所以你也可以用适当的发泄方式让自己的情绪好转，但需要注意的是，发泄的时候一定不能影响你的朋友。 平时正对心：

很多时候，你之所以容易烦躁，是因为你太算计了，或者太在意，影响了你的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常的心去面对压力和困难，这样你也能提高自己的修养。 乐观的态度：人生是充满正能量的，积极乐观的人，往往脾气很好，而负能量的传递，悲观无望的人在生活中脾气很好，很容易莫名其妙地发脾气，所以对于脾气不好的朋友，我们也要懂得如何以乐观的心态面对生活中的问题。

发脾气会让人觉得难以相处，容易伤害人与人之间的感情，或者会把事情搞砸。 所以要控制你的坏脾气。

与不同性格的人一起出去玩。 不要总是和和自己脾气一样不好的人交往，很容易翻脸，和心境平和的人接触，可以从他们身上学到很多东西来克制自己的脾气。

多运动。 不喜欢运动的人容易出现心理抑郁，脾气自然不好。 多出去走走，多感受大自然的清新，心情自然开放。

多感受生活的美好。 可以是自己做的丰盛晚餐，可以是优美的曲调，可以是别人的微笑，你善于感受生活，抵制不良情绪。

不要把一切都看得太重，嘲笑一切。 真实的人很累，经常脾气不好。 拓宽心胸，这不是自己的事，是小事，不要在乎得失。

人们之所以恼火，是因为他们有太多的执着，看重很多东西，比如金钱、事业、名声。

佛陀说，人之所以受苦，是因为他们追求错误的东西。

放手，你就会自在，学会放手，那么你的心情就会自然而平和。

慢慢来是很困难的，但一旦你做到了，你就会受益终生。

此外，你必须培养这样一种观念，即一切都是一种生活经历，无论是好是坏。

建议看一看《老子》，他的无所作为、无可争辩、随波逐流，正是我们今天浮浴社会所缺乏的。

我会给你建议，你能看到吗？

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

说得好可以帮助人们控制自己的情绪。

如何控制自己的脾气，当你发现自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，你可以有意识地转移话题或做其他事情来分散你的注意力，将你的思想和感受转移到其他活动上，放松你的紧张情绪。 例如，迅速离开现场去做别的事情，与某人交谈，散步，或者干脆在操场上转几圈，这样愤怒激发的能量就可以释放出来，情绪就会平静下来。 同时，您也可以使用自我暗示方法来解决它

当你想发脾气时，你会立即问自己：我为什么要发脾气？ 我的发脾气能解决什么问题吗？

冷静地告诉别人你的想法或行为不是更好吗？ 这样你就会马上冷静下来。

（1）坐下，闭上眼睛，深呼吸。 想象一些美丽的东西。 比如，这次一个同事搞砸了计划，你很生气。

但是你深吸一口气，想象一下，过去同事们成功而优秀的解决方案，都是第一天工作太晚、睡不好、精神状态不好的结果。 如果你这样想，你就不会那么生气，但你会关心这个同事，体谅他，容忍这些错误，因为我相信我下次会做得更好。

2）培养自己的爱好和爱好，在有不良情绪时找个发泄情绪的出口。清楚你喜欢做什么，喜欢吃什么。 当出现坏情绪时，例如悲伤和沮丧，我们可以去吃我们最喜欢的葡萄牙蛋挞; 当你很生气的时候，你可以选择去拳击、蹦极等等，这些都是你喜欢吃、喜欢做的事情，当我们发泄自己的坏情绪，再回头看，其实一开始的那些事情根本就不算什么。

3）试着每天记录一件美好的事情。即使坏消息每天都在发生，我们仍然相信世界是美好的，并尝试每天记录一件美好的事情，可以是别人的，也可以是我们自己的，哪怕是一件小事，只要我们觉得有意义和有趣，我们就可以记录下来。 这些小小的温暖是治疗你坏心情的良药。

4）学会与情绪相处。情绪是我们的朋友，而不是我们的敌人，因为每个人都会有喜怒哀乐的时刻，这是正常人，所以我们要学会与坏情绪相处，试着拥抱它。 当坏心情来临时，我们仍然可以从容地处理手头的工作，我们仍然可以非常清楚地知道什么对我们来说最重要。

1.要学会控制自己的情绪，你必须改变自己的思维方式。 2.

建议学会找到一种方法来调节自己的情绪，并正确引导和缓解自己的情绪。 3.如果无法做出调整，应及时寻求心理医生的帮助，并在医生的指导下进行**。

4.要明白，你不可能在任何时候改变别人的看法和意见，所以不可能通过生气来改变别人或改变事情，当你意识到这一点时，你会看到更多一点，你的心会平静得多。

多种花草，养小动物，当然，也可以多出去走走。

想想冲动的代价 冲动之后你会得到什么 值得吗 冲动的东西可以换几年的牢狱之灾 你的父母、妻子和孩子是否健康 如果你玩得起 你可以放手 如果你玩不起 保持低调 不要有比你能力更大的脾气 为什么人会变成高级动物 因为他有脑子 那是大猩猩因他的臭脾气而生气 成熟点。